Band Afã Klo Chop
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Band Afã Klo Chop
Band Half Kneeling Chop nye kamedede si me ŋusẽ le si tɔa ŋku lãmeka veviwo koŋ, eye wògawɔa dɔ ɖe abɔta kple ŋutilã ƒe akpa si le ete hã ŋu. Esɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe me, vevietɔ amesiwo le didim be yewoana yewoƒe ŋusẽ vevitɔ, liƒo, kple tɔtrɔ ƒe ŋusẽ nanyo ɖe edzi. Ne ame ɖekaɖekawo tsɔ kamedede sia de woƒe ɖoɖowɔɖi me la, woate ŋu ana woƒe kamedefefewɔwɔ nanyo ɖe edzi, woƒe nɔnɔme nanyo ɖe edzi, eye woaɖe abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Band Afã Klo Chop
- Klo ɖe klo ɖeka dzi, le axa ɖeka ma ke kple tsitretsiɖeŋu ƒe ka, eye nàna wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe eye wò nuto nawɔ dɔ.
- Lé kaƒomɔ̃a kple asi eveawo, nàkeke abɔwo ɖe enu bliboe, eye nàtsɔ wò asiwo aɖo wò abɔta ƒe axa si te ɖe kaƒomɔ̃a ŋu wu la dzi.
- He ka la le axadzi to wò ŋutilã dzi va ɖo akɔta si tsi tre ɖe eŋu, esime nèle wò abɔwo dzi dzɔdzɔe, eye nànɔ wò akɔta trɔm ne èle hehem.
- Trɔ yi teƒe si nèdze egɔme tsoe blewuu eye nàgbugbɔ ʋuʋua awɔ gbugbɔgawɔ agbɔsɔsɔme si nèdi hafi nàtrɔ axawo.
Nõuanded sooritamiseks Band Afã Klo Chop
- Band Ðoɖo Nyuie: Kpe kaƒomɔ̃a ɖe teƒe si kɔkɔ wu wò ta. Ne èle kaƒomɔ̃a hem yi anyime la, kpɔ egbɔ be ele dzogoe si le dzogoe ene me ke menye tẽe o. Esia nye be woakpɔ egbɔ be woɖo taɖodzinu na lãmeka siwo sɔ.
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Ne èle kaƒomɔ̃a hem yi anyime kple wò ŋutilã dzi la, kpɔ egbɔ be yeƒe ʋuʋu le blewu eye nèɖu edzi. Ƒo asa na ʋuʋu alo ʋuʋu kabakaba elabena esia ate ŋu ahe abi vɛ eye mewɔa dɔ nyuie na lãmekawo o.
- Na Wò Nu Vevitɔ Nawɔ Dɔ: Le kamededea katã me la, na wò lãmeka veviwo nanɔ dɔ wɔm. Menye ɖeko esia kpena ɖe ame ŋu be woada asɔ ko o, ke enaa wokpɔa egbɔ hã be wole dɔ wɔm le lãmeka siwo sɔ ŋu. Vodada si bɔ enye be woazã abɔwo kple abɔta atsɔ awɔ dɔa, gake ele be woalé fɔ ɖe dɔa ŋu
Band Afã Klo Chop KKK
Kas algajad saavad teha Band Afã Klo Chop?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Band Half Kneeling Chop kamededea. Enye kamedede gã aɖe na ŋusẽ vevi kple liƒo dodo ɖe ŋgɔ, siwo le vevie na kamedede bliboa kple abixɔxɔ nutsitsi. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme kple kekeli ƒe tsitretsitsi ƒe ƒuƒoƒo eye nàlé fɔ ɖe nɔnɔme nyuitɔ me léle ɖe asi ŋu. Ne ŋusẽ le ŋuwò eye nèvo le ɖokuiwò me le ʋuʋua me la, àte ŋu adzi tsitretsiɖeŋua ɖe edzi. Abe alesi wòle le kamedede yeye ɖesiaɖe gome ene la, ele be amesiwo le kamedede gɔme dzem nabu mɔfiame didi tso kamedede ŋuti nunyala gbɔ be woakpɔ egbɔ be yewole kamededea wɔm nyuie eye wole dedie.
Millised on tavalised variatsioonid Band Afã Klo Chop?
- Vovototo bubue nye Standing Band Chop, si bia be woawɔ kamededea esime wole tsitrenu, woawɔ lãmeka geɖe wu eye woadzi eƒe sesẽme ɖe edzi.
- Band Half Kneeling Reverse Chop nye tɔtrɔ si me le esi teƒe be nàtsoe ayi anyime la, èhea band la yia dzi tso seke si le anyime, eye nèɖoa taɖodzinu na lãmeka vovovowo.
- Band Half Kneeling Chop with Rotation nye tɔtrɔ bubu, afisi nètrɔa wò akɔta le ne èle band la hem to wò ŋutilã dzi, si wɔnɛ be wò susu nɔa lãmeka siwo le tsia dzi ŋu geɖe wu.
- Band Half Kneeling Single-Arm Chop nye tɔtrɔ si me alɔ ɖeka koe wozãna tsɔ hea band la, si dzia kuxi si le lãmeka veviawo ŋu ɖe edzi be woada asɔ ahali ke.
Millised on head täiendavad harjutused Band Afã Klo Chop?
- Medicine Ball Slam ateŋu adzi Band Half Kneeling Chop ƒe viɖewo ɖe edzi elabena ebia hã be woawɔ tɔtrɔ sesẽ aɖe, aƒo lãmeka veviwo nu ƒu eye wòana ŋusẽ kple ŋusẽ ƒe asitɔtrɔ le ŋutilãa me nanyo ɖe edzi.
- Plank kamededea kpena ɖe Band Half Kneeling Chop ŋu to ŋusẽdodo lãmeka veviwo, liƒo nyona ɖe edzi, kple ŋutilã ƒe ŋutete be wòalé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi le chop ƒe ʋuʋu me dzi ɖeɖe kpɔtɔ me, si wɔnɛ be wowɔa kamedede si wɔa dɔ nyuie wu.
Seotud märksõnad Band Afã Klo Chop
- Half Kneeling Chop kamedede
- Band kamededewo na akɔta
- Klo Chop kple haƒoha
- Akɔta ƒe taɖodzinu ƒe kamededewo
- Band Half Kneeling Chop ƒe ɖoɖowɔɖi
- Klo akɔta ƒe kamedede kple kamedede
- Half Kneeling haƒoha ƒe kamedede
- Band kamededewo hena akɔta dzi ɖeɖe kpɔtɔ
- Half Kneeling Chop akɔta ƒe hehexɔxɔ
- Fitness band akɔta kamededewo