Cable Incline Atitsoga Megbe Dzodzo
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Cable Incline Atitsoga Megbe Dzodzo
Cable Incline Cross Rear Fly nye ŋusẽ tutuɖo ƒe kamedede si koŋ woɖoa taɖodzinu na megbe deltoids, akɔta ƒe akpa si le etame, kple core, si nana lãmekawo ƒe gɔmesese kple nɔnɔme nyona ɖe edzi. Esɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoƒe si le titina alo deŋgɔ siwo di vevie be yewoana yewoƒe tame ƒe ŋusẽ kple liƒo nanyo ɖe edzi. Amewo adi be yewoatsɔ kamedede sia ade yewoƒe ɖoɖowɔɖi me le viɖe siwo wòaɖe le abɔta ƒe lãmesẽ dodo ɖe ŋgɔ, kamedefefe ƒe ŋutete dodo ɖe ŋgɔ, kple gbesiagbe dɔwɔwɔ ƒe ʋuʋu ƒe kpekpeɖeŋu nana me ta.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Cable Incline Atitsoga Megbe Dzodzo
- Tsi tre ɖe mɔ̃a titina eye wò afɔwo dome didi abe abɔta ene eye nàbɔbɔ wò klowo vie be woali ke.
- Do asi ɖa nàlé kaƒomɔ̃a ƒe asiléƒewo, ɖeka le asi ɖesiaɖe me, eye wò asibidɛwo nadze ŋgɔ ŋgɔ eye nàkeke wò abɔwo ɖe enu bliboe.
- bɔbɔ ɖe ŋgɔ vie tso wò akɔta, nàna wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe, eye nàhe kaawo ato wò ŋutilã dzi ayi anyime, le ʋuʋu me, vaseɖe esime woaɖo wò akɔta.
- Trɔ wò abɔwo ɖe nɔnɔme gbãtɔ me vivivi, nàɖu tsitretsiɖeŋua dzi, eye nàgbugbɔ ʋuʋua awɔ zi gbɔ zi agbɔsɔsɔme si nèdi.
Nõuanded sooritamiseks Cable Incline Atitsoga Megbe Dzodzo
- **Ʋuʋu Nyui**: Trɔ ɖe ŋgɔ vie tso akɔta, nàna wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe. Do wò abɔwo ɖe axawo dzi eye nàyi ŋgɔ vie, eye nàna wò abɔta nabɔbɔ vie. He kaawo le akasa nu gbadzaa me yi anyime eye nàto wò ŋutilã dzi vaseɖe esime wò asiwo nado go le wò akɔta ŋgɔ. Ele be esia nanye ʋuʋu si dzi woɖu, si le bɔbɔe, ke menye ʋuʋu kabakaba o.
- **Yagbɔgbɔ ƒe Mɔnu**: Ele vevie be nàgbɔ ya nyuie esime nèle kamedede sia wɔm. Gbugbɔ ya ne èle ʋuʋua gɔme dzem, eye nàgbɔ ya esi nèle kaawo hem yi anyime hele wò ŋutilã dzi. Esia akpe ɖe ŋuwò be wò lãmekawo nanɔ ʋuʋum sesĩe eye ya nanɔ wò lãmekawo me.
- **Ƒo asa na kekeɖenudɔ si gbɔ eme**: Vodada ɖeka si bɔ si wòle be woaƒo asa na enye kekeɖenudɔ si gbɔ eme
Cable Incline Atitsoga Megbe Dzodzo KKK
Kas algajad saavad teha Cable Incline Atitsoga Megbe Dzodzo?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Cable Incline Cross Rear Fly kamededea. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme bɔbɔewo be nàkpɔ egbɔ be nɔnɔmea sɔ eye nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Viɖe le eŋu hã be hehenala alo ame bibi aɖe nawɔ kamededea ƒe wɔwɔfia gbã be wòakpɔ egbɔ be wowɔe nyuie. Abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie be nàɖo to wò ŋutilã eye mègatue sesĩe akpa o.
Millised on tavalised variatsioonid Cable Incline Atitsoga Megbe Dzodzo?
- Tɔtrɔ bubue nye Standing Cable Rear Delt Fly, si wowɔna le tsitrenu, eye woɖoa taɖodzinu na megbe deltoids.
- Seated Cable Rear Delt Fly nye tɔtrɔ bubu si me nèwɔa kamededea le esime nèbɔbɔ nɔ anyi, si naa dzogoe bubu na lãmekawo ƒe dɔwɔwɔ.
- Single-Arm Cable Rear Delt Fly nye tɔtrɔ si me nèwɔa dɔ le alɔ ɖeka ɖeka me, si wɔnɛ be lãmekawo nate ŋu awɔ dɔ nyuie.
- Mlɔeba la, Cable Face Pull nye tɔtrɔ bubu si menye megbe deltoids ɖeɖeko tɔ o, ke boŋ akɔta ƒe akpa si le etame kple trapezius lãmekawo hã.
Millised on head täiendavad harjutused Cable Incline Atitsoga Megbe Dzodzo?
- Seated Row: Kamedede sia kpena ɖe Cable Incline Cross Rear Fly ŋu to lãmeka siwo tsi tre ɖe wo nɔewo ŋu, vevietɔ rhomboids kple latissimus dorsi siwo le megbe, ŋu, si doa kamedede si da sɔ ɖe ametia ƒe akpa si le etame ɖe ŋgɔ.
- Overhead Shoulder Press: Kamedede sia doa ŋusẽ deltoids kple trapezius lãmekawo, siwo nye lãmeka evelia siwo wozãna le Cable Incline Cross Rear Fly me, si wɔnɛ be abɔta ƒe liƒo kple ŋusẽ bliboa nyona ɖe edzi.
Seotud märksõnad Cable Incline Atitsoga Megbe Dzodzo
- Cable Incline Megbe Fly Kamedede
- Kamedede Siwo Doa Ŋusẽ Abɔta
- Cable Machine Abɔta Kamededewo
- Incline Cross Megbe Fly Kamedede
- Cable Kamedede na Deltoids
- Megbe Delt Fly le Incline dzi
- Cable Cross Over Shoulder Kamedede
- Abɔta Kpememe Kamededewo
- Incline Cable Cross Megbe Dzodzo
- Tame Ŋutilã Ka Mɔ̃ Kamededewo