Band Afɔ Eve Nyitsu Dzi - .
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Band Afɔ Eve Nyitsu Dzi - .
Band Two Legs Calf Raise nye ŋusẽdodo kamedede si koŋ tɔa ŋku nyitsu ƒe lãmekawo, gake ewɔa dɔ ɖe afɔkpodzi kple afɔwo hã ŋu, si wɔnɛ be ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe ŋusẽ kple liƒo bliboa nyona ɖe edzi. Kamedede sia sɔ nyuie na kamedefefewɔlawo, kamedede lɔ̃lawo, alo amesiame si le didim be yeana yeƒe ŋutilã ƒe akpa si le anyime ƒe ŋusẽ kple dzidodo nadzi ɖe edzi. Ne ame ɖekaɖekawo tsɔ kamedede sia de woƒe ɖoɖowɔɖi me la, woate ŋu ana woƒe dadasɔ, woƒe ablaɖeɖe, kple woƒe dɔwɔwɔ le kamedefefewo kple gbesiagbedɔwo me nanyo ɖe edzi, eye woaɖe abixɔxɔ ƒe afɔkua hã dzi akpɔtɔ.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Band Afɔ Eve Nyitsu Dzi - .
- Lé tsitretsiɖeŋukaa ƒe nugbɔwo kple wò asiwo, nàna wò abɔwo nanɔ wò axawo dzi, nàkpɔ egbɔ be masɔmasɔ le kaƒomɔ̃a me ne èle tsitre dzɔdzɔe.
- Do wò afɔkpodziwo ɖe dzi blewuu tso anyigba, nànɔ tutum ɖe kaƒomɔ̃a ƒe tsitretsitsi ŋu, vaseɖe esime nàtsi tre ɖe wò afɔbidɛwo dzi.
- Lé nɔnɔme sia me ɖe asi sɛkɛnd eve alo etɔ̃, eye nàse wò nyitsu ƒe lãmekawo ƒe tete.
- Ðe wò afɔkpodzi blewuu trɔ yi anyigba be nàwu kamededea gbugbɔgawɔ ɖeka nu, emegbe nàgbugbɔ kamededea awɔ zi gbɔ zi agbɔsɔsɔme si nèdi.
Nõuanded sooritamiseks Band Afɔ Eve Nyitsu Dzi - .
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Band Two Legs Calf Raise ƒe dɔwɔwɔ nyuie nɔ te ɖe ʋuʋua dzi ɖuɖu dzi ŋutɔ. Ƒo asa na kamededea kabakaba alo ŋusẽ zazã atsɔ akɔ wò ŋutilã ɖe dzi. Ke boŋ kɔ wò afɔkpodzi blewuu tso anyigba, lée ɖe etame vie, eye nàɖiɖi wò megbe blewuu ɖe anyi. Esia ana lãmekawo nawɔ dɔ nyuie wu eye wòaxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu.
- Ʋuʋu ƒe Agbɔsɔsɔme Bliboa: Kpɔ egbɔ be yezã ʋuʋu ƒe didime bliboa. Esia fia be nàkɔ wò afɔkpodziwo ɖe dzi alesi nàte ŋui, eye emegbe nàgaɖiɖi wo ɖe anyi vaseɖe esime woaka anyigba ko. Ne èdzo le ʋuʋua ƒe akpa ɖesiaɖe dzi la, ate ŋu ahe emetsonu siwo mewɔa dɔ nyuie o vɛ eye wòate ŋu axɔ abi.
- Na Wò Nu Vevi Nawɔ Dɔ: Kamedede siae nye
Band Afɔ Eve Nyitsu Dzi - . KKK
Kas algajad saavad teha Band Afɔ Eve Nyitsu Dzi - .?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Band Two Legs Calf Raise kamededea. Enye kamedede bɔbɔe aɖe si koŋ woɖona ɖe nyitsu ƒe lãmekawo ŋu. Gake ele vevie be nàdze egɔme kple tsitretsiɖeŋu ƒe ka si sɔ na wò kamedede ƒe seƒe si nèle fifia. Ne ènye gɔmedzela la, anyo be nàdze egɔme kple tsitretsiɖeŋuha si le bɔbɔe wu. Abe alesi wòle le kamedede yeye ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie be nàsrɔ̃ eƒe nɔnɔme kple aɖaŋu nyuitɔ be nàƒo asa na abixɔxɔ. Ne mèka ɖe edzi o la, anyo ɣesiaɣi be nàbia kamedede ŋuti nunyala aɖe.
Millised on tavalised variatsioonid Band Afɔ Eve Nyitsu Dzi - .?
- Band Two Legs Calf Raise on a Step: Ne ètsi tre ɖe atrakpui dzi la, àte ŋu adzi ʋuʋu ƒe didime ɖe edzi, si ana kamededea nasesẽ wu.
- Band Two Legs Calf Raise with a Jump: Ne wotsɔ titri kpe ɖe nyitsu ƒe kɔkɔme tame la, edzia ŋusẽa ɖe edzi eye wòdea plyometric hehexɔxɔa eme.
- Band Two Legs Calf Raise with a Pulse: Le esi teƒe be nàva ɖiɖi va anyime ke le ʋufɔtiwo dome la, àte ŋu atsɔ ʋu ƒe sisi sue aɖe akpe ɖe eŋu le ete be lãmekaawo nanɔ dɔ wɔm ɣeyiɣi didi wu.
- Band Two Legs Calf Raise with a Hold: Le nyitsu ƒe kɔkɔƒe tame la, lé nɔnɔmea me ɖe asi sɛkɛnd ʋɛ aɖewo be wòadzi eƒe sesẽme ɖe edzi eye nàda asɔ nyuie wu.
Millised on head täiendavad harjutused Band Afɔ Eve Nyitsu Dzi - .?
- Aɖuɖɔtoewo: Aɖuɖɔtoe nye ŋutilã ƒe akpa si le anyime ƒe kamedede bubu si kpena ɖe Band Two Legs Calf Raise ŋu to nyiviwo, akɔtaƒuwo, kple afɔti eneawo ŋudɔwɔwɔ me, si wɔnɛ be afɔ ƒe ŋusẽ bliboa kple dadasɔ nyona ɖe edzi.
- Nyitsuvi Siwo Wonɔ Ðe anyi: Kamedede sia ku ɖe nyiviawo koŋ ŋu, abe Band Two Legs Calf Raise ene, gake tso go bubu me, si naa mɔnu vovovo siwo me kɔ nyuie le nyivi ƒe ŋusẽdodo ŋu.
Seotud märksõnad Band Afɔ Eve Nyitsu Dzi - .
- Band Nyitsu ƒe Kamedede
- Afɔ Eve Nyitsu Kɔkɔe
- Tsitretsitsi Band Nyitsu Kamedede
- Band-Assisted Nyitsuvi Nyiyi
- Afɔ Eve Nyitsuvi Dzi kple Band
- Fitness Band Nyitsu ƒe Ŋusẽ Kamedede
- Afɔ si le ete ƒe kamedede kple Band
- Tsitretsitsi ƒe Band Kamededewo na Nyiviwo
- Do ŋusẽ Nyiviwo kple Band
- Band Workout na Nyitsu Sesẽwo