Digitrum longus ƒe kekeɖenudɔ
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Digitrum longus ƒe kekeɖenudɔ
Extensor Digitorum Longus kamedede nye kamedede si woɖo taɖodzinu na si doa ŋusẽ lãmeka siwo le wò afɔ siwo le ete koŋ, si naa dadasɔ kple liƒo dzina ɖe edzi. Enyo ŋutɔ na kamedefefewɔlawo, duƒulawo, alo amesiame si le didim be yeana yeƒe ŋutilã ƒe akpa si le anyime ƒe ŋusẽ kple kamedede bliboa nanyo ɖe edzi. Kamedede sia dede wò ɖoɖowɔɖi me ate ŋu ana nàwɔ dɔ nyuie wu le kamedede vovovowo me, axe mɔ ɖe afɔ ƒe abixɔxɔ nu, eye wòana lãmeka siwo le lãmesẽ me eye ŋusẽ nanɔ ŋuwò.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Digitrum longus ƒe kekeɖenudɔ
- Do afɔ ɖeka ɖe ŋgɔ tẽ, eye nàna wò afɔkpodzi nanɔ anyigba eye wò afɔbidɛwo naɖo ta dzisasrãa dzi. Esiae nye gɔmedzedze ƒe nɔnɔme.
- Bli wò afɔbidɛwo ɖe megbe ɖo ta wò afɔkpodzi gbɔ alesi nàte ŋui, eye nàse alesi wò afɔ tame keke eye wò afɔkpodzi yi dzi. Esiae nye nuwɔna si wɔa dɔ le extensor digitorum longus lãmeka me.
- Lé nɔnɔme sia si nèbɔbɔ la me ɖe asi sɛkɛnd ʋɛ aɖewo, emegbe nàɖe wò afɔ ɖe dzi wòatrɔ ayi nɔnɔme si nèdze egɔme tsoe la me.
- Gbugbɔ wɔ kamedede sia hena gbugbɔgawɔ xexlẽme si nèdi, emegbe nàtrɔ ɖe afɔ kemɛa ŋu.
Nõuanded sooritamiseks Digitrum longus ƒe kekeɖenudɔ
- Dzoxɔxɔ: Dze egɔme kple dzoxɔxɔ ɣesiaɣi be wò ʋu nayi sisi eye wò lãmekawo nadzra ɖo ɖe kamedede ŋu. Esia ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be wòagaxɔ abi o.
- Nuŋlɔɖi Si Sɔ: Lé ŋku ɖe wò agbalẽvia ŋu nyuie. Ne èdi be yeakɔ afɔbidɛwo ɖe dzi la, na wò afɔ nanɔ anyigba eye emegbe nàkɔ wò afɔbidɛwo ɖe dzi alesi nàte ŋui. Le tsitretsitsi ƒe kamedede gome la, kpɔ egbɔ be wobla ka la nyuie eye wòna tsitretsitsi si sɔ be wòatsɔ aʋli wò lãmekawo ta evɔ màhe teteɖeanyi vɛ o.
- Blewu Kple Madzudzɔmadzudzɔe: Ƒo asa na duƒuƒu le kamededeawo me. Ne èwɔ wo blewuu eye nèɖu wo dzi la, ana nàkpɔ egbɔ be èle lãmeka siwo sɔ zãm eye màɖo ŋu ɖe ŋusẽ ŋu o.
- Gbɔɖeme Edziedzi: Mègawɔ dɔ fũu akpa na wò lãmekawo o.
Digitrum longus ƒe kekeɖenudɔ KKK
Kas algajad saavad teha Digitrum longus ƒe kekeɖenudɔ?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ kamedede siwo ƒe taɖodzinue nye Extensor Digitorum Longus, si nye lãmeka si kpena ɖe afɔ kple afɔbidɛwo keke ɖe enu ŋu. Gake ele vevie be nàdze egɔme kple kekeli ƒe tsitretsitsi eye nàdzi ɖe edzi vivivi ne ŋusẽ le nyonyom ɖe edzi be nàƒo asa na abixɔxɔ. Ðo ŋku edzi ɣesiaɣi be nàdo dzo hafi adze kamedede ɖesiaɖe gɔme eye nàfa le emegbe. Kamedede bɔbɔe ɖeka si gɔmedzelawo ate ŋu adze egɔme tsoe nye Afɔbidɛ Kɔkɔe: 1. Nɔ zikpui dzi eye wò afɔwo nadze anyigba. 2. Kɔ wò afɔbidɛwo ɖe dzi esime nèle wò afɔkpodziwo ɖe anyigba vaseɖe esime nàse le ɖokuiwò me be yeƒe afɔ kple afɔkpodzi ƒe tame keke. 3. Lée ɖe asi sɛkɛnd ʋɛ aɖewo, emegbe nàɖe dzi ɖi. 4. Gbugbɔ wɔe zi 10-15. Ðo ŋku edzi be anyo ɣesiaɣi be nàƒo nu kple kamededeŋutinunyala alo kamedede ŋuti nunyala aɖe be nàkpɔ egbɔ be yele kame dem nyuie eye nèle dedie.
Millised on tavalised variatsioonid Digitrum longus ƒe kekeɖenudɔ?
- Ɣeaɖewoɣi la, Extensor digitorum longus ate ŋu ama eve, si wɔnɛ be lãkusi eve siwo to vovo na wo nɔewo ɖe esi wozãna ɖaa teƒe.
- Le go siwo mebɔ o me la, Extensor digitorum longus ateŋu manɔ anyi o, afisi Extensor hallucis longus xɔa eƒe dɔwɔwɔ le.
- Extensor digitorum longus ƒe tɔtrɔ bubue nye ne lãmeka ƒe ƒodo bubu le eŋu, si ate ŋu ana tɔtrɔwo nava le teƒe siwo wòdea eme.
- Le ame aɖewo gome la, woate ŋu atsɔ Extensor digitorum longus atsaka kple Extensor hallucis longus, si ana lãmeka ɖeka si lolo wu nanɔ anyi.
Millised on head täiendavad harjutused Digitrum longus ƒe kekeɖenudɔ?
- Afɔkpodzi ƒe ƒoƒo: To afɔkpodzi ƒoƒo me la, kamedede sia lɔ extensor digitorum longus ɖe eme tẽ, si kpena ɖe afɔbidɛwo hehe yia afɔkpodzi ŋu, si wɔnɛ be eƒe ŋusẽ kple asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu nyona ɖe edzi.
- Afɔbidɛwo Ƒoƒo: Kamedede sia bia be woakɔ afɔa ɖe dzi ahaƒo afɔbidɛwo, si wɔnɛ be extensor digitorum longus la ƒoa wo ɖokui ɖe eme eye wòdoa ŋusẽe, si wɔnɛ be ŋutete si le esi be wòakeke afɔbidɛwo ɖe enu eye wòabɔbɔ afɔa ɖe megbe.
Seotud märksõnad Digitrum longus ƒe kekeɖenudɔ
- Ŋutilã ƒe kpekpeme nyitsu ƒe kamedede
- Extensor digitorum longus kamedede
- Nyitsuwo ƒe ŋusẽdodo ƒe kamededewo
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe kamedede na nyiviwo
- Hehenana Extensor digitorum longus
- Aƒeme kamedede na nyitsu ƒe lãmekawo
- Nyitsu ƒe kamedede siwo me dɔwɔnu aɖeke mele o
- Extensor digitorum longus ŋutilã ƒe kpekpeme kamedede
- Nyitsu ƒe lãmekawo tutuɖo kpekpeme manɔmee
- Kamedede hena nyitsu ƒe lãmeka siwo sẽ wu