Cable Titina Fly
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Cable Titina Fly
Cable Middle Fly nye ŋusẽ tutuɖo ƒe kamedede si koŋ tɔa ŋku akɔta ƒe lãmekawo, gake ewɔa dɔ ɖe abɔta kple abɔwo hã ŋu, si naa kamedede si me kɔ nyuie le eƒe akpa si le etame. Kamedede sia sɔ na amesiame tso kamedefefewɔla yeyewo dzi va ɖo kamedede lɔ̃la bibi siwo le didim be yewoadzi yewoƒe akɔta ƒe ŋusẽ kple gɔmesese ɖe edzi. Ame ɖekaɖekawo adi be yewoatsɔ Cable Middle Fly ade yewoƒe ɖoɖowɔɖi me hena viɖe siwo le lãmekawo ƒe dɔwɔwɔ nyuie wu, nɔnɔme nyuitɔ dodo ɖe ŋgɔ, kple kpekpeɖeŋu nana le ʋuʋu siwo wɔa dɔ le gbesiagbegbenɔnɔ me ta.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Cable Titina Fly
- Na wò afɔwo naɖe wo nɔewo ɖa vaseɖe akɔta, wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe, eye wò klowo nabɔbɔ vie be woali ke.
- Tsɔ wò asiwo ƒo ƒu blewuu le wò akɔta ŋgɔ, eye nàna wò abɔwo nabɔbɔ vie eye wò abɔta nanɔ teƒe ɖeka.
- Mia wò akɔta ƒe lãmekawo esi nèle wò asiwo ƒom ɖekae, lé wo ɖe asi vie.
- Trɔ wò abɔwo ɖe teƒe si nèdze egɔme tsoe vivivi, nàkpɔ egbɔ be yeɖu ʋuʋua dzi, eye nàgbugbɔ kamededea awɔ zi gbɔ zi agbɔsɔsɔme si nèdi.
Nõuanded sooritamiseks Cable Titina Fly
- Nɔnɔme Nyui: Tsi tre eye nàtsɔ afɔ ɖeka aɖo evelia ŋgɔ vie be nàda asɔ, eye nàna wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe eye nàkɔ akɔta. Nɔnɔme sia akpe ɖe lãmeka siwo sɔ ŋu be woaƒo wo ɖokui ɖe eme eye wòaxe mɔ ɖe teteɖeanyi nu. Ƒo asa na wò abɔta ƒoƒo alo wò akɔta bɔbɔ, elabena esia ate ŋu ana nàxɔ abi eye mawɔ dɔ nyuie na wò akɔta ƒe lãmekawo o.
- Ʋuʋu Siwo Dzi Wokpɔna: Ne èle kaawo hem ɖekae la, wɔe le ʋuʋu si dzi wokpɔna eye wòanɔ bɔbɔe me. Ƒo asa na ʋuʋudedi alo ŋusẽ zazã atsɔ ahe kaawo. Esia nana be wò lãmekawoe le dɔa wɔm ke menye ŋusẽa o.
- Abɔ ƒe Nɔnɔme Nyui: Ele be nàbɔbɔ wò abɔwo vie le abɔta eye nàna woanɔ akɔta le kamededea katã me. Ƒo asa na wò abɔwo dzɔdzɔe keŋkeŋ, elabena esia ate ŋu ahe nuteɖeamedzi si mesɔ o ava wò abɔta ƒe ƒunukpeƒewo
Cable Titina Fly KKK
Kas algajad saavad teha Cable Titina Fly?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Cable Middle Fly kamededea, gake ele vevie be woadze egɔme kple kpekpeme sue aɖe be woakpɔ egbɔ be nɔnɔme nyuitɔ eye woaxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Wokafui hã be nàna ame ŋutɔ ƒe hehenala alo kamedede ŋuti nunyala aɖe nafia agbalẽvi si sɔ la wò le gɔmedzedzea me. Abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie ŋutɔ be nàɖo to wò ŋutilã eye màtue sesĩe akpa o.
Millised on tavalised variatsioonid Cable Titina Fly?
- Incline Cable Chest Fly bia be woazã zikpui si dzi woazɔ ɖo atsɔ aɖo ŋku akɔta ƒe lãmeka siwo le etame la vevie wu.
- Wowɔa Decline Cable Chest Fly le decline bench dzi, eye woƒe susu nɔa akɔta ƒe lãmeka siwo le ete ŋu.
- Single Arm Cable Chest Fly na nète ŋu léa fɔ ɖe akpa ɖeka ŋu le ɣeyiɣi ɖeka me, si wɔnɛ be ŋusẽ kple tsitsi da sɔ le akpa eveawo.
- Cable Crossover Fly nye tɔtrɔ si bia be nàtso wò asiwo le ʋuʋua ƒe nuwuwu be nàgawɔ akɔta ƒe lãmekawo ɖe edzi.
Millised on head täiendavad harjutused Cable Titina Fly?
- Push-Ups: Push-ups nye ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe kamedede si wɔa dɔ le akɔta ƒe lãmekawo ŋu abe Cable Middle Fly ene, gake edoa ŋusẽ abɔwo, abɔta, kple nu vevi hã, si wɔnɛ be ŋutilã ƒe akpa si le etame ƒe ŋusẽ kple liƒo bliboa nyona ɖe edzi.
- Incline Dumbbell Fly: Kamedede sia kpena ɖe Cable Middle Fly ŋu to akɔta ƒe lãmeka siwo le etame kple abɔta ŋudɔwɔwɔ tso dzogoe bubu dzi, si doa lãmekawo ƒe tsitsi si da sɔ ɖe ŋgɔ eye wòxea mɔ na lãmekawo ƒe masɔmasɔ.
Seotud märksõnad Cable Titina Fly
- Akɔta kamedede kple ka
- Cable Middle Fly ƒe kamedede
- Cable fly akɔta ƒe ɖoɖowɔɖi
- Middle Fly kamedede
- Cable kamededewo na akɔta
- Cable Middle Fly na akɔtaƒuwo
- Ŋusẽdodo ƒe hehexɔxɔ kple Cable Middle Fly
- Cable kamedede na akɔta ƒe lãmekawo
- Ŋutilãtutu kple Cable Middle Fly
- Lãmesẽfefewɔƒe ƒe kamededewo Cable Middle Fly