Cable Fly kple Akɔta Do Alɔe
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Cable Fly kple Akɔta Do Alɔe
Kamedede si nye Cable Fly with Chest Supported nye kamedede nyui aɖe na ame ɖekaɖeka siwo ƒe taɖodzinue nye be yewoana yewoƒe ŋutilã ƒe akpa si le etame ƒe ŋusẽ nanyo ɖe edzi, vevietɔ esiwo woɖo taɖodzinu na akɔta ƒe lãmekawo. Kamedede sia sɔ na kamedede gɔmedzelawo kple kamedede deŋgɔwo siaa elabena edoa lãmekawo ƒe tsitsi ɖe ŋgɔ, enaa ame ƒe nɔnɔme nyona ɖe edzi, eye wòkpena ɖe ame ŋu le abixɔxɔ nu. Nusi doa dzidzɔ na kamedede siae nye ŋutete si le esi be wòaɖe akɔta ƒe lãmekawo ɖe vovo ahawɔ dɔ sesĩe wu akɔta tete edziedzi, si wɔnɛ be lãmeka siwo me kɔ wu eye wosẽna wu la dona.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Cable Fly kple Akɔta Do Alɔe
- Tsi tre ɖe ʋuƒo eveawo dome, bɔbɔ ɖe ŋgɔ vie eye nàlé asiléƒe ɖesiaɖe, nàkpɔ egbɔ be wò asibidɛwo dze ŋgɔ ŋgɔ eye wò abɔwo keke ɖe axawo dzi.
- Tsɔ wò akɔta ƒo ɖe nusi wotsɔ léa nu ɖe te ŋu, eye nàna wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe eye wò afɔwo nanɔ anyigba sesĩe.
- Tsɔ wò asiwo ƒo ƒu ɖe wò akɔta ŋgɔ vivivi, nàna wò abɔwo nabɔbɔ vie eye nàkpɔ egbɔ be yemimi wò akɔta ƒe lãmekawo le ʋuʋua ƒe sesẽƒe.
- Trɔ wò abɔwo ɖe afisi nèdze egɔme tsoe vivivi, nàse le ɖokuiwò me be yeƒe akɔta ƒe lãmekawo le kekem, eye nàgbugbɔ ʋuʋua awɔ zi gbɔ zi agbɔsɔsɔme si nèdi.
Nõuanded sooritamiseks Cable Fly kple Akɔta Do Alɔe
- Asiléle Kple Ʋuʋu Nyuie: Lé asiléƒeawo eye wò asibidɛwo nadze ŋgɔ, eye nàbɔbɔ wò abɔta vie. Vodada si bɔ le afisiae nye be woakeke abɔawo ɖe enu bliboe, si naa nuteɖeamedzi si mehiã o vaa abɔta ƒe ƒunukpeƒewo dzi. Ke boŋ na wò abɔwo nabɔbɔ vie le kamededea katã me. Dze egɔme kple wò abɔwo ʋuʋu gbadzaa, emegbe nàtsɔ wò asiwo aƒo ƒu vivivi le akasanu gbadzaa me le wò akɔta ŋgɔ. Kpɔ egbɔ be yemimi wò akɔta ƒe lãmeka siwo le ʋuʋua tame.
- Kpɔ Kpekpeme Dzi: Ƒo asa na ŋusẽ zazã atsɔ aʋuʋu kpekpemeawo. Ke boŋ ɖu ʋuʋua dzi ne ètsɔ kpekpemeawo ƒo ƒu kple ne ètrɔ yi teƒe si nèdze egɔme tsoe siaa. Menye ɖeko esia nana lãmekawo ƒe dɔwɔwɔ dzina ɖe edzi ko o, ke exea mɔ na nusiwo ate ŋu adzɔ hã
Cable Fly kple Akɔta Do Alɔe KKK
Kas algajad saavad teha Cable Fly kple Akɔta Do Alɔe?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Cable Fly with Chest Supported kamededea. Gake ele vevie ŋutɔ be nàzã kpekpeme si le bɔbɔe atsɔ adze egɔmee eye wò susu nanɔ nɔnɔme nyuitɔ ŋu be nàƒo asa na abi aɖeke o. Viɖe le eŋu hã be hehenala alo ame bibi aɖe nafia mɔ wò le ɖoɖoa me le gɔmedzedzea me. Kamedede sia tɔa ŋku akɔta ƒe lãmekawo eye wòlɔa abɔta kple abɔwo hã ɖe eme. Abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, ele be gɔmedzelawo nadze egɔme blewu eye woadzi eƒe sesẽme ɖe edzi vivivi ne woƒe ŋusẽ kple dzidodo le nyonyom ɖe edzi.
Millised on tavalised variatsioonid Cable Fly kple Akɔta Do Alɔe?
- Decline Cable Fly: Wowɔa tɔtrɔ sia le decline bench dzi, eye woƒe susu nɔa akɔta ƒe lãmeka siwo le ete ŋu wu.
- Standing Cable Fly: Wowɔa tɔtrɔ sia ne èle tsitrenu, eye wòƒoa nu tso wò ŋutilã ƒe akpa si le ete kple wò ŋutilã ƒe akpa si le ete ŋu tsɔ kpe ɖe wò akɔta ŋu.
- Single Arm Cable Fly: Tɔtrɔ sia bia be woatsɔ alɔ ɖeka awɔ kamededea le ɣeyiɣi ɖeka me, si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ lãmekawo ƒe masɔmasɔ ɖesiaɖe gbɔ.
- Cable Crossover Fly: Tɔtrɔ sia bia be nàhe kaawo ato wò ŋutilã dzi, tsɔ wu be nàdo go tẽ ayi axawo dzi, eye nàtɔ ŋku akɔta ƒe lãmekawo tso dzogoe bubu dzi.
Millised on head täiendavad harjutused Cable Fly kple Akɔta Do Alɔe?
- Dumbbell Pullover kpena ɖe Cable Fly kple Chest Supported ŋu elabena menye ɖeko wòwɔa dɔ le akɔta ƒe lãmekawo ŋu le dzogoe bubu dzi ko o ke elɔ lats kple triceps hã ɖe eme, si naa ŋutilã ƒe akpa si le etame ƒe kamedede si me kɔ wu.
- Incline Push-Up nye kamedede bubu si do ƒome kplii elabena eɖoa taɖodzinu na akɔta ƒe lãmeka siwo le ete kple akɔtaƒuwo, si sɔ kple Cable Fly with Chest Supported, gake ewɔa dɔ kple ŋutilã ƒe akpa vevi kple eƒe akpa si le ete hã, si doa ŋutilã bliboa ƒe ŋusẽ kple liƒo ɖe ŋgɔ.
Seotud märksõnad Cable Fly kple Akɔta Do Alɔe
- Akɔta Dodo Cable Fly kamedede
- Cable Fly kamedede na akɔta
- Cable machine ƒe akɔta ƒe kamededewo
- Ŋusẽdodo ƒe hehexɔxɔ kple Cable Fly
- Akɔta tutu Cable Fly
- Cable Fly mɔnu na akɔta ƒe kpekpeɖeŋu
- Cable Fly kamedede na akɔta
- Cable akɔta ƒe kamededewo
- Chest Supported Cable Fly ƒe ɖoɖowɔɖi
- Cable Fly na akɔta ƒe lãmekawo ƒe ŋusẽdodo