Cable Triceps ƒe Ʋuʋudedi
Ülatuse profiil
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Sissejuhatus Cable Triceps ƒe Ʋuʋudedi
Cable Triceps Pushdown nye ŋusẽ tutuɖo ƒe kamedede si koŋ tɔa ŋku triceps lãmeka siwo le wò abɔwo ƒe megbe, gake ewɔa dɔ ɖe wò abɔta, biceps, kple lats hã dzi. Esɔ na kamedede gɔmedzelawo kple kamedede deŋgɔwo siaa elabena woate ŋu atrɔ asi le eŋu bɔbɔe be wòasɔ kple ame ɖekaɖeka ƒe ŋusẽ kple aɖaŋu. Amewo ate ŋu atiae be yewoatsɔ kamedede sia ade yewoƒe ɖoɖowɔɖi me le viɖe siwo le eŋu le ŋutilã ƒe akpa si le etame ƒe ŋusẽ dodo ɖe ŋgɔ, lãmekawo ƒe gɔmesese dodo ɖe ŋgɔ, kple kpekpeɖeŋu nana be woawɔ dɔ nyuie wu le kamedefefewo kple gbesiagbedɔ siwo me wotutu ame ƒe ʋuʋu le me ta.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Cable Triceps ƒe Ʋuʋudedi
- Lé atikplɔa eye nàtsɔ wò asibidɛwo adze anyi (si lée ɖe asi), asiwo dome didi abe abɔta ene, eye nàdo abɔwo ɖe dzi bliboe.
- Na wò abɔta nate ɖe wò ŋutilã ŋu eye nàbɔbɔ wo be wòawɔ dzogoe si nye dzidzenu 90, esiae nye wò gɔmedzedze ƒe nɔnɔme.
- Tu ʋuƒoa ɖe anyi to wò abɔwo keke ɖe enu kple wò abɔtawo ƒoƒo me, na wò abɔta nanɔ teƒe ɖeka esime nèle ʋuʋu sia wɔm.
- Trɔ ʋuƒoa ɖe afisi wòdze egɔme tsoe blewuu, nàkpɔ egbɔ be yeɖu ʋuʋua dzi eye màɖe mɔ kpekpeme ƒe ƒuƒoƒoa naɖiɖi kpata o.
Nõuanded sooritamiseks Cable Triceps ƒe Ʋuʋudedi
- Na Wò Abɔtawo Nanɔ Eme: Ele be wò abɔta nate ɖe wò ŋutilã ŋu le ʋuʋu bliboa me. Menye ɖeko wò abɔtawo ƒe dzobibi ate ŋu ana nàxɔ abi ko o, ke ewɔa dɔ ɖe abɔta kple akɔta hã ŋu le esi teƒe be wòaɖe abɔta etɔ̃awo ɖe vovo.
- Zã Ʋuʋu ƒe Agbɔsɔsɔme Bliboa: Be nàkpɔ viɖe geɖe tso Cable Triceps Pushdown me la, kpɔ egbɔ be yekeke yeƒe abɔwo ɖe enu bliboe le ʋuʋua ƒe gɔme eye nàna woatrɔ ayi dzogoe si nye dzidzenu 90 dzi le etame. Vodada si bɔ enye be woazã ʋuʋu ƒe akpa aɖe, si mana triceps lãmekawo nawɔ dɔ bliboe o.
- Ƒo Asa Na Kpekpeme Gbugbɔgazã: Kpekpeme si kpekpe akpa zazã ate ŋui
Cable Triceps ƒe Ʋuʋudedi KKK
Kas algajad saavad teha Cable Triceps ƒe Ʋuʋudedi?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Cable Triceps Pushdown kamededea godoo. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe be nàkpɔ egbɔ be eƒe nɔnɔme sɔ eye nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Viɖe le eŋu hã be ame ŋutɔ ƒe hehenala alo kamedede ŋuti nunyala aɖe nafia aɖaŋu nyuitɔ wò le gɔmedzedzea me. Abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie ŋutɔ be nàdzi wò kpekpeme ɖe edzi vivivi ne wò ŋusẽ le nyonyom ɖe edzi.
Millised on tavalised variatsioonid Cable Triceps ƒe Ʋuʋudedi?
- Single Arm Cable Triceps Pushdown: Wowɔa tɔtrɔ sia alɔ ɖeka le ɣeyiɣi ɖeka me, si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ ŋusẽ ƒe masɔmasɔ ɖesiaɖe si le wò abɔwo dome gbɔ.
- Ka ƒe Aɖuɖɔtoewo Tutu Ðe Eme: Le esi teƒe be woazã ka dzɔdzɔe la, tɔtrɔ sia zãa ka si wotsɔ blaa nu, si wɔnɛ be woate ŋu aʋuʋui wòadidi wu eye woate gbe ɖe afɔti etɔ̃awo ƒe axadzi ta dzi geɖe wu.
- V-Bar Triceps Pushdown: Tɔtrɔ sia zãa V-bar attachment, si ate ŋu ana tsitretsitsi ƒe dzogoe vovovo eye wòaɖo taɖodzinu na triceps ƒe akpa vovovowo.
- Overhead Cable Triceps Extension: Tɔtrɔ sia trɔa kamededea ƒe dzogoe to ewɔwɔ le ta dzi, si tɔa ŋku triceps ƒe ta didi la vevie wu.
Millised on head täiendavad harjutused Cable Triceps ƒe Ʋuʋudedi?
- Close-Grip Bench Press: Kamedede sia kpena ɖe Cable Triceps Pushdown ŋu elabena menye ɖeko wòwɔa dɔ le triceps ŋu ko o ke ewɔa dɔ na akɔta kple abɔta hã, si naa ŋutilã ƒe akpa si le etame ƒe kamedede si da sɔ.
- Taɖuɖɔtoewo: Abe Cable Triceps Pushdown ene la, Taɖuɖɔtoewo koŋue tɔa ŋku triceps, gake wowɔa nu ɖe lãmeka siwo naa lãmeka siwo li ke le abɔta kple akɔta hã ŋu, si wɔnɛ be ametia ƒe akpa si le etame ƒe ŋusẽ kple liƒo bliboa nyona ɖe edzi.
Seotud märksõnad Cable Triceps ƒe Ʋuʋudedi
- "Cable Triceps Pushdown kamedede".
- "Abɔta ƒe kamedede kple ka".
- "Triceps toning kamededewo".
- "Cable kamedede na abɔwo".
- "Triceps ŋusẽdodo kamededewo".
- "Gym kaƒomɔ̃ ƒe kamededewo".
- "Abɔ kamedede kple ka mɔ̃".
- "Triceps ƒe ʋuʋu ƒe mɔnu".
- "Kamedede nyuitɔwo kekeake na triceps".
- "Alesi woawɔ Cable Triceps Pushdown".