Band dzɔdzɔe afɔ deadlift
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Band dzɔdzɔe afɔ deadlift
Band Straight Leg Deadlift nye ŋusẽ tutuɖo ƒe kamedede si koŋ tɔa ŋku akɔta ƒe ka, akɔta, kple akɔta ƒe akpa si le anyime, si doa nɔnɔme nyuitɔ ɖe ŋgɔ eye wòkpena ɖe ame ŋu le abixɔxɔ nu. Kamedede sia sɔ na kamedede gɔmedzelawo kple kamedede deŋgɔwo siaa elabena woate ŋu atrɔ asi le eŋu bɔbɔe be wòasɔ ɖe ame ɖekaɖekawo ƒe ŋusẽ ƒe seƒe nu. Amewo ate ŋu atiae be yewoatsɔ kamedede sia ade yewoƒe ɖoɖowɔɖiwo me le alesi wòte ŋu wɔa dɔ vovovowoe, ŋutete si le esi be wòado alɔ ʋuʋu siwo wɔa dɔ le gbesiagbegbenɔnɔ me, kple alesi wòwɔa dɔ nyuie le ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe ŋusẽ kple liƒo bliboa dodo ɖe ŋgɔ me ta.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Band dzɔdzɔe afɔ deadlift
- Na wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe, tsɔe ƒo ɖe wò akɔta, eye nàɖiɖi wò akɔta blewuu ɖe anyigba esime nèle wò afɔwo dzi dzɔdzɔe alo nàbɔbɔ vie.
- Kpɔ egbɔ be tsitretsiɖeŋu ƒe ka la gakpɔtɔ le sesẽm eye wò nu vevi la le dɔ wɔm esi nèle wò ŋutilã ɖiɖim.
- Tu wò afɔkpodzi be nàgatsi tre dzɔdzɔe, eye nàhe tsitretsiɖeŋu ƒe ka la ayi dzi kpli wò esi nètrɔ yi teƒe si nèdze egɔme tsoe.
- Gbugbɔ ʋuʋu sia hena gbugbɔgawɔ ƒe xexlẽme si nèdi, eye nàlé masɔmasɔ si le haƒoha la me kple wò nu vevi la me ɖe asi le kamededea katã me.
Nõuanded sooritamiseks Band dzɔdzɔe afɔ deadlift
- **Ƒo Asa Na Wò Akɔta Goglo**: Vodada ɖeka si bɔ enye be nàƒo akɔta le kamededea me. Esia ate ŋu ana ame naxɔ abi le akɔta. Na wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe ɣesiaɣi eye wò nu vevitɔ nanɔ dɔ wɔm le ʋuʋua katã me.
- **Mègatu wò klowo o**: Vodada bubu si wòle be nàƒo asa na enye be nàxe wò klowo keŋkeŋ. Na wò klowo nabɔbɔ vie be màgatsɔ nuteɖeamedzi geɖe ade wo dzi o.
- **Ʋuʋu si Dzi Woɖu**: Wɔ kamededea kple ʋuʋu blewu, si dzi woɖu. Ƒo asa na ʋuʋudedi alo ŋusẽ zazã atsɔ akɔ kaƒomɔ̃a ɖe dzi. Esia ana nàkpɔ egbɔ be èle wò lãmekawo zãm, ke menye ŋusẽ si nèzãna o, tsɔ...
Band dzɔdzɔe afɔ deadlift KKK
Kas algajad saavad teha Band dzɔdzɔe afɔ deadlift?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ haƒoha ƒe afɔ dzɔdzɔe ƒe kamedede. Enye kamedede nyui aɖe si doa ŋusẽ akɔtaƒuwo, akɔtaƒuwo, kple akɔta ƒe akpa si le anyime. Ke hã, ele vevie ŋutɔ be nàdze egɔme kple tsitretsitsi si mesẽ o eye nàlé fɔ ɖe nɔnɔme nyuitɔ ŋu be nàƒo asa na abixɔxɔ. Abe gɔmedzela ene la, ate ŋu aɖe vi be hehenala alo ame bibi aɖe nafia mɔ wò le ʋuʋua me le gɔmedzedzea me. Ðo ŋku edzi ɣesiaɣi be nàdo dzo hafi adze kamedede ɖesiaɖe gɔme eye nàkeke ɖokuiwò le ema megbe.
Millised on tavalised variatsioonid Band dzɔdzɔe afɔ deadlift?
- Banded Romanian Deadlift: Le tɔtrɔ sia me la, wotsɔa haƒoha la dana ɖe wò afɔ te eye wotsɔa asi eveawo lénɛ, eye woƒe susu nɔa akɔta kple akɔtaƒuwo ŋu wu.
- Band Deadlift with Row: Tɔtrɔ sia naa tɔdziʋukuku ƒe ʋuʋu kpena ɖe deadlift la tame, si naa ŋutilã ƒe akpa si le etame kple megbe ƒe lãmeka geɖe wu.
- Banded Sumo Deadlift: Tɔtrɔ sia bia be nànɔ te ɖe enu wòakeke wu eye nàtsɔ kaƒomɔ̃a ade wò afɔ te eye nàtsɔ asi eveawo alée, eye nàɖo taɖodzinu na ata ememetɔ kple akɔta ƒe akpa gãtɔ.
- Band Deadlift with Overhead Press: Tɔtrɔ sia tsɔa overhead press kpena ɖe deadlift la tame, si wɔnɛ be abɔta kple abɔwo ƒe gomekpɔkpɔ le eme dzina ɖe edzi.
Millised on head täiendavad harjutused Band dzɔdzɔe afɔ deadlift?
- Romaniatɔwo ƒe Deadlifts: Abe alesi wòle le Band Straight Leg Deadlift gome ene la, Romaniatɔwo ƒe Deadlift hã léa fɔ ɖe megbe kɔsɔkɔsɔa ŋu, vevietɔ akɔtaƒuwo kple akɔtaƒuwo. Vovototo si le ʋuʋu kple kpekpeme siwo wozãna faa zazã ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòada asɔ, wòali ke, eye ŋusẽ nanɔ eŋu.
- Glute Bridges: Togbɔ be Glute Bridges koŋ tɔa ŋku glutes hã la, wowɔa dɔ le akɔta kple akɔta ƒe akpa si le ete hã, si wɔe be wonye kamedede gã aɖe si kpena ɖe Band Straight Leg Deadlifts ŋu. Alesi wolé fɔ ɖe akɔta keke ŋu le kamedede sia me ate ŋu akpe ɖe akɔta ƒe hinge ƒe ʋuʋu si wozãna le deadlifts me ŋu wòanyo ɖe edzi, si ate ŋu ana eƒe nɔnɔme kple dɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi.
Seotud märksõnad Band dzɔdzɔe afɔ deadlift
- Band deadlift kamedede
- Afɔ dzɔdzɔe deadlift kple band
- Tsitretsitsi band megbe kamededewo
- Band kamededewo na akɔta ƒe lãmekawo
- Band dzɔdzɔe afɔ deadlift ɖoɖowɔɖi
- Akɔta ƒe ŋusẽdodo kple tsitretsitsi ƒe ha
- Deadlift ƒe vovototowo kple haƒoha
- Tsitretsitsi band dzɔdzɔe afɔ deadlift
- Aƒeme kamedede na megbe kple haƒoha
- Band kamedede na akɔta sesẽ