Blanuiléle Le Parallel Bars Keke
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Blanuiléle Le Parallel Bars Keke
Depression In Parallel Bars Stretch nye kamedede sẽŋu aɖe si ŋu wotrɔ asi le be wòado ŋusẽ wò abɔta, abɔwo, kple wò nu vevi, evɔ wòana wò asitɔtrɔ le nɔnɔmewo katã ŋu kple dadasɔ nanyo ɖe edzi. Kamedede sia sɔ nyuie na kamedefefewɔlawo, kamedefefewɔlawo, alo ame ɖekaɖeka siwo le didim be yewoana yewoƒe tame ƒe ŋusẽ kple liƒo nanyo ɖe edzi. Ne èle didim be yeana yeƒe kamedede nanyo ɖe edzi, yeana yeƒe nɔnɔme nanyo ɖe edzi, eye yeana yeƒe kamedede nanyo ɖe edzi la, kamedede sia dede wò ɖoɖowɔɖi me ate ŋu aɖe vi geɖe.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Blanuiléle Le Parallel Bars Keke
- Kɔ wò ŋutilã ɖe dzi blewuu tso anyigba to wò abɔwo dzɔdzɔe me esime nèle wò afɔwo dzi dzɔdzɔe alo le bɔbɔm vie, le alesi wò akɔfafa nu.
- Ne ènya kɔ wò ŋutilã ɖe dzi ko la, ɖiɖi wò ŋutilã ɖe anyi vivivi to wò abɔtawo bɔbɔ me eye nàna wò abɔta nakɔ ɖe dzi ɖo ta wò towo gbɔ, si akeke wò abɔta ƒe lãmekawo ɖe enu.
- Lé nɔnɔme sia me ɖe asi sɛkɛnd ʋɛ aɖewo, nàse wò abɔta kple akɔta ƒe kekeme.
- Mlɔeba la, trɔ yi nɔnɔme gbãtɔ me to wò ŋutilã tutu ɖe dzi kple wò abɔwo dzɔdzɔe me, emegbe nàgbugbɔ kamededea awɔ alesi nèdi.
Nõuanded sooritamiseks Blanuiléle Le Parallel Bars Keke
- Na Wò Lãmetsiwo Nawɔ Dɔ: Na wò lãmeka siwo le eme kple abɔta nawɔ dɔ esime nèle lãmekawo kekem. Esia akpe ɖe ŋuwò nàda asɔ ahali ke, eye wòana kekea ƒe dɔwɔwɔ hã nadzi ɖe edzi. Ƒo asa na wò ŋutilã ƒe ʋuʋu alo wò abɔta naʋuʋu ɖe wò towo gbɔ, elabena esia ate ŋu ana nàte ɖe ŋuwò alo axɔ abi.
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Kpɔ egbɔ be yeɖu yeƒe ʋuʋu dzi eye wòɖoe koŋ. Ðe wò ŋutilã ɖe anyi blewu, nàse wò abɔta ƒe kekeme, emegbe nàgatue ɖe dzi va ɖo afisi nèdze egɔme tsoe. Ƒo asa na ʋuʋu alo ʋuʋu kabakaba, ʋuʋu si ate ŋu ahe lãmekawo ƒe tete alo abi vɛ.
- Gbɔgbɔ: Mègaŋlɔ gbɔgbɔ be o. Gbugbɔ ya ne èle wò ŋutilã ɖiɖim, eye nàgbɔ ya ne èle etum ɖe dzi.
Blanuiléle Le Parallel Bars Keke KKK
Kas algajad saavad teha Blanuiléle Le Parallel Bars Keke?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Depression in Parallel Bars Stretch kamededea, gake ele vevie be woate ɖe eŋu kple ŋuɖɔɖɔɖo. Kamedede sia bia be ŋusẽ nanɔ ametia ƒe akpa si le etame eye wòada asɔ, eyata ele vevie be nàdze egɔme blewu eye nàdzi eƒe sesẽme ɖe edzi vivivi. Wokafui hã be ame si kpɔa nu alo hehenala nanɔ asiwò be wòakpɔ egbɔ be eƒe nɔnɔme sɔ eye wòle dedie. Abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, ne vevesese alo vevesese aɖe li la, anyo wu be nàdzudzɔ eye nàbia kamedede ŋuti nunyala alo ɖɔkta.
Millised on tavalised variatsioonid Blanuiléle Le Parallel Bars Keke?
- Abɔ Ðeka ƒe Blanuiléle ƒe Keke: Tɔtrɔ sia bia be woatsɔ alɔ ɖeka ahe ɖe ati ɖeka ŋu, si wɔnɛ be woate ŋu akeke ame ƒe akpa ɖeka wòade to wu le ɣeyiɣi ɖeka me.
- Blanuiléle ƒe Kpekpeme: Tɔtrɔ sia bia be woado awudziwui alo alidziblanu si woda kpekpeme na esime wole kekea wɔm, si ana kekea ƒe sesẽ nadzi ɖe edzi.
- Blanuiléle ƒe Kpekpeɖeŋunana: Tɔtrɔ sia bia be nàna wò zɔhɛ natu wò abɔta blewuu esime nèle xɔxlɔ̃m le atikpoawo ŋu, si ana nàkeke wò goglo wu gɔ̃ hã.
- Afɔ Siwo Kɔkɔe ƒe Teteɖeanyi: Tɔtrɔ sia bia be nàda wò afɔwo ɖe teƒe si wodo ɖe dzi esime nèle xɔxlɔ̃m le atikpoawo ŋu, si trɔa kekea ƒe dzogoe eye wòɖoa taɖodzinu na lãmeka vovovowo.
Millised on head täiendavad harjutused Blanuiléle Le Parallel Bars Keke?
- "Dips" nye kamedede bubu si ɖea vi si kpena ɖe kekeme sia ŋu, elabena wowɔa dɔ le lãmeka ƒe hatsotso ɖeka mawo ke dzi, vevietɔ triceps kple abɔta ƒe lãmekawo, si wɔnɛ be wò ŋutete be nàɖu wò ŋutilã ƒe kpekpeme dzi ahada asɔ le kekemea me la nyona ɖe edzi.
- "Inverted Rows" hã kpena ɖe Depression In Parallel Bars Stretch ŋu, elabena woɖoa taɖodzinu na akɔta, biceps, kple grip lãmekawo, si doa wò dɔwɔwɔ ɖe ŋgɔ le stretch me to wò grip ŋusẽ kple dzidodo ƒe nyonyo me, si le vevie ŋutɔ na tenɔnɔ nyuitɔ me léle ɖe asi.
Seotud märksõnad Blanuiléle Le Parallel Bars Keke
- Ŋutilã ƒe Kpekpeme Akɔta Kamedede
- Parallel Bars ƒe Kamedede
- Blanuiléle ƒe Kamedede
- Kamedede si Doa Ŋusẽ Akɔta
- Ŋutilã ƒe Kpekpeme Kamedede na Akɔta
- Blanuiléle Le Parallel Bars Mɔnu
- Aƒeme Trɔgbɔ Kamedede
- Parallel Bars Megbe Keke
- Ŋutilã ƒe kpekpeme Akɔta ƒe Keke
- Blanuiléle ƒe Kekeɖenudɔwɔwɔ hena Akɔta ƒe Ŋusẽ