Cable Press le Kamedede Bɔl dzi
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Cable Press le Kamedede Bɔl dzi
Cable Press on Exercise Ball nye kamedede si me ŋusẽ le si tɔa ŋku akɔta, abɔta, kple lãmeka veviwo, si naa hehe blibo si le etame kple eƒe liƒo. Enyo ŋutɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoƒe si le titina siwo le didim be yewoadzi yewoƒe lãmekawo ƒe ŋusẽ, dadasɔ, kple nuwɔwɔ aduadu ɖe edzi. Kamedede sia dede wò ɖoɖowɔɖi me ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nànɔ te nyuie wu, ana wò kamedede nanyo ɖe edzi, eye wòana nu vovovowo nanɔ wò kamededea ŋu, si ana wòawɔ dɔ nyuie wu eye wòawɔ dɔ nyuie wu.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Cable Press le Kamedede Bɔl dzi
- Nɔ kamedede ƒe bɔl la dzi eye nàtsɔ wò afɔwo aɖo anyigba sesĩe, eye nàtsɔ asi eveawo alé ka ƒe asiléƒewo, nàna wò abɔta nabɔbɔ le dzidzenu 90 me eye wò asibidɛwo nadze anyi.
- Tu asiléƒeawo ɖa blewuu tso wò akɔta, eye nàkeke wò abɔwo ɖe ŋgɔ tẽe le ŋgɔwò, eye nàna wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe eye wò nugbɔ nawɔ dɔ.
- Lé nɔnɔme sia me ɖe asi vie, emegbe nàgbugbɔ asiléƒeawo aɖo wò akɔta blewuu, nàtrɔ ayi nɔnɔme si nèdze egɔme tsoe la gbɔ.
- Gbugbɔ ʋuʋu sia na gbugbɔgawɔ xexlẽme si nèdi, eye nàkpɔ egbɔ be yelé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi le kamededea katã me.
Nõuanded sooritamiseks Cable Press le Kamedede Bɔl dzi
- Lé Nɔnɔme Nyui Me Ðe Asi: Na wò akɔta nakɔ ɖe dzi eye wò ŋutilã nanɔ fli dzɔdzɔe dzi tso wò klowo dzi va ɖo wò abɔta. Esia ƒoa wò akɔta eye wòkpɔa wò akɔta ƒe akpa si le anyime ta. Ƒo asa na wò akɔta nana wòaɖiɖi ɖo ta anyigba, si nye vodada si bɔ eye ate ŋu ahe tete alo abixɔxɔ vɛ.
- Dzra Wò Ʋuʋu Dzi: Ne èle kaƒomɔ̃a tem la, na wò ʋuʋu nanɔ anyi eye nànɔ teƒe ɖeka. Ƒo asa na vodada si nye be nàzã ŋusẽ atsɔ ami kaawo, elabena esia ate ŋu aɖe kamededea ƒe dɔwɔwɔ dzi akpɔtɔ eye wòana abixɔxɔ ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi.
- Susu na Wò Abɔtawo: Na wò abɔta nabɔbɔ vie eye nàƒo asa na wo tutu keŋkeŋ ne èkeke wò abɔwo ɖe enu. Nu sia
Cable Press le Kamedede Bɔl dzi KKK
Kas algajad saavad teha Cable Press le Kamedede Bɔl dzi?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Cable Press la le Kamedede Bɔl dzi, gake ele be woadze egɔme kple kpekpeme sue aɖe be woakpɔ egbɔ be yewoate ŋu alé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi eye yewoaɖu edzi. Ele vevie hã be nàse aɖaŋu nyuitɔ gɔme be nàƒo asa na abixɔxɔ. Ate ŋu aɖe vi ne ame ŋutɔ ƒe hehenala alo kamedede ŋuti nunyala aɖe nawɔ kamededea ƒe wɔwɔfia gbã. Abe alesi wòle le kamedede yeye ɖesiaɖe gome ene la, ele be gɔmedzelawo nadze egɔme vivivi eye woadzi woƒe ŋusẽ ɖe edzi vivivi ne woƒe ŋusẽ kple liƒo le nyonyom ɖe edzi.
Millised on tavalised variatsioonid Cable Press le Kamedede Bɔl dzi?
- Incline Cable Chest Press: Tɔtrɔ sia lɔ zikpui si woate ŋu atrɔ asi le si woɖo ɖe dzogoe si dzi woate ŋu aɖiɖi ɖo ŋu ɖe eme. Àmimi kaawo ɖe dzi, eye àtɔ ŋku akɔta ƒe lãmeka siwo le etame la vevie wu.
- Decline Cable Chest Press: Esɔ kple incline version gake woɖo zikpui la ɖe decline angle dzi, eye woƒe susu nɔa akɔta ƒe lãmeka siwo le ete ŋu wu.
- Single-arm Cable Chest Press: Tɔtrɔ sia ɖea akɔta ƒe akpa ɖeka ɖe vovo le ɣeyiɣi ɖeka me, si kpena ɖe ame ŋu be lãmekawo ƒe masɔmasɔ nyona ɖe edzi. Èzãa alɔ ɖeka le ɣeyiɣi ɖeka me tsɔ wɔa kamededea esime nèle tsitrenu alo bɔbɔ nɔ kamedede ƒe bɔl dzi.
- Cable Crossover Chest Press: Tɔtrɔ sia bia be woahe kaawo tso axa eveawo le crossover ʋuʋu me esime wobɔbɔ nɔ kamedede bɔl dzi. Eɖoa ta akɔta ƒe lãmeka ememetɔwo eye wònana wòʋãna le mɔ bubu nu.
Millised on head täiendavad harjutused Cable Press le Kamedede Bɔl dzi?
- Stability Ball Push-Ups: Esiawo wɔa lãmeka siwo wɔa dɔ abe Cable Press on Exercise Ball ene, gake wotsɔa dadasɔ kple liƒo ƒe hehexɔxɔ hã dea eme, si ate ŋu ana ŋusẽ vevi kple ŋutilã bliboa dzi ɖuɖu nadzi ɖe edzi, si ana wòanye kamedede gã aɖe si kpena ɖe eŋu.
- Cable Crossover: Kamedede sia kpena ɖe Cable Press on Exercise Ball ŋu elabena ezãa kaƒomɔ̃wo hã tsɔ wɔa dɔ le akɔta ƒe lãmekawo ŋu. Ke hã, elɔ ʋuʋu ƒe ɖoɖo vovovo si kpena ɖe ame ŋu be woaɖo taɖodzinu na lãmekawo tso dzogoe vovovowo dzi, si wɔnɛ be lãmekawo ƒe dadasɔ bliboa kple woƒe sɔsɔme nyona ɖe edzi.
Seotud märksõnad Cable Press le Kamedede Bɔl dzi
- Akɔta kamedede kple ka
- Cable press ƒe kamedede
- Kamedede bɔl akɔta kamededewo
- Cable chest press le kamedede bɔl dzi
- Fitness bɔl kaƒomɔ̃ ƒe agbalẽtamɔ̃
- Cable kamededewo na akɔta
- Kamedede bɔl kple kaƒomɔ̃ ƒe ɖoɖowo
- Akɔta ƒe ŋusẽdodo kple ka kple bɔl
- Cable press akɔta kamedede
- Kamedede bɔl ka akɔta press