Cable Tsitre Megbe Delt Horizontal Fli
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Cable Tsitre Megbe Delt Horizontal Fli
Cable Standing Rear Delt Horizontal Row nye kamedede si tua ŋusẽ ɖo si ŋu wotrɔ asi le be wòaɖo taɖodzinu na lãmeka siwo le abɔta, vevietɔ megbe deltoidwo, eye woado wo ɖe ŋgɔ. Kamedede sia sɔ nyuie na ame ɖekaɖeka siwo lɔ̃a ŋutilãtutuɖo, kamedefefewo wɔwɔ, alo amesiwo le didim ko be yewoana yewoƒe tame ƒe ŋusẽ kple nɔnɔme nanyo ɖe edzi. Kamedede sia dede wò ɖoɖowɔɖi me ate ŋu ana lãmekawo nanyo ɖe edzi, abɔta nanɔ lãmesẽ me nyuie wu, eye nàwɔ dɔ nyuie wu le dɔwɔna siwo bia be abɔta nasẽ eye wòali ke la me.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Cable Tsitre Megbe Delt Horizontal Fli
- Lé asiléƒeawo eye wò asibidɛwo nadze ŋgɔ wo nɔewo eye nàɖe afɔ ɖe megbe tso mɔ̃a gbɔ be wòana ka la nate ɖe wo nɔewo ŋu, eye nàtsi tre eye nàɖe wò afɔwo ɖa abe abɔta ene.
- Na wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe, nàbɔbɔ wò klowo vie, eye nàbɔbɔ ɖe ŋgɔ tso akɔta, eye nàna wò abɔta nabɔbɔ vie.
- He asiléƒeawo ɖe ŋuwò, nàmimi wò abɔtaƒuwo ɖe wo nɔewo ŋu, vaseɖe esime wò abɔta nasɔ ɖe wò ŋutilã nu, eye nàkpɔ egbɔ be yele yeƒe megbe deltoids zãm ke menye yeƒe megbe alo biceps tsɔ hee o.
- Trɔ yi afisi nèdze egɔme tsoe blewuu, nàna wò abɔwo nakeke bliboe eye wò abɔtaƒuwo nakaka ɖe wo nɔewo dome, emegbe nàgbugbɔ ʋuʋua awɔ zi gbɔ zi agbɔsɔsɔme si nèdi.
Nõuanded sooritamiseks Cable Tsitre Megbe Delt Horizontal Fli
- Asiléƒe Kple Abɔta ƒe Ðoɖowɔwɔ: Lé asiléƒeawo eye wò asibidɛwo nadze ŋgɔ wo nɔewo eye nàna wò abɔta nabɔbɔ vie le kamededea katã me. Ƒo asa na wò abɔtawo ƒoƒo elabena esia ate ŋu ana ƒunukpeƒea nate ɖe edzi. Ele be wò abɔta nakɔ vie wu wò abɔta ne èle kaawo hem.
- Ʋuʋu si Dzi Wokpɔna: He kaawo ɖe ŋuwò vaseɖe esime wò asiwo nate ɖe wò abɔta. Kpɔ egbɔ be ʋuʋu sia le blewu eye wòle edzi ɖum, ƒo asa na ʋuʋu alo ŋusẽ zazã atsɔ ahe kaawo. Esia kpena ɖe ame ŋu be woawɔ dɔ kple megbe deltoidwo nyuie.
- Ŋutilã ƒe Liƒo: Na wò nu vevi nanɔ dɔ wɔm eye nàna wò klowo nabɔbɔ vie be wò ŋutilã nali ke. Ƒo asa na ʋuʋu yi ŋgɔ kple megbe alo wò ŋutilã ƒe kpekpeme zazã atsɔ ahe kaawo. Esia ate ŋu ana akɔta nate ɖeɖi ame ŋu eye wòaɖe...
Cable Tsitre Megbe Delt Horizontal Fli KKK
Kas algajad saavad teha Cable Tsitre Megbe Delt Horizontal Fli?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Cable Standing Rear Delt Horizontal Row ƒe kamededea. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe be nàkpɔ egbɔ be eƒe nɔnɔme sɔ eye nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Kamedede sia tɔa ŋku megbeƒu siwo nye abɔta ƒe lãmekawo ƒe akpa aɖe. Anyo ɣesiaɣi be nàna ame ŋutɔ ƒe hehenala alo kamedede ŋuti nunyala aɖe nawɔ kamededea ƒe wɔwɔfia gbã be nàkpɔ egbɔ be yele ewɔm nyuie.
Millised on tavalised variatsioonid Cable Tsitre Megbe Delt Horizontal Fli?
- Seated Cable Rear Delt Row: Tɔtrɔ sia bia be woawɔ kamededea esime wobɔbɔ nɔ anyi, si ate ŋu ana woali ke wu eye wòana woƒe susu nanɔ megbe delt lãmekawo ŋu geɖe wu.
- Bent-Over Rear Delt Row: Le tɔtrɔ sia me la, èbɔbɔna ɖe akɔta ne èle tsitrenu, si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàƒo akɔta ƒe lãmeka siwo le ete kpakple megbe deltwo hã nu ƒu.
- Single-Arm Cable Rear Delt Row: Tɔtrɔ sia bia be woatsɔ alɔ ɖeka awɔ kamededea le ɣeyiɣi ɖeka me, si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe megbe delt lãmeka ɖesiaɖe ɖe vovo ahalé fɔ ɖe eŋu ɖekaɖeka.
- Incline Bench Rear Delt Row: Le tɔtrɔ sia me la, èmlɔa mo ɖe anyi le incline bench dzi eye nèwɔa rowing motion, si ate ŋu ana dzogoe bubu nado eye wòate ŋu ana kamededea nasẽ ɖe edzi.
Millised on head täiendavad harjutused Cable Tsitre Megbe Delt Horizontal Fli?
- Seated Cable Rows nye kamedede bubu si kpena ɖe eŋu elabena woƒe taɖodzinu koŋue nyea akɔta ƒe titina lãmekawo, gake wowɔa dɔ le megbe deltoids hã ŋu, si ate ŋu ana wò abɔta ƒe ŋusẽ kple dzidodo nadzi ɖe edzi.
- Mohehe nye kpeɖeŋutɔ nyui aɖe na wò kamedede ƒe ɖoɖowɔɖi elabena woɖoa taɖodzinu na megbe deltoids kple akɔta ƒe lãmeka siwo le etame, si naa abɔta ƒe lãmesẽ bliboa kple eƒe nɔnɔme nyona ɖe edzi, eye wònaa Cable Standing Rear Delt Horizontal Rows ƒe ŋusẽkpɔɖeamedziwo nyona ɖe edzi.
Seotud märksõnad Cable Tsitre Megbe Delt Horizontal Fli
- Cable Megbe Delt Fli
- Kamedede Siwo Doa Ŋusẽ Abɔta
- Cable Machine ƒe Kamededewo
- Megbe Deltoid Kaƒomɔ̃ ƒe Fli
- Cable Abɔta Kamededewo
- Tsitre Ðe Megbe Delt Fli
- Cable Row Abɔta Kamedede
- Megbe Deltoid Kamededewo
- Cable Machine Abɔta Hehenasuku
- Horizontal Row Shoulder Kamedede