Cable ƒe Gbeɖiɖi Fly
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Cable ƒe Gbeɖiɖi Fly
Cable Decline Fly nye kamedede si tua ŋusẽ ɖo si me wotsia dzi ɖe akɔta ƒe lãmeka siwo le ete koŋ ŋu, eye wògawɔa dɔ ɖe abɔta kple abɔwo hã ŋu. Enyo ŋutɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoƒe si le titina alo deŋgɔ me siwo le didim be yewoadzi yewoƒe akɔta ƒe lãmekawo ƒe gɔmesese kple ŋutilã ƒe akpa si le etame ƒe ŋusẽ bliboa ɖe edzi. Ne ètsɔ kamedede sia kpe ɖe wò ɖoɖowɔɖi ŋu la, àte ŋu ana lãmekawo nawɔ ɖeka nyuie wu, ana nànɔ te nyuie wu, eye nàna wò dɔwɔwɔ ƒe ŋutete nadzi ɖe edzi na gbesiagbedɔwo.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Cable ƒe Gbeɖiɖi Fly
- Tsi tre ɖe mɔ̃a titina, lé asiléƒeawo kple asi ɖesiaɖe eye nàɖe afɔ yi ŋgɔ be nàna kaawo nate ɖe wo nɔewo ŋu, si ana wò afɔwo nado le wo nɔewo dome vaseɖe abɔta.
- bɔbɔ ɖe ŋgɔ vie le wò akɔta eye nàna wò klowo nafa, eye nàna wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe.
- Ne èbɔbɔ wò abɔta vie la, he wò asiwo ɖe anyi eye nàɖo ta wo nɔewo gbɔ le akasa nu gbadzaa me vaseɖe esime woado go le wò ŋutilã ŋgɔ le wò akɔta lɔƒo.
- Trɔ wò abɔwo ɖe teƒe si nèdze egɔme tsoe vivivi le mɔ si dzi nàɖu nu, nàse alesi wò akɔta keke, emegbe nàgbugbɔ awɔe hena xexlẽme si nèdi be nàgbugbɔ awɔ.
Nõuanded sooritamiseks Cable ƒe Gbeɖiɖi Fly
- **Ƒo Asa Na Wò Abɔtawo Ƒe Ʋuʋu**: Vodada si bɔ enye be nàtu abɔtawo esime nèle kamededea wɔm, si ate ŋu ana ƒunukpeƒewo nate ɖe ame dzi alo axɔ abi. Na wò abɔta nabɔbɔ vie le ʋuʋua katã me. Ele be wò abɔwo nasrɔ̃ akasanu gã aɖe ƒe nɔnɔme, ke menye fli dzɔdzɔe o.
- **Ʋuʋu si Dzi Woɖu**: Ƒo asa na tetekpɔ be yeazã ŋusẽ atsɔ aʋuʋu kpekpemeawo. Ke boŋ, lé fɔ ɖe ʋuʋu blewu si dzi wokpɔna ŋu, vevietɔ le tɔtrɔgbɔ ƒe akpaa ŋu. Dziɖuɖu sia akpe ɖe ŋuwò be wò lãmekawo nawɔ dɔ nyuie wu eye wòaɖe abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ.
- **Engage Your Core**: Togbɔ be Cable Decline Fly la tɔa ŋku akɔta ƒe lãmekawo koŋ hã la, .
Cable ƒe Gbeɖiɖi Fly KKK
Kas algajad saavad teha Cable ƒe Gbeɖiɖi Fly?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Cable Decline Fly kamededea, gake ele vevie be woadze egɔme kple kpekpeme sue be woakpɔ egbɔ be nɔnɔme nyuitɔ eye woaxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Viɖe le eŋu hã be hehenala alo kamedefefewɔla bibi aɖe nakpɔ agbagba ʋɛ gbãtɔ siwo woadze be woakpɔ egbɔ be wole kamededea wɔm nyuie la dzi. Abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie be nàdzi wò kpekpeme ɖe edzi vivivi ne ŋusẽ le nyonyom ɖe edzi.
Millised on tavalised variatsioonid Cable ƒe Gbeɖiɖi Fly?
- Machine Fly Decline: Tɔtrɔ sia zãa pec deck machine si woɖo ɖe decline angle, si naa ʋuʋu si dzi wokpɔna wu eye wòɖea akɔta ƒe lãmekawo ɖe vovo nyuie.
- Resistance Band Decline Fly: Tɔtrɔ sia tsɔa resistance bands ɖɔlia ka la, siwo ate ŋu atsɔ wo ayi teƒe bubuwo wu eye woate ŋu azã wo le mɔ vovovowo nu, si ana nàte ŋu awɔ kamededea le afisiafi.
- Single Arm Cable Decline Fly: Wotsɔa alɔ ɖeka wɔa tɔtrɔ sia le ɣeyiɣi ɖeka me, si wɔnɛ be wò susu nɔa wò akɔta ƒe akpa ɖesiaɖe ɖekaɖeka.
- Stability Ball Decline Fly: Tɔtrɔ sia bia be woawɔ kamededea le stability ball dzi le esi teƒe be woawɔe le zikpui dzi, eye woatsɔ dadasɔ kple ŋusẽ vevi aɖe akpe ɖe kamededea ŋu.
Millised on head täiendavad harjutused Cable ƒe Gbeɖiɖi Fly?
- Incline Push-Up nye kamedede bubu si kpe ɖe Cable Decline Fly ŋu. Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe kamedede sia hã tɔa ŋku akɔta ƒe lãmekawo gake wòtoa go bubu dzi, si kpena ɖe ame ŋu be ŋusẽ kple lãmekawo nada asɔ le ametia ƒe akpa si le etame katã.
- Pec Deck Machine kamededea nye kpeɖeŋutɔ gã aɖe na Cable Decline Fly elabena eɖea akɔta ƒe lãmekawo ɖe vovo le mɔ ma ke nu, gake ezãa ʋuʋu vovovo tsɔ wɔa dɔ le lãmekaawo ŋu tso nukpɔsusu bubu nu, si naa akɔta ƒe tsitsi bliboa nyona ɖe edzi.
Seotud märksõnad Cable ƒe Gbeɖiɖi Fly
- Akɔta kamedede kple ka
- Gbe cable fly kamedede
- Cable kamededewo na akɔta
- Cable dzodzo le decline bench dzi
- Cable Decline Fly ƒe mɔnu
- Akɔta ƒe ŋusẽdodo kple ka
- Lower akɔta kamedede kple ka
- Cable Decline Fly ƒe mɔfiamewo
- Cable kamedede na pectorals
- Alesi woawɔ Cable Decline Fly.