Bar Band Tame Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Bar Band Tame Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ
Bar Band Overhead Triceps Extension nye kamedede si wɔa dɔ ŋutɔ si tɔa ŋku triceps eye wòdoa ŋusẽe, si naa abɔta ƒe lãmekawo ƒe gɔmesese bliboa nyona ɖe edzi eye wònaa ame ƒe tame ƒe ŋusẽ nyona ɖe edzi. Kamedede sia sɔ na kamedede gɔmedzelawo kple amesiwo lɔ̃a kamedede deŋgɔ siaa, elabena woate ŋu atrɔ asi le tsitretsitsi ŋu be wòasɔ ɖe ame ɖekaɖekawo ƒe kamedede ƒe seƒe nu. Ame ɖekaɖekawo adi be yewoatsɔ kamedede sia ade yewoƒe ɖoɖowɔɖi me be yewoƒe abɔ ƒe ŋusẽ nanyo ɖe edzi, yewoƒe ŋutilã ƒe dzedzeme nanyo ɖe edzi, eye yewoado alɔ gbesiagbe ʋuʋu siwo bia be ŋusẽ nanɔ yewo tame.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Bar Band Tame Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ
- Tsi tre eye wò akɔta nadze ŋgɔ kaƒomɔ̃a, ɖe afɔ ɖeka yi ŋgɔ be nàda asɔ, eye nàdo asi ɖa atsɔ asi eveawo alé kaƒomɔ̃a, eye wò asibidɛwo nadze ŋgɔ wo nɔewo.
- Blo wò abɔta eye nàɖiɖi wò asiwo ɖe ta megbe, nàna wò abɔta nate ɖe wò to ŋu eye wò abɔta nanɔ teƒe ɖeka.
- Do wò abɔwo ɖe dzi blewuu yi ta dzi tẽ, nàkeke ka la, vaseɖe esime wò abɔwo nakeke bliboe gake màxe wo o.
- Trɔ yi afisi nèdze egɔme tsoe blewuu, nàtsi tre ɖe kaƒomɔ̃a ƒe hehe ŋu esi nèle wò asiwo ɖiɖim ɖe megbe le wò ta megbe. Esia wu enu zi ɖeka.
Nõuanded sooritamiseks Bar Band Tame Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ
- Zã Tsitretsiɖeŋunu Nyuitɔ: Tia tsitretsiɖeŋuka si sɔ na wò ŋusẽ ƒe seƒe. Ne kaƒomɔ̃a kpekpe akpa la, ate ŋu ana wòanɔ nɔnɔme si mesɔ o me alo axɔ abi gɔ̃ hã. Le go bubu me la, ne kaƒomɔ̃a le bɔbɔe akpa la, ate ŋu ana tsitretsitsi si sɔ be wòawɔ dɔ nyuie le wò afɔkpodzi etɔ̃ ŋu o.
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Ƒo asa na kamededea kabakaba. Ele be ʋuʋu ɖesiaɖe nanɔ blewu eye wòaɖu edzi, esime wole kaƒoƒoa kekem hele eɖiɖim siaa. Ʋuʋu kabakaba si le ʋuʋum ate ŋu ana ame naxɔ abi eye maɖo ŋku lãmekaawo dzi nyuie o.
- Ʋuʋu ƒe Agbɔsɔsɔme Bliboa: Kpɔ egbɔ be yedo yeƒe abɔwo ɖe enu bliboe le ʋuʋua tame, eye nàɖiɖi ka si le megbe na wò
Bar Band Tame Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ KKK
Kas algajad saavad teha Bar Band Tame Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Bar Band Overhead Triceps Extension ƒe kamededea. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme kple kekeli ƒe tsitretsitsi be nàkpɔ egbɔ be nɔnɔme nyuitɔ eye nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Abe alesi wòle le kamedede yeye ɖesiaɖe gome ene la, ele be kamedede yeyewo nadi ɣeyiɣi asrɔ̃ aɖaŋu nyuitɔ eye woabu aɖaŋuɖoɖo didi tso kamedede ŋuti nunyala gbɔ ŋu. Ele vevie hã be nàɖo to wò ŋutilã eye màgatue sesĩe akpa o. Ne wò ŋusẽ kple aɖaŋua le nyonyom ɖe edzi la, àte ŋu adzi tsitretsiɖeŋua ɖe edzi vivivi.
Millised on tavalised variatsioonid Bar Band Tame Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ?
- Cable Overhead Triceps Extension: Le tɔtrɔ sia me la, èzãa kaƒomɔ̃, si naa teteɖeanyi ɣesiaɣi le ʋuʋua katã me eye ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe triceps la ɖe vovo nyuie wu.
- EZ Bar Overhead Triceps Extension: Tɔtrɔ sia zãa EZ bar, si ate ŋu avo na ame aɖewo wu le eƒe nɔnɔme si woƒo ta, si ana woate ŋu alé nu ɖe te le dzɔdzɔme nu wu.
- Single Arm Overhead Triceps Extension: Vovototo sia léa ŋku ɖe alɔ ɖeka ŋu le ɣeyiɣi ɖeka me, si wɔnɛ be nàte ŋu atsɔ wò susu aɖo tricep ɖesiaɖe ŋu ɖekaɖeka eye àte ŋu ade dzesi lãmekawo ƒe masɔmasɔ ɖesiaɖe ahaɖɔe ɖo.
- Seated Overhead Triceps Extension: Le gɔmeɖeɖe sia me la, èwɔa kamededea le anyinɔƒe, si naa wò li ke wu eye ate ŋu akpe ɖe ŋuwò be wò susu nanɔ triceps la ŋu geɖe wu evɔ màtsi dzi ɖe dadasɔ ŋu o.
Millised on head täiendavad harjutused Bar Band Tame Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ?
- Tagbɔgagbãmɔ̃wo: Tagbɔgagbãmɔ̃wo kpena ɖe Overhead Triceps Extension ŋu to woƒe susu tsɔtsɔ ɖe triceps ƒe ta didia ŋu me, si ate ŋu ana lãmekawo natsi nyuie wu.
- Dips: Dips wɔa dɔ na triceps, akɔta, kple abɔta le ɣeyiɣi ɖeka me, si wɔnɛ be ŋutilã ƒe akpa si le etame bliboa ƒe ŋusẽ kple dzidodo nadzi ɖe edzi, si ate ŋu ana dɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi le Bar Band Overhead Triceps Extension me.
Seotud märksõnad Bar Band Tame Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ
- Tame Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ kple Bar
- Triceps Kamedede kple Ati
- Abɔta ƒe Kamedede Kple Bar
- Bar Band ƒe Triceps ƒe Kekeɖenudɔwɔwɔ
- Tame Bar Band na Triceps
- Triceps Ŋusẽdodo Kple Ati
- Abɔta ƒe Toning kple Bar Band
- Ati ƒe Kamedede na Triceps
- Bar Band Tame Abɔta Kamedede
- Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ kple Bar Band