Cable ƒe Gbeɖiɖi Fly
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Cable ƒe Gbeɖiɖi Fly
Cable Decline Fly nye kamedede nyui aɖe si me wotɔa ŋku akɔta ƒe lãmeka siwo le ete koŋ, si kpena ɖe ame ŋu be lãmekawo ƒe gɔmesese kple ŋusẽ nanyo ɖe edzi. Esɔ na kamedede gɔmedzelawo kple kamedede deŋgɔwo siaa, si na ŋutete be woatrɔ asi le tsitretsiɖeŋua ŋu wòasɔ ɖe ame ɖekaɖekawo ƒe kamedede ƒe seƒe nu. Amewo ate ŋu atia kamedede sia be yewoƒe akɔta ƒe lolome bliboa nanyo ɖe edzi, ana lãmekawo nawɔ ɖeka nyuie wu, eye wòana woƒe tame ƒe ŋusẽ nadzi ɖe edzi.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Cable ƒe Gbeɖiɖi Fly
- Tsi tre ɖe mɔ̃a titina, tsɔ asi ɖesiaɖe lé ʋuƒoawo ƒe asiléƒewo eye nàɖe afɔ ɖe ŋgɔ be nàna kaawo nate ɖe wo nɔewo dzi.
- Ne èbɔbɔ wò abɔta vie la, he asiléƒeawo blewuu ɖe anyi eye nàto wò ŋutilã dzi le akasa nu gbadzaa me vaseɖe esime woado go le wò ŋutilã ŋgɔ le wò akɔta ƒe kɔkɔme lɔƒo.
- Lé nɔnɔme sia me ɖe asi vie, nàmimi wò akɔta ƒe lãmekawo, emegbe nàtrɔ wò abɔwo ɖe teƒe si nèdze egɔme tsoe vivivi, nàkpɔ egbɔ be yeɖu ʋuʋua dzi tsɔ wu be nàna kpekpemeawo nahe wò ɖe megbe kabakaba.
- Gbugbɔ wɔe hena gbugbɔgawɔ xexlẽme si nèdi, eye nàkpɔ egbɔ be yelé ʋuʋu si dzi woɖu, si le bɔbɔe la me ɖe asi le ɣeyiɣi bliboa me.
Nõuanded sooritamiseks Cable ƒe Gbeɖiɖi Fly
- **Nɔnɔme Nyui**: Do wò abɔwo ɖe go ɖe akpa eveawo, eye nàbɔbɔ wò abɔta vie be nàxe mɔ ɖe teteɖeanyi nu. Ne èle kaawo hem va anyi hele wo ƒom la, kpɔ egbɔ be wò abɔwo gakpɔtɔ le ƒoƒom vie eye nèmimi wò akɔta ƒe lãmekawo. Ƒo asa na vodada si bɔ si nye be nàbla wò abɔta alo nàzã wò akɔta atsɔ ahe kaawo ɖe anyi, elabena esia ate ŋu ana nàxɔ abi eye wòaɖe kamededea ƒe dɔwɔwɔ ɖe wò akɔta ƒe lãmekawo dzi akpɔtɔ.
- **Ʋuʋu si Dzi Woɖu**: Wɔ kamededea blewu eye nàɖu edzi. Ƒo asa na vodada si nye be nàzã ŋusẽ alo duƒuƒu atsɔ ahe kaawo ɖe anyi. Menye ɖeko esia ɖea kamededea ƒe dɔwɔwɔ dzi kpɔtɔna ko o, ke enaa abixɔxɔ ƒe afɔkua hã dzina ɖe edzi.
Cable ƒe Gbeɖiɖi Fly KKK
Kas algajad saavad teha Cable ƒe Gbeɖiɖi Fly?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Cable Decline Fly kamededea, gake ele vevie be woadze egɔme kple kpekpeme si bɔbɔ wu be woakpɔ egbɔ be nɔnɔme nyuitɔ eye woaxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Viɖe le eŋu hã be hehenala alo kamedefefewɔla bibi aɖe nakpɔ edzi le gɔmedzedzea me be wòakpɔ egbɔ be wole ʋuʋua wɔm nyuie. Abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, ele be gɔmedzelawo nalé fɔ ɖe aɖaŋua bibi ŋu hafi atsɔ kpekpeme kpekpewo akpe ɖe eŋu.
Millised on tavalised variatsioonid Cable ƒe Gbeɖiɖi Fly?
- Resistance Band Decline Fly: Le esi teƒe be woazã ka la, tɔtrɔ sia zãa resistance bands, si naa tsitretsitsi ƒomevi bubu si woate ŋu atrɔ asi le le band la ƒe tete nu.
- Single Arm Cable Decline Fly: Wowɔa tɔtrɔ sia alɔ ɖeka le ɣeyiɣi ɖeka me, si wɔnɛ be nàte ŋu atsɔ wò susu aɖo wò akɔta ƒe akpa ɖesiaɖe ɖe vovo eye àte ŋu ade dzesi masɔmasɔ ɖesiaɖe ahaɖɔe ɖo.
- Incline Cable Fly: Tɔtrɔ sia trɔa dzogoea to incline bench zazã le esi teƒe be wòaɖiɖi, si tɔa ŋku akɔta ƒe lãmeka siwo le etame wu.
- Standing Cable Fly: Le tɔtrɔ sia me la, èwɔa kamededea le tsitrenu eye nèhea kaawo ɖoa ta wò ŋutilã gbɔ tso pulley ƒe nɔnɔme kɔkɔ aɖe me, esia tɔa ŋku akɔta ƒe lãmeka siwo le titina kple ete.
Millised on head täiendavad harjutused Cable ƒe Gbeɖiɖi Fly?
- Push-ups hã kpena ɖe Cable Decline Fly ŋu to ŋkuléle ɖe akɔta, deltoids, kple triceps ŋu me, gake wowɔa nu ɖe ametia ƒe akpa vevi kple eƒe akpa si le ete hã ŋu, si doa ŋutilã bliboa ƒe ŋusẽ kple liƒo ɖe ŋgɔ.
- Incline Dumbbell Fly nye kamedede bubu si sɔ kple Cable Decline Fly nyuie. Eɖoa ta akɔta ƒe lãmeka siwo le etame, si naa akɔta ƒe kamedede si da sɔ ne wotsɔe kpe ɖe Cable Decline Fly ƒe akɔta ƒe akpa si le ete ŋu.
Seotud märksõnad Cable ƒe Gbeɖiɖi Fly
- Akɔta kamedede kple ka
- Cable decline fly kamedede
- Cable kamedede na akɔta
- Ðe asi le fly chest kamedede ŋu
- Gym cable akɔta kamedede
- Cable kamededewo na pecs
- Akɔta ƒe ka si le ete ƒe kamedede
- Cable ɖiɖi dzodzo mɔnu
- Ŋusẽ hehexɔxɔ kple ka ƒe ɖiɖi dzodzo
- Cable machine ƒe akɔta ƒe kamededewo