Bar Band Tsitrenu Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ
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Sissejuhatus Bar Band Tsitrenu Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ
Bar Band Standing Triceps Extension nye kamedede nyui aɖe si ƒe taɖodzinu koŋue nye triceps, si doa lãmekawo ƒe tsitsi kple ŋusẽ ɖe ŋgɔ le abɔta ƒe akpa si le etame. Kamedede sia sɔ nyuie na kamedede lɔ̃lawo le ɖoƒe ɖesiaɖe, tso gɔmedzelawo dzi va ɖo ame deŋgɔwo dzi, elabena woate ŋu atrɔ asi le eŋu bɔbɔe be wòasɔ ɖe ame ɖekaɖekawo ƒe ŋusẽ kple dzidodo nu. Kamedede sia dede wò ɖoɖowɔɖi me ate ŋu ana eƒe tame ƒe atsyɔ̃ nanyo ɖe edzi, ana abɔta nali ke nyuie wu, eye wòado alɔ ame ƒe tame ƒe ʋuʋu bubuwo ƒe dɔwɔwɔ.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Bar Band Tsitrenu Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ
- Lé kaƒomɔ̃a ƒe nuwuwu kemɛa kple asi eveawo ɖe wò akɔta ƒe akpa si le etame megbe, eye abɔta naɖo ta dzisasrãa gbɔ.
- Do wò abɔwo ɖe dzi blewuu yi ta dzi tẽ, eye nàna wò abɔta nate ɖe wò to ŋu.
- Tsɔ vie le ʋuʋua tame, nàmimi wò afɔkpodzi etɔ̃.
- Vivivi la, ɖiɖi wò asiwo ɖe teƒe si nèdze egɔme tsoe, eye nàkpɔ egbɔ be yewole ʋuʋum nyuie eye nàlé kaƒomɔ̃a ƒe tete ɖe te.
Nõuanded sooritamiseks Bar Band Tsitrenu Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ
- **Maintain Control**: Ƒo asa na tetekpɔ be yeazã ŋusẽ atsɔ aʋuʋu haƒoha la. Esia ate ŋu ahe nɔnɔme si mesɔ o vɛ eye wòate ŋu axɔ abi. Ke boŋ, lé fɔ ɖe wò dzi ɖuɖu ŋu le ʋuʋua katã me, nàzã wò afɔti etɔ̃ atsɔ akeke wò abɔwo ɖe enu eye nàhe kaƒomɔ̃a ayi ŋgɔe.
- **Na Wò Abɔta Nanɔ Teƒe Ðeka**: Vodada bubu si bɔ enye be nàʋuʋu wò abɔta le kamededea me. Ele be wò abɔta nanɔ teƒe ɖeka eye wòate ɖe wò ta ŋu le ʋuʋua katã me. Wò abɔta ʋuʋu ate ŋu ana wò abɔta nate ɖe dzi madzemadzee eye wòaɖe kamededea ƒe dɔwɔwɔ nyuie dzi akpɔtɔ le wò abɔta.
- **Full Range of Motion**: Be nàwɔ dɔ nyuie wu la, .
Bar Band Tsitrenu Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ KKK
Kas algajad saavad teha Bar Band Tsitrenu Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Bar Band Standing Triceps Extension ƒe kamededea. Gake ele vevie be nàdze egɔme kple kekeli ƒe tsitretsitsi be nàkpɔ egbɔ be nɔnɔme nyuitɔ eye nàƒo asa na abixɔxɔ. Eɖea vi hã be ame aɖe si si nuteƒekpɔkpɔ le, abe ame ŋutɔ ƒe hehenala ene, nafia mɔ ame le gɔmedzedzea me be wòakpɔ egbɔ be wole kamededea wɔm nyuie.
Millised on tavalised variatsioonid Bar Band Tsitrenu Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ?
- Cable Standing Triceps Extension: Eƒe tɔtrɔ sia zãa kaƒomɔ̃ hena tsitretsitsi ɖe bar band teƒe, si wɔnɛ be woate ŋu akpɔ ʋuʋu si dzi wokpɔna wu.
- Overhead Barbell Triceps Extension: Le esi teƒe be nàzã band la, tɔtrɔ sia zãa barbell si nèléna ɖe ta dzi, emegbe nèɖiɖina ɖe anyi hekɔa dzi be wòawɔ dɔ le triceps la ŋu.
- Abɔ Ðeka ƒe Tsitretsitsi ƒe Babla Triceps Extension: Esia nye alɔ ɖeka ƒe tɔtrɔ le kamededea me, wozãa tsitretsitsi ƒe ka, si ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be woakpɔ lãmekawo ƒe masɔmasɔ ɖesiaɖe gbɔ.
- Seated Band Triceps Extension: Wowɔa tɔtrɔ sia ne wobɔbɔ nɔ anyi, si ate ŋu ana wòali ke wu eye wòalé fɔ ɖe triceps ŋu, esime wozãa tsitretsitsi ƒe band hena teteɖeanyi.
Millised on head täiendavad harjutused Bar Band Tsitrenu Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ?
- Skull Crushers hã wɔa dɔ le triceps lãmekawo ŋu gake wotsoa dzogoe bubu dzi, si naa mɔnu si da sɔ le triceps ŋusẽdodo ŋu si kpena ɖe Bar Band Standing Triceps Extension ƒe ʋuʋu le tsitrenu ŋu.
- Push-ups, vevietɔ asi kpui ƒe tɔtrɔ, ate ŋu akpe ɖe Bar Band Standing Triceps Extension ŋu elabena menye ɖeko woɖoa taɖodzinu na triceps ko o, ke boŋ wowɔa nu ɖe nu vevitɔ hã ŋu, si dzia ŋutilã bliboa ƒe ŋusẽ kple liƒo si ɖea vi na nɔnɔme nyui me léle ɖe asi le tsitrenu triceps kekeɖenudɔwo me.
Seotud märksõnad Bar Band Tsitrenu Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ
- Bar Band ƒe Triceps ƒe Kekeɖenudɔwɔwɔ
- Tsitrenu Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ kple Ati
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- Ati ƒe Kamedede na Triceps
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- Tsitrenu Triceps Kamedede
- Band Stick Triceps ƒe Kekeɖenudɔwɔwɔ
- Kamedede na Abɔta Tame kple Ati
- Tsitre Band Stick Kamedede na Triceps