Cable Abɔ Ðeka Ðeɖe Akɔta Fly
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Cable Abɔ Ðeka Ðeɖe Akɔta Fly
Cable One Arm Decline Chest Fly nye kamedede si tua ŋusẽ ɖo si woɖoa taɖodzinu na akɔta ƒe lãmeka siwo le ete, si naa akɔta si me kɔ wu eye wokpae wu. Kamedede sia sɔ nyuie na kamedefefewɔla gɔmedzelawo kple kamedefefewɔla deŋgɔwo siaa, elabena woate ŋu atrɔ asi le eŋu bɔbɔe be wòasɔ ɖe kamedede vovovowo nu. Ame ɖekaɖekawo adi be yewoawɔ kamedede sia be wòana lãmekawo nawɔ ɖeka nyuie wu, woana lãmekawo ƒe gɔmesese nanyo ɖe edzi, eye woana ŋusẽ si le etame bliboa nadzi ɖe edzi.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Cable Abɔ Ðeka Ðeɖe Akɔta Fly
- Tsi tre ɖe axadzi le mɔ̃a gbɔ, tsɔ asi si le adzɔge wu tso egbɔ la lé asiléƒea, eye nàɖe afɔ ʋɛ aɖewo vaseɖe esime wò alɔnu nakeke bliboe.
- Ðo wò afɔwo ɖe wo nɔewo ŋu abe abɔta ene, bɔbɔ wò klowo vie eye nàbɔbɔ wò ŋutilã ɖe ŋgɔ vie, eye nàlé megbe dzɔdzɔe me ɖe asi.
- Ne èna wò abɔ nabɔbɔ vie la, he asiléƒea ɖe anyi eye nàto wò ŋutilã dzi ayi akpa si tsi tre ɖe eŋu le ʋuʋu me, eye nàmimi wò akɔta ƒe lãmekawo ne èle ewɔm.
- Trɔ asiléƒea blewuu ɖe afisi nèdze egɔme tsoe, na wò akɔta ƒe lãmekawo nakeke, eye nàgbugbɔ awɔe zi gbɔ zi agbɔsɔsɔme si nèdi hafi nàtrɔ ayi akpa kemɛ.
Nõuanded sooritamiseks Cable Abɔ Ðeka Ðeɖe Akɔta Fly
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Ƒo asa na ʋuʋu kabakaba alo ʋuʋu sesĩe. Menye duƒuƒu ŋue kamedede sia ku ɖo o, ke boŋ eƒo nu tso ʋuʋu si dzi woɖu, si le bɔbɔe ŋu. Ne èʋuʋu kabakaba akpa la, àde abi ɖokuiwò ŋu eye nèzãa ŋusẽ hã tsɔ wu wò lãmekawo tsɔ ʋua kpekpeme la.
- Asiléƒe Nyui: Kpɔ egbɔ be yelé asiléƒea sesĩe gake mègalée sesĩe akpa o. Vodada si bɔ enye asiléƒea léle sesĩe akpa, si ate ŋu ana asibidɛ nate ɖe edzi. Ele be wò asiléƒea nasẽ ale gbegbe be wòate ŋu aɖu ʋuʋua dzi gake mele be wòasẽ ale gbegbe be wòana nàse veve alo ate ɖeɖi ŋuwò o.
- Zã Kpekpeme Si Sɔ: Mègadze egɔme kple kpekpeme si kpekpe ŋutɔ o. Ke boŋ dze egɔme kple kpekpeme si nàte ŋu atsɔ bɔbɔe eye nàdzi ɖe edzi vivivi ne wò ŋusẽ le nyonyom ɖe edzi.
Cable Abɔ Ðeka Ðeɖe Akɔta Fly KKK
Kas algajad saavad teha Cable Abɔ Ðeka Ðeɖe Akɔta Fly?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Cable One Arm Decline Chest Fly kamededea. Ke hã, ele vevie be woase nɔnɔme kple aɖaŋu nyuitɔ gɔme be woaƒo asa na abixɔxɔ. Ele be woadze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe wu be woazu numame na wo be woazu numame na wo eye vivivi la, woadzi woƒe kpekpeme ɖe edzi ne wole dzidzeme kpɔm eye ŋusẽ le wo ŋu. Viɖe le eŋu hã be hehenala alo ame bibi aɖe nakpɔ kamededea dzi be wòakpɔ egbɔ be wole ewɔm nyuie.
Millised on tavalised variatsioonid Cable Abɔ Ðeka Ðeɖe Akɔta Fly?
- Resistance Band One Arm Decline Chest Fly: Eƒe tɔtrɔ sia zãa tsitretsitsi ƒe ka ɖe ka teƒe, si nyo ŋutɔ na amesiwo ate ŋu akpɔ kamedefefewɔnuwo o.
- Incline Cable One Arm Chest Fly: Tɔtrɔ sia trɔa dzogoe si dzi ʋua le, eye wòɖoa ŋku akɔta ƒe lãmeka siwo le etame tsɔ wu akɔta si le ete.
- Flat Bench Cable One Arm Chest Fly: Wowɔa tɔtrɔ sia le zikpui gbadza aɖe dzi, si tɔa ŋku akɔta ƒe lãmekawo le mɔ si da sɔ eye wòsɔ pɛpɛpɛ nu.
- Standing Cable One Arm Chest Fly: Wowɔa tɔtrɔ sia le tsitrenu, si naa dadasɔ kple liƒo vevi aɖe ƒe akpa aɖe va kamededea me.
Millised on head täiendavad harjutused Cable Abɔ Ðeka Ðeɖe Akɔta Fly?
- Push-ups hã kpena ɖe Cable One Arm Decline Chest Fly ŋu elabena menye ɖeko wowɔa dɔ ɖe akɔta ƒe lãmekawo dzi ko o, ke wowɔa dɔ le abɔwo, abɔta, kple nu vevi hã ŋu, si naa ŋusẽ si le etame bliboa dzina ɖe edzi.
- Incline Dumbbell Fly nye kamedede bubu si kpena ɖe eŋu elabena eɖoa taɖodzinu na akɔta ƒe lãmeka siwo le etame, si naa kamedede si da sɔ ne wotsɔe kpe ɖe Cable One Arm Decline Chest Fly ƒe akɔta ƒe akpa si le ete ŋu.
Seotud märksõnad Cable Abɔ Ðeka Ðeɖe Akɔta Fly
- "Cable Ðeka Abɔ Ðeɖe Akɔta Fly kamedede".
- "Abɔ ɖeka ka ƒe akɔta kamedede".
- "Gbe akɔta fly kple ka".
- "Abɔ ɖeka ka akɔta kamedede".
- "Akɔta taɖodzinu kamedede".
- "Cable kamededewo na akɔta".
- "Abɔ ɖeka ɖiɖi ka dzodzo".
- "Cable kamedede na akɔta ƒe lãmekawo".
- "Gbe akɔta fly zã ka".
- "Ŋusẽ hehexɔxɔ kple alɔ ɖeka ka akɔta dzodzo".