Bar Band Skier ƒe Ƒuƒoƒo
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Bar Band Skier ƒe Ƒuƒoƒo
Bar Band Skier nye kamedede si me ŋusẽ le, si wowɔna le ŋutilã bliboa me, si wowɔ be wòasrɔ̃ tsikpedzizɔzɔ ƒe ʋuʋu, si doa dzitodzitowo ƒe lãmesẽ, lãmekawo ƒe ŋusẽ kple dzidodo, kple dadasɔ nyuie ɖe ŋgɔ. Enyo ŋutɔ na kamedefefewɔlawo, vevietɔ snodzizɔlawo, alo amesiame si le kamedede sesẽ si me ŋusẽ le ŋutɔ si me lãmekawo ƒe ƒuƒoƒo vovovowo awɔ dɔ le dim. Kamedede sia nye nusi wòle be ame ɖekaɖekawo nate kpɔ kple taɖodzinu be yewoana yewoƒe ablaɖeɖe kple nuwɔwɔ aduadu nanyo ɖe edzi, yewoatɔ dzo nuɖuɖumeŋusẽ nyuie, eye yewoatsɔ nu vovovowo akpe ɖe yewoƒe kamedede ƒe ɖoɖoa ŋu.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Bar Band Skier ƒe Ƒuƒoƒo
- Tsɔ wò afɔwo dome didi abe abɔta ene, nàdze ŋgɔ sekea ƒe teƒea, eye nàtsɔ asi eveawo alé kaƒomɔ̃a ƒe nugbɔwo.
- Ne èna wò abɔwo nanɔ dzɔdzɔe la, he kaƒomɔ̃a ɖe anyi eye nàto wò ŋutilã dzi va ɖo wò ɖusime akɔta, eye nàsrɔ̃ alesi snodzizɔla si le togbɛ dzi zɔnae ƒe ʋuʋu.
- Trɔ wò abɔwo ɖe afisi nèdze egɔme tsoe vivivi, eye nàlé tsitretsitsi ɖe kaƒomɔ̃a ŋu me ɖe asi.
- Gbugbɔ ʋuʋua le miame, eye nàhe kaƒomɔ̃a ɖe anyi eye nàto wò ŋutilã dzi ayi wò miame akɔta.
Nõuanded sooritamiseks Bar Band Skier ƒe Ƒuƒoƒo
- Nu Vevitɔ: Tsɔ wò nu vevitɔ de eme le ʋuʋu bliboa me. Menye ɖeko esia kpena ɖe ŋuwò nèkpɔa wò akɔta ta ko o, ke enaa wò hã kpɔa egbɔ be èle dɔ wɔm le lãmeka siwo nèdi be yeawɔ la ŋu. Vodada si bɔ enye be woana nu vevitɔa naɖe dzi ɖi, si ate ŋu ana ame nase veve alo axɔ abi.
- Ʋuʋu Blewu: Ne èle ʋuƒoa hem yi anyime hele axadzi le ʋuʋu si le axadzi (si srɔ̃a tsikpedzizɔzɔ) la, kpɔ egbɔ be ʋuʋua le bɔbɔe eye nèɖu edzi. Ƒo asa na ʋuʋu alo ʋuʋu kpata si ate ŋu ade tete ɖe wò ƒunukpeƒewo dzi madzemadzee.
- Ʋuʋu ƒe Agbɔsɔsɔme Bliboa: Kpɔ egbɔ be yezã ʋuʋu blibo le kamedede sia me. Esia fia be woahe ʋuƒoa ayi anyime kple axadzi, emegbe woatrɔ ayi afisi wodze egɔme tsoe. A
Bar Band Skier ƒe Ƒuƒoƒo KKK
Kas algajad saavad teha Bar Band Skier ƒe Ƒuƒoƒo?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Bar Band Skier kamededea. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme kple kekeli ƒe tsitretsitsi be nàkpɔ egbɔ be nɔnɔme nyuitɔ eye nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Abe alesi wòle le kamedede yeye ɖesiaɖe gome ene la, anyo be nàna kamedede ŋuti nunyala aɖe nawɔ ʋuʋua ƒe wɔwɔfia gbã. Woate ŋu ana mɔfiame hã le tsitretsitsi ƒe agbɔsɔsɔ si sɔ si woazã ŋu. Ðo ŋku edzi ɣesiaɣi be nàdo dzo hafi adze kamedede ɖesiaɖe gɔme eye nàɖo to wò ŋutilã be nàƒo asa na agbagbadzedze fũu akpa.
Millised on tavalised variatsioonid Bar Band Skier ƒe Ƒuƒoƒo?
- The Single-arm Bar Band Skier: Wotsɔa alɔ ɖeka wɔa kamededea ƒe akpa sia le ɣeyiɣi ɖeka me, eye woƒe susu nɔa akpa ɖeka ƒe ŋusẽ kple dadasɔ ŋu.
- Tsitretsiɖeŋuha ƒe Skier: Le esi teƒe be woazã ʋuƒo sia la, tɔtrɔ sia zãa tsitretsiɖeŋu ƒe ʋuƒo, si wɔnɛ be woate ŋu aʋuʋui le teƒe geɖe wu eye woate ŋu aʋuʋui le mɔ vovovowo nu.
- The Squatting Bar Band Skier: Le tɔtrɔ sia me la, ètsɔa squat kpena ɖe ʋuʋudedi ɖesiaɖe dome, eye nèdea ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe dɔwɔwɔ kamededea me.
- The Jumping Bar Band Skier: Esia nye tɔtrɔ si de ŋgɔ wu si me nètsɔa titri kpena ɖe eŋu ne èle bar la ʋuʋum tso axa ɖeka yi axa ke, si naa eƒe sesẽme dzina ɖe edzi eye nèdea plyometrics eme.
Millised on head täiendavad harjutused Bar Band Skier ƒe Ƒuƒoƒo?
- Deadlifts hã kpena ɖe Bar Band Skier ŋu esi woƒe susu nɔa megbe kɔsɔkɔsɔa ŋu, si me akɔtaƒuwo kple akɔtaƒuwo hã le, siwo le vevie ŋutɔ na dadasɔ kple ŋusẽ me léle ɖe asi le Skier ƒe kamededea me.
- Mlɔeba la, Lunges ate ŋu anye kpeɖeŋutɔ nyui aɖe na Bar Band Skier kamedede ƒe ɖoɖowɔɖia elabena menye ɖeko wodoa ŋusẽ afɔ ƒe lãmekawo ko o ke wodoa ŋusẽ nu veviwo ƒe liƒo kple dadasɔ hã, si wɔnɛ be Skier kamededea ƒe dɔwɔwɔ nyona ɖe edzi.
Seotud märksõnad Bar Band Skier ƒe Ƒuƒoƒo
- Bar Band Skier ƒe kamedede
- Kamedede siwo doa ŋusẽ abɔta
- Kpe kamededewo na abɔta
- Bar Band Skier abɔta ƒe kamedede
- Abɔta kamedede kple ati
- Bar Band Skier kamedede ƒe nufiame
- Alesi woawɔ Bar Band Skier kamedede
- Abɔta ƒe lãmeka tutuɖo ƒe kamededewo
- Bar Band Skier ƒe aɖaŋu
- Abɔta ƒe kamedede siwo wotu ɖe dɔwɔnuwo dzi