Barbell Ŋdi Nyui
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Barbell Ŋdi Nyui
Barbell Good Morning nye ŋusẽdodo ƒe hehexɔxɔ si me wotsia dzi ɖe akɔta ƒe ka, akɔta, kple akɔta ƒe akpa si le ete koŋ ŋu, si naa ŋusẽ kple liƒo si le eme bliboa nyona ɖe edzi. Esɔ na kamedede gɔmedzelawo kple kamedede deŋgɔwo siaa elabena woate ŋu atrɔ asi le eŋu bɔbɔe be wòasɔ ɖe ame ɖekaɖekawo ƒe kamedede ƒe seƒe nu. Amewo ate ŋu atia kamedede sia be yewoƒe tenɔnɔ nanyo ɖe edzi, be ŋusẽ nanɔ wo ŋu le dɔwɔwɔ me, eye woaxe mɔ ɖe abi xɔxɔ le akɔta ƒe akpa si le anyime nu.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Barbell Ŋdi Nyui
- bɔbɔ blewuu ɖe akɔta esime nèle wò akɔta dzɔdzɔe, wò ta le dzi, eye wò klowo le bɔbɔ vie.
- Yi edzi nàbɔbɔ ɖe ŋgɔ alesi nàte ŋui evɔ màgblẽ wò nɔnɔme me o, alo vaseɖe esime wò akɔta nasɔ kple anyigba.
- Lé nɔnɔme sia me ɖe asi vie, emegbe nàtrɔ ayi teƒe si nèdze egɔme tsoe la blewuu to keke ɖe enu to wò akɔta kple akɔta me.
- Gbugbɔ wɔ kamededea hena gbugbɔgawɔ xexlẽme si nèdi, eye nàkpɔ egbɔ be yelé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi le ɣeyiɣi bliboa me.
Nõuanded sooritamiseks Barbell Ŋdi Nyui
- Dze Egɔme Kple Kpekpeme Fafɛwo: Vodada si bɔ enye be woadze egɔme kple kpekpeme kpekpewo. Esia ate ŋu ahe teteɖeanyi kple abi vɛ. Dze egɔme kple kpekpeme siwo le bɔbɔe eye nàdzi ɖe edzi vivivi ne ŋusẽ le ŋuwò eye nèvo le ɖokuiwò me le kamededea me.
- Na Wò Akɔta Nanɔ Dzɔdzɔe: Vodada siwo bɔ wu le Barbell Good Morning wɔwɔ me dometɔ ɖekae nye akɔta ƒoƒo. Na wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe eye wò akɔta nanɔ dzi ɣesiaɣi. Esia kpena ɖe ame ŋu be lãmeka siwo sɔ la nawɔ dɔ eye wòkpɔa wò akɔta ta.
- Blewu Kple Madzudzɔmadzudzɔe: Wɔ kamededea blewu eye nàɖu edzi. Ƒo asa na ʋuʋudedi alo ŋusẽ zazã atsɔ akɔ kpekpemea ɖe dzi. Esia nana be wò lãmekawoe le dɔa wɔm ke menye wò ŋusẽ o.
- Mègawɔe wòagbɔ eme o:
Barbell Ŋdi Nyui KKK
Kas algajad saavad teha Barbell Ŋdi Nyui?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Barbell Good Morning kamededea, gake ele vevie be woadze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe wu be woakpɔ egbɔ be nɔnɔme nyuitɔ eye woaxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Wokafui hã be ame ŋutɔ ƒe hehenala alo ame bibi aɖe nafia mɔe le ɖoɖoa me be wòakpɔ egbɔ be wowɔ kamededea nyuie. Kamedede sia tɔa ŋku akɔta ƒe akpa si le anyime, akɔtaƒuwo, kple akɔtaƒuwo, eye nɔnɔme nyuitɔ le vevie ŋutɔ be woaƒo asa na teteɖeanyi alo abixɔxɔ.
Millised on tavalised variatsioonid Barbell Ŋdi Nyui?
- Wide Stance Barbell Good Morning: Le tɔtrɔ sia me la, èwɔa kamededea kple tenɔnɔ si keke wu, si tɔa ŋku ata ememetɔwo kple akɔta wu esi wozãna ɖaa.
- Single Leg Barbell Good Morning: Esia nye tɔtrɔ si de ŋgɔ wu si me nèwɔa kamededea le afɔ ɖeka dzi, si dzia kuxia ɖe edzi eye wòkpena ɖe ŋuwò be nàda asɔ ahali ke.
- Banded Barbell Good Morning: Tɔtrɔ sia bia be woazã tsitretsiɖeŋu ƒe ka tsɔ kpe ɖe barbell la ŋu, si naa tsitretsitsi ƒe fli bubu kpena ɖe eŋu eye ate ŋu akpe ɖe ŋusẽ kple ŋusẽ ŋu wòanyo ɖe edzi.
- Smith Machine Barbell Good Morning: Wowɔa tɔtrɔ sia le Smith mɔ̃ dzi, si naa wò li ke wu eye wònana nète ŋu léa fɔ ɖe lãmekaawo ƒe nɔnɔme kple woƒe ʋuʋu ŋu geɖe wu.
Millised on head täiendavad harjutused Barbell Ŋdi Nyui?
- Squats nye kpeɖeŋutɔ nyui aɖe na Barbell Good Mornings elabena wo ame evea siaa wɔa dɔ ɖe ametia ƒe akpa si le ete, vevietɔ quadriceps kple glutes, si kpena ɖe ame ŋu be lãmekawo naɖo ame ŋu eye ŋusẽ si le ete la nanyo ɖe edzi.
- Romaniatɔwo ƒe Deadlifts wɔa dɔ aduadu kple Barbell Good Mornings, elabena kamedede eveawo siaa tea gbe ɖe akɔta ƒe hinge ƒe ʋuʋu dzi, si ate ŋu ana akɔta nate ŋu aʋuʋu nyuie wu eye wòado ŋusẽ megbe kɔsɔkɔsɔa.
Seotud märksõnad Barbell Ŋdi Nyui
- Barbell Ŋdi Nyui ƒe kamedede
- Kamedede siwo doa ŋusẽ abɔta
- Akɔta ƒe kamedede kple barbell
- Barbell kamededewo na afɔwo
- Ŋdi Nyui ƒe kamedede ƒe mɔnu
- Ŋusẽdodo akɔta ƒe kawo kple barbell
- Ŋdi Nyui barbell ƒe ɖoɖowɔɖi
- Alesi woawɔ Barbell Ŋdi Nyui
- Barbell kamededewo na ata ƒe lãmekawo
- Kamedede nyui siwo wotsɔa barbell wɔe.