Cable Titina Fly
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Cable Titina Fly
Cable Middle Fly nye ŋusẽ tutuɖo ƒe kamedede si koŋ tɔa ŋku akɔta ƒe lãmekawo, gake ewɔa dɔ ɖe abɔta kple afɔ etɔ̃ hã ŋu. Enyo ŋutɔ na ame ɖekaɖeka siwo le didim be yewoana ame ƒe tame ƒe ŋusẽ nanyo ɖe edzi, yeakpa yewoƒe akɔta ƒe lãmekawo, eye yewoana ŋutilã bliboa ƒe gɔmesese nanyo ɖe edzi. Kamedede sia ɖea vi ŋutɔ elabena enaa woate ŋu aʋã bliboe, si wɔnɛ be lãmekawo tsina nyuie wu eye woƒe nɔnɔme nyona ɖe edzi.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Cable Titina Fly
- Lé asiléƒe ɖe asi ɖesiaɖe me eye wò asibidɛwo nadze ŋgɔ, eye nàtsɔ ɖokuiwò aɖo mɔ̃awo titina eye wò afɔwo dome didi abe abɔta ene.
- Dze egɔme kple wò abɔwo keke ɖe wò axawo dzi, gake yi ŋgɔ vie, si ana kaawo nate ɖe wo nɔewo dzi vie.
- Tsɔ wò asiwo ƒo ƒu blewuu le wò akɔta ŋgɔ, esime nèle wò abɔtawo ƒom vie, eye nàmimi wò akɔta ƒe lãmekawo.
- Trɔ wò abɔwo ɖe afisi nèdze egɔme tsoe vivivi, eye nàkpɔ egbɔ be yewole ʋuʋum nyuie, eye nàgbugbɔ kamededea awɔ zi gbɔ zi agbɔsɔsɔme si nèdi.
Nõuanded sooritamiseks Cable Titina Fly
- **Ƒo asa na Kpekpeme Geɖe Zazã**: Kpekpeme fũ zazã ate ŋu ana ame nate ɖeɖi ame ŋu alo axɔ abi. Anyo wu be nàzã kpekpeme si le bɔbɔe wu eye nàwɔ kamededea nyuie tsɔ wu be nàdze agbagba akɔ nu geɖe akpa ahagblẽ wò nɔnɔme me. Ðo ŋku edzi be kamedede sia ƒe taɖodzinue nye be woaɖo taɖodzinu na akɔta ƒe lãmekawo, ke menye be woakɔ kpekpeme geɖe alesi woate ŋui o.
- **Dzra Wò Ʋuʋu Dzi**: Ƒo asa na ʋuʋu alo ʋuʋu kabakaba. Ele be woawɔ Cable Middle Fly la blewu eye woakpɔ edzi. Menye ɖeko esia xea mɔ na abixɔxɔ ko o, ke enaa wò lãmekawo wɔa dɔ bliboe le ɣeyiɣi bliboa me hã
Cable Titina Fly KKK
Kas algajad saavad teha Cable Titina Fly?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Cable Middle Fly kamededea, gake ele vevie be woadze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe be woakpɔ egbɔ be nɔnɔme nyuitɔ eye woaxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Viɖe le eŋu hã be hehenala alo ame bibi aɖe nawɔ kamededea ƒe wɔwɔfia gbã be wòakpɔ egbɔ be yese aɖaŋu nyuitɔ gɔme. Abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie be nàɖo to wò ŋutilã eye màtutue wòagbɔ wò seɖoƒe ŋu o.
Millised on tavalised variatsioonid Cable Titina Fly?
- Decline Cable Fly la ƒe susu nɔa akɔta ƒe akpa si le anyime ŋu, esime nèle kamededea wɔm le zikpui si dzi nèɖiɖi ɖo dzi.
- Standing Cable Fly nye tɔtrɔ si me nèwɔa kamededea le esime nèle tsitrenu, si wɔa dɔ ɖe wò nu vevitɔ dzi wu.
- Single-Arm Cable Fly la nana nète ŋu léa fɔ ɖe wò akɔta ƒe akpa ɖeka ŋu le ɣeyiɣi ɖeka me, si kpena ɖe ŋuwò nèkpɔa lãmekawo ƒe masɔmasɔ ɖesiaɖe gbɔ.
- Low-to-High Cable Fly nye tɔtrɔ si me nèhea kaawo tso teƒe si le anyime yia teƒe si kɔkɔ wu, eye nèɖoa ta akɔta ƒe lãmeka siwo le etame la tso dzogoe bubu dzi.
Millised on head täiendavad harjutused Cable Titina Fly?
- Push-ups: Push-ups nye ŋutilã ƒe kpekpeme kamedede gã aɖe si kpena ɖe Cable Middle Fly ŋu to lãmeka ƒe hatsotso ɖeka mawo ke wɔwɔ me - akɔta, abɔta, kple triceps - gake tso dzogoe bubu dzi, si wɔnɛ be wokpɔa egbɔ be tsitsi da sɔ.
- Incline Dumbbell Fly: Kamedede sia kpena ɖe Cable Middle Fly ŋu to ŋkuléle ɖe akɔta ƒe lãmekawo ƒe akpa si le etame ŋu me, si naa akɔta ƒe kamedede si da sɔ ne wotsɔe kpe ɖe Cable Middle Fly si koŋ tɔa ŋku akɔta ƒe titina ƒe akpa ŋu.
Seotud märksõnad Cable Titina Fly
- Cable Titina Akɔta Kamedede
- Cable Fly Kamedede
- Akɔta ƒe Ŋusẽdodo kple Ka
- Cable Machine Akɔta Kamedede
- Titina Fly Cable ƒe Ðoɖowɔɖi
- Cable Fly na Pectorals
- Gym Cable Akɔta Kamedede
- Cable Chest Fly Mɔnu
- Cable Kamedede na Mid Chest
- Akɔta Xɔtutu kple Cable Fly