Cable Abɔ Ðeka Incline Press le Kamedede Bɔl dzi
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Cable Abɔ Ðeka Incline Press le Kamedede Bɔl dzi
Cable One Arm Incline Press on Exercise Ball nye ŋusẽdodo hehexɔxɔ ƒe kamedede si me ŋusẽ le si tɔa ŋku akɔta, abɔta, kple akɔta etɔ̃ eye wòdoa ŋusẽe esime wòle dadasɔ kple nu veviwo ƒe liƒo nyom ɖe edzi. Esɔ na kamedede ƒe alɔdzedɔwɔƒe si le titina va ɖo deŋgɔ siwo le didim be yewoadzi yewoƒe ŋutilã ƒe akpa si le etame ƒe ŋusẽ, lãmekawo ƒe gɔmesese, kple proprioception ɖe edzi. To kamedede ƒe bɔl kple akpa ɖeka ƒe ʋuʋu dede eme me la, etsɔa malikenyenye ƒe akpa aɖe si doa kplamatse ŋutilãa le mɔ tɔxɛ aɖe nu kpena ɖe eŋu, si doa dɔwɔwɔ ƒe kamedede ɖe ŋgɔ eye wònaa kamedefefe bliboa ƒe ŋutete nyona ɖe edzi.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Cable Abɔ Ðeka Incline Press le Kamedede Bɔl dzi
- Nɔ kamedede ƒe bɔl la dzi eye nàgbugbɔ abɔbɔ ɖe anyigba, nàkpɔ egbɔ be yedo yeƒe afɔwo ɖe anyigba sesĩe be woali ke.
- Tsɔ wò ɖusibɔ lé kaƒomɔ̃a ƒe asiléƒea, eye nàdo wò abɔ ɖe ŋgɔ tẽ, eye nàna wò asi evelia nanɔ wò akɔta alo kamedede ƒe bɔl la dzi be nàda asɔ.
- Bli wò abɔta blewuu be nàtsɔ ka ƒe asiléƒea aɖo wò akɔta, eye nàkpɔ egbɔ be yeƒe abɔ nate ɖe wò ŋutilã ŋu.
- Do wò alɔnu ɖe megbe yi afisi nèdze egɔme tsoe be nàwu rep ɖeka nu. Gbugbɔ wɔ esia hena gbugbɔgawɔ xexlẽme si nèdi, emegbe nàtrɔ ɖe alɔ kemɛa ŋu.
Nõuanded sooritamiseks Cable Abɔ Ðeka Incline Press le Kamedede Bɔl dzi
- Asiléle Nyuie: Lé kaƒomɔ̃a ƒe asiléƒe kple asi ɖeka, eye wò asibidɛ nadze ŋgɔ anyi. Ele be asiléƒea nanɔ abɔta. Ƒo asa na asiléƒea léle sesĩe akpa elabena esia ate ŋu ana wò asibidɛ nate ɖe edzi. Ele be wò asiléƒea nasẽ gake wòaɖe dzi ɖi.
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Tu asiléƒea ɖa le wò ŋutilã ŋu, eye nàkeke wò alɔnu bliboe evɔ màxe wò abɔta o. Vodada si bɔ enye be woawɔ ʋuʋua kabakaba akpa alo woazã ŋusẽ. Kpɔ egbɔ be yele ʋuʋua dzi ɖum le dodo kple tɔtrɔgbɔ siaa me.
- Na Wò Ŋutilã Nanɔ Teƒe Ðeka: Ele vevie be nàna wò ŋutilã nali ke eye màgatrɔ alo abɔbɔ ɖe axa ɖeka ne èle asiléƒea tem o. Esia ate ŋu ana ame nade kame si mesɔ o alo axɔ abi. Ne esesẽ na wò be nàwɔe
Cable Abɔ Ðeka Incline Press le Kamedede Bɔl dzi KKK
Kas algajad saavad teha Cable Abɔ Ðeka Incline Press le Kamedede Bɔl dzi?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Cable One Arm Incline Press on Exercise Ball kamededea. Gake ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme siwo le bɔbɔe wu be nàkpɔ egbɔ be nɔnɔme nyuitɔ eye nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Abe alesi wòle le kamedede yeye ɖesiaɖe gome ene la, ate ŋu aɖe vi be hehenala alo ame bibi aɖe nawɔ kamededea ƒe wɔwɔfia gbã be wòakpɔ egbɔ be aɖaŋua sɔ. Ele vevie hã be nàɖo to wò ŋutilã eye màgatue sesĩe akpa o. Ne èse veve alo vevesese aɖe la, dzudzɔ kamededea enumake.
Millised on tavalised variatsioonid Cable Abɔ Ðeka Incline Press le Kamedede Bɔl dzi?
- Resistance Band One Arm Incline Press on Exercise Ball: Eƒe tɔtrɔ sia tsɔa tsitretsitsi ƒe ka ɖɔlia ka la, si naa tsitretsitsi ƒomevi bubu kple ŋutete si le esi be wòatrɔ asi le eƒe sesẽme ŋu bɔbɔe.
- Cable One Arm Incline Fly on Exercise Ball: Tɔtrɔ sia trɔa nyadzɔdzɔŋlɔlawo ƒe ʋuʋu wòzua fly, eye wòɖoa ta akɔta ƒe lãmekawo tso dzogoe bubu dzi.
- Cable One Arm Incline Press on Stability Ball with Leg Lift: Tɔtrɔ deŋgɔ sia naa afɔ kɔkɔ kpena ɖe kamededea ŋu, si wɔnɛ be ame ƒe akpa si le eme kple eƒe akpa si le ete kpena ɖe ametia ƒe akpa si le etame ŋu.
- Cable One Arm Incline Press on Bosu Ball: Bosu Ball la gatsɔa kuxi bubu kpena ɖe dadasɔ kple liƒo ŋu ne wotsɔe sɔ kple kamedede ƒe bɔl si wozãna edziedzi.
Millised on head täiendavad harjutused Cable Abɔ Ðeka Incline Press le Kamedede Bɔl dzi?
- Stability Ball Push-Ups: Kamedede sia kpena ɖe Cable One Arm Incline Press ŋu elabena menye ɖeko wòwɔa dɔ na akɔta ƒe lãmekawo ko o, ke ewɔa dɔ le nuto si le eme hã ŋu le kamedede bɔl la ƒe malikenyenye ta, si naa kamedede si de to wu le etame.
- Cable Fly on Exercise Ball: Kamedede sia kpena ɖe Cable One Arm Incline Press ŋu to lãmekawo ƒe hatsotso ɖeka ma ke (akɔta ƒe lãmekawo) taɖodzinu gake tso dzogoe bubu dzi, si kpena ɖe ame ŋu be woakpɔ egbɔ be akɔta ƒe kamedede si le goglo nyuie eye wòdoa lãmekawo ƒe dadasɔ kple woƒe sɔsɔ ɖe ŋgɔ.
Seotud märksõnad Cable Abɔ Ðeka Incline Press le Kamedede Bɔl dzi
- Cable Abɔ Ðeka Akɔta Kamedede
- Incline Press Kamedede Bɔl
- Cable Akɔta Kamedede
- Abɔ Ðeka ƒe Incline Press
- Kamedede Bɔl Akɔta Kamedede
- Cable Kamedede na Akɔta
- Incline Cable ƒe Nyaƒoɖeamenu
- Abɔ Ðeka Kamedede
- Akɔta Kamedede Kple Kamedede Bɔl
- Abɔ Ðeka Ƒe Akɔta ƒe Nyadzɔdzɔdɔwɔƒe