Cable Abɔ Ðeka Dzona le Kamedede Bɔl dzi
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Cable Abɔ Ðeka Dzona le Kamedede Bɔl dzi
Cable One Arm Fly on Exercise Ball nye ŋutilã ƒe akpa si le etame ƒe kamedede si me ŋusẽ le si tɔa ŋku akɔta ƒe lãmekawo koŋ eye wòwɔa dɔ na abɔta kple nu vevi hã. Esɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoƒe ɖesiaɖe, vevietɔ amesiwo le didim be yewoana yewoƒe lãmekawo nasẽ ɖe edzi, yewoali ke, eye yewoate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu. Kamedede sia nyo elabena menye ɖeko wònana ŋutilã ƒe akpa si le etame la ʋãna bliboe ko o, ke edoa dadasɔ kple nɔnɔme nyuitɔ hã ɖe ŋgɔ le kamedede ƒe bɔl la dede eme ta.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Cable Abɔ Ðeka Dzona le Kamedede Bɔl dzi
- Nɔ kamedede bɔl aɖe dzi eye wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe eye nàdo afɔ ɖe anyigba sesĩe, emegbe nàtsɔ asi ɖeka alé asiléƒea.
- Esi wò alɔ keke bliboe la, he asiléƒea blewuu ɖe anyi eye nàto wò ŋutilã dzi esime nèle wò alɔnu ƒom vie.
- Yi ʋuʋu sia dzi vaseɖe esime wò asi nasɔ kple wò akɔta, emegbe nàlé nɔnɔme sia me ɖe asi vie be lãmekawo nate ɖe wo nɔewo dzi wòade edeƒe.
- Trɔ wò alɔnu ɖe afisi nèdze egɔme tsoe blewuu eye nàgbugbɔ kamededea awɔ zi gbɔ zi agbɔsɔsɔme si nèdi hafi nàtrɔ ɖe alɔ kemɛa ŋu.
Nõuanded sooritamiseks Cable Abɔ Ðeka Dzona le Kamedede Bɔl dzi
- Nɔnɔme Nyui: Lé kaƒomɔ̃a ƒe asiléƒe ɖe asi ɖeka eye nàdo wò abɔ ɖe axadzi, wòasɔ kple anyigba. Na wò abɔta nabɔbɔ vie be nàƒo asa na teteɖeanyi. He asiléƒea blewuu to wò ŋutilã dzi yi akpa si tsi tre ɖe eŋu, eye nàna wò abɔ nasɔ kple wò abɔta. Ele be ʋuʋu sia natso abɔta kple akɔta, ke menye alɔnu o.
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Vodada ɖeka si bɔ enye be woawɔ kamededea kabakaba akpa alo atsɔ ʋuʋu si le ʋuʋum. Nu vevitɔe nye be nàwɔ kamededea blewu le mɔ si dzi nàɖu nu, eye nàlé fɔ ɖe lãmekawo ƒe tete kple ɖiɖiɖeme ŋu.
- Kpekpeme si Sɔ: Mègazã kpekpeme fũ akpa o. Esia nye vodada si bɔ si ate ŋu ana ame naxɔ abi. Dze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe wu eye nàlé fɔ ɖe wò nɔnɔme kple...
Cable Abɔ Ðeka Dzona le Kamedede Bɔl dzi KKK
Kas algajad saavad teha Cable Abɔ Ðeka Dzona le Kamedede Bɔl dzi?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Cable One Arm Fly on Exercise Ball kamededea, gake ele be woadze egɔme kple kpekpeme bɔbɔewo be woakpɔ egbɔ be woƒe nɔnɔme sɔ eye woaxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Ele vevie hã be gɔmesese vevi aɖe nanɔ asiwò le alesi woazã kaƒomɔ̃a kple kamedede bɔl ŋu. Abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, anyo be nàna hehenala alo ame bibi aɖe nawɔ kamededea ƒe wɔwɔfia gbã be wòakpɔ egbɔ be wole ewɔm nyuie.
Millised on tavalised variatsioonid Cable Abɔ Ðeka Dzona le Kamedede Bɔl dzi?
- Resistance Band One Arm Fly on Exercise Ball: Tɔtrɔ sia zãa resistance band ɖe ka teƒe, si woate ŋu atrɔ asi le wòasɔ ɖe wò ŋusẽ ƒe seƒe nu.
- Tsitrenu Ka Abɔ Ðeka Ƒe Dzodzo: Le esi teƒe be woazã kamedede ƒe bɔl la, wowɔa tɔtrɔ sia ne wole tsitrenu, si bia be woada asɔ geɖe wu eye wòƒoa nu tso nu vevi la ŋu wu.
- Seated Cable One Arm Fly: Wowɔa tɔtrɔ sia ne wobɔbɔ nɔ zikpui si wozãna edziedzi dzi, si naa wòli ke wu kamedede bɔl.
- Incline Cable One Arm Fly: Wowɔa tɔtrɔ sia le incline bench dzi, si tɔa ŋku akɔta ƒe lãmeka siwo le etame wu alesi wòle be wòanɔ gbadzaa.
Millised on head täiendavad harjutused Cable Abɔ Ðeka Dzona le Kamedede Bɔl dzi?
- Stability Ball Push-ups: Kamedede sia kpena ɖe Cable One Arm Fly ŋu elabena elɔ akɔta kple lãmeka veviwo siaa ɖe eme, abe Fly ene, gake etsɔa ŋutilã ƒe kpekpeme kple dadasɔ ƒe hehexɔxɔ ƒe akpa aɖe kpena ɖe eŋu, si naa dɔwɔwɔ ƒe kamedede bliboa nyona ɖe edzi.
- Cable Crossover: Kamedede sia kpena ɖe Cable One Arm Fly ŋu elabena ezãa ka ƒe mɔ̃ ma tɔgbe tsɔ tɔa ŋku akɔta ƒe lãmekawo tso dzogoe bubu dzi, si kpena ɖe ame ŋu be woakpɔ egbɔ be akɔta ƒe kamedede si le goglo nyuie.
Seotud märksõnad Cable Abɔ Ðeka Dzona le Kamedede Bɔl dzi
- Cable Abɔ Ðeka Fly Kamedede
- Kamedede Ball Akɔta Kamededewo
- Cable Akɔta Kamedede
- Abɔ ɖeka ƒe Ka Dzona le Kamedede Bɔl dzi
- Fitness Ball Cable Kamededewo
- Abɔ Ðeka Cable Fly Kamedede
- Akɔta Ŋusẽdodo kple Ka kple Kamedede Bɔl
- Cable Abɔ Ðeka Fly Akɔta ƒe Ðoɖowɔɖi
- Kamedede Bɔl kple Cable Akɔta Kamedede
- Abɔ Ðeka Ka Fly Bɔl Kamedede