Cable Dzigbe Akɔta Crossovers
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Cable Dzigbe Akɔta Crossovers
Cable Upper Chest Crossovers nye kamedede si wɔa dɔ ŋutɔ si tɔa ŋku akɔta ƒe lãmeka siwo le etame, si naa lãmekawo ƒe gɔmesese kple ŋusẽ nyona ɖe edzi. Enye kamedede nyui aɖe na ame ɖekaɖeka siwo le didim be yewoadzi yewoƒe tame ƒe atsyɔ̃ɖoɖo kple ŋusẽ ɖe edzi, vevietɔ amesiwo ƒoa wo ɖokui ɖe kamedefefe alo dɔwɔna siwo hiã be woƒe tame nasẽ ŋu. Kamedede sia ɖea vi na amesiwo di be yewoaɖɔ lãmekawo ƒe masɔmasɔwo ɖo, ana woƒe nɔnɔme nanyo ɖe edzi, eye yewoana ŋutilã bliboa nawɔ dɔ nyuie wu hã.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Cable Dzigbe Akɔta Crossovers
- Tsi tre ɖe mɔ̃a titina eye wò afɔwo dome didi abe abɔta ene, lé asiléƒeawo, eye nàɖe afɔ yi ŋgɔ be nàna kaawo nate ɖe wo nɔewo dzi, eye nàna wò abɔwo nado ɖe wò axawo dzi eye nàbɔbɔ vie ɖe abɔta.
- Tsɔ wò ŋutilã bɔbɔ ɖe ŋgɔ vie tso akɔta, eye nàlé megbe dzɔdzɔe kple eƒe nuto si le sesẽm la me ɖe asi.
- Tsɔ wò asiwo ƒo ƒu blewuu le akasa nu le wò akɔta ŋgɔ, eye nàna wò abɔta nabɔbɔ vie eye nàmimi wò akɔta ƒe lãmekawo le ʋuʋua ƒe sesẽƒe.
- Trɔ wò abɔwo ɖe teƒe si nèdze egɔme tsoe vivivi, nàtsi tre ɖe ka la ƒe hehe ŋu vaseɖe esime wò abɔwo nagakeke ake, eye nàgbugbɔ kamededea awɔ zi gbɔ zi agbɔsɔsɔme si nèdi.
Nõuanded sooritamiseks Cable Dzigbe Akɔta Crossovers
- **Nuléle Kple Teƒe Nyui**: Lé ka ƒe asiléƒewo kple asiléƒe si mewɔa akpa aɖeke o, asibidɛwo nadze ŋgɔ wo nɔewo. Ele be nàkeke wò abɔwo ɖe axawo gake nàbɔbɔ vie le abɔta. Ele be woaɖo kaawo ɖe teƒe kɔkɔ aɖe, si kɔkɔ vie wu abɔta. Kpɔ egbɔ be mèlé asiléƒeawo sesĩe akpa o, elabena esia ate ŋu ana asibidɛwo nate ɖe wo dzi.
- **Ʋuʋu si Dzi Woɖu**: Ne èle crossover la wɔm la, tsɔ wò asiwo ƒo ƒu ɖe ʋuʋu si dzi woɖu, si le bɔbɔe me. Ƒo asa na ʋuʋudedi alo ŋusẽ zazã atsɔ ahe kaawo. Esia nana be èle wò lãmekawo zãm tsɔ le kamededea wɔm, ke menye wò abɔwo ʋuʋu ko o.
- **Ƒo asa na kekeɖenudɔ si gbɔ eme
Cable Dzigbe Akɔta Crossovers KKK
Kas algajad saavad teha Cable Dzigbe Akɔta Crossovers?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Cable Upper Chest Crossovers kamededea. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme bɔbɔewo be nàkpɔ egbɔ be nɔnɔme nyuitɔ eye nàƒo asa na abixɔxɔ. Wokafui hã be woana hehenala alo kamedefefewɔla bibi aɖe nakpɔ kamededea gɔmedzelawo dzi alo afia mɔ wo le kamededea me be woakpɔ egbɔ be wole ewɔm nyuie.
Millised on tavalised variatsioonid Cable Dzigbe Akɔta Crossovers?
- Incline Cable Chest Fly: Ne ètrɔ asi le zikpui la ŋu wòsɔ ɖe akɔta la, àte ŋu alé fɔ ɖe akɔta ƒe akpa si le etame ŋu geɖe wu.
- Single Arm Cable Chest Crossover: Le esi teƒe be woazã abɔ eveawo le ɣeyiɣi ɖeka me la, tɔtrɔ sia zãa alɔ ɖeka le ɣeyiɣi ɖeka me, si ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be woaɖe lãmekaawo ɖe aga ahalé fɔ ɖe wo ŋu nyuie wu.
- Standing Cable Chest Fly: Wowɔa tɔtrɔ sia le tsitrenu, si bia be woada asɔ geɖe wu eye woawɔ nu veviwo.
- Ka si le bɔbɔe va ɖo Kɔkɔme ƒe Akɔta ƒe Dzodzo: Le tɔtrɔ sia me la, woɖoa kaawo ɖe teƒe si bɔbɔ wu eye woƒe ʋuʋu tso bɔbɔe yia kɔkɔƒe, si tea gbe ɖe akɔta ƒe lãmeka siwo le etame dzi.
Millised on head täiendavad harjutused Cable Dzigbe Akɔta Crossovers?
- Standing Chest Press: Kamedede sia kpena ɖe Cable Upper Chest Crossovers ŋu to lãmeka ƒe hatsotso ɖeka mawo ke (pectorals, deltoids, kple triceps) dɔwɔwɔ me, gake tso dzogoe bubu dzi, si naa akɔta ƒe kamedede si le goglo nyuie.
- Push-ups: Push-ups nye ŋutilã ƒe kpekpeme kamedede si wɔa dɔ le akɔta ƒe akpa bliboa, ke menye akɔta ƒe akpa si le etame ɖeɖeko o. Wokpena ɖe Cable Upper Chest Crossovers ŋu to ʋuʋu blibo nana kple lãmeka bubuwo abe core ene ƒe gomekpɔkpɔ le eme hena liƒolili, si wɔnɛ be wowɔa kamedede si de to wu le etame.
Seotud märksõnad Cable Dzigbe Akɔta Crossovers
- Cable Crossover na Akɔta ƒe Dzigbe
- Akɔta ƒe Tame Kamedede
- Cable Machine Akɔta Kamedede
- Akɔta Tututu Kaƒomɔ̃wo ƒe Crossovers
- Cable Crossover Akɔta ƒe Ŋusẽdodo
- Upper Pectoral Cable Kamedede
- Ka Pulley Akɔta Crossover
- Cable Fly na Akɔta ƒe Dzigbe
- Gym Cable Kamedede na Akɔta
- Akɔta ƒe Kamedede Deŋgɔ kple Ka.