Aʋawɔwɔ Kawo Ŋusẽ Slam
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Aʋawɔwɔ Kawo Ŋusẽ Slam
Battling Ropes Power Slam nye ŋutilã bliboa ƒe kamedede si me ŋusẽ le ŋutɔ si doa dzitodzitowo ƒe dzidodo ɖe ŋgɔ, tua lãmekawo ƒe ŋusẽ ɖo, eye wònaa dɔwɔwɔ ɖekae nyona ɖe edzi. Esɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoƒe ɖesiaɖe si le didim be yewoatsɔ nusi ŋu ŋusẽ le eye wòsesẽ akpe ɖe yewoƒe kamedede ƒe ɖoɖoa ŋu. Amewo ate ŋu atia kamedede sia le ŋutete si le esi be wòafiã nuɖuɖumeŋusẽ kabakaba, alesi wòte ŋu wɔa dɔ vovovowo le ŋutilã ƒe akpa si le etame kple esi le anyime siaa le ɣeyiɣi ɖeka me, kple le dɔwɔwɔ ƒe kamedede si wònana, si ɖea vi na gbesiagbedɔwo ta.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Aʋawɔwɔ Kawo Ŋusẽ Slam
- Kɔ abɔ eveawo ɖe dzi yi dzi le ta dzi esime nèle wò akɔta dzɔdzɔe eye wò nuto me le sesẽm.
- Le ʋuʋu sesẽ si dzi nàɖu me la, tsɔ kaawo ƒo ɖe anyigba sesĩe alesi nàte ŋui, eye nàbɔbɔ wò klowo ne èle esia wɔm.
- Esi kaawo le ƒoƒom ɖe anyigba la, kɔ wò abɔwo ɖe dzi enumake yi dzi va ɖo afisi nèdze egɔme tsoe, eye nàdzra ɖo ɖe ƒoƒo si kplɔe ɖo ŋu.
- Gbugbɔ ʋuʋu sia kabakaba le wò set ƒe ɣeyiɣia katã me, eye nàlé wò slams ƒe ŋusẽ kple wò core ƒe sesẽ me ɖe asi le ɣeyiɣi bliboa me.
Nõuanded sooritamiseks Aʋawɔwɔ Kawo Ŋusẽ Slam
- Lé kaawo Nyuie: Lé kaawo eye nàtsɔ wò asibidɛwo adze ŋgɔ wo nɔewo eye wò asiwo naɖe wo nɔewo ɖa abe abɔta ene. Ƒo asa na kaawo léle sesĩe akpa elabena esia ate ŋu ana asibidɛ kple abɔta nate ɖe dzi. Ke boŋ lé asi sesĩe gake wòaɖe dzi ɖi be tsi nate ŋu aʋuʋu.
- Zã Wò Ŋutilã Bliboa: Togbɔ be wò abɔwo kple abɔta koŋue ŋusẽ ƒe ƒoƒoa tɔa ŋkui hã la, enye kamedede si me wò ŋutilã bliboa katã le. De wò nuto si me nèle la me, zã wò afɔwo tsɔ kpe ɖe ŋuwò, eye nàʋu ʋuʋua tso wò akɔta. Vodada si bɔ enye be nàzã wò tame ko, si menye ɖeko wòɖea kamededea ƒe dɔwɔwɔ dzi kpɔtɔna ko o, ke enaa abixɔxɔ ƒe afɔku hã dzina ɖe edzi.
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Ŋusẽ mefia duƒuƒu o. Kpɔ egbɔ be yeɖu slam ɖesiaɖe dzi eye woɖoe koŋ wɔe.
Aʋawɔwɔ Kawo Ŋusẽ Slam KKK
Kas algajad saavad teha Aʋawɔwɔ Kawo Ŋusẽ Slam?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Battling Ropes Power Slam kamededea. Gake ele vevie be nàdze egɔme kple ka si le bɔbɔe wu eye wòaxɔ ɣeyiɣi kpui aɖe be ŋusẽ kple dzidodo natu ame ɖo. Ele vevie ŋutɔ hã be nàlé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi be nàƒo asa na abixɔxɔ. Wokafui ɣesiaɣi be woana hehenala alo ame bibi aɖe nawɔ kamededea ƒe wɔwɔfia gbã be woakpɔ egbɔ be wozã aɖaŋu nyuitɔ.
Millised on tavalised variatsioonid Aʋawɔwɔ Kawo Ŋusẽ Slam?
- Tɔtrɔ bubue nye Sidewinder Power Slam, afisi nèʋuʋua kaawo le axa ɖeka yi axadzi, eye nèwɔa wò lãmeka siwo le tsia dzi kple esiwo le axadzi la ŋudɔ sesĩe wu.
- Double Arm Circles Power Slam nye tɔtrɔ bubu, afisi nèʋuʋua ka eveawo le gotagome ʋuʋu me, yia eme alo egodo, be nàɖo taɖodzinu na lãmeka vovovowo.
- Jumping Power Slam nye tɔtrɔ si de ŋgɔ wu, afisi nètsɔa titri kpena ɖe eŋu ɣesiaɣi si nètsɔ kaawo ƒo ɖe anyi, si wɔnɛ be kamededea ƒe dzitodzito ƒe ŋusẽ dzina ɖe edzi.
- Mlɔeba la, Seated Power Slam nye tɔtrɔ si me nèwɔa kamededea le esime nèbɔbɔ nɔ anyigba, si léa fɔ ɖe wò tame kple wò ŋusẽ vevitɔ ŋu wu.
Millised on head täiendavad harjutused Aʋawɔwɔ Kawo Ŋusẽ Slam?
- Burpees: Burpees kpena ɖe Battling Ropes Power Slam ŋu elabena kamedede eveawo siaa nye kamedede siwo me ŋusẽ le ŋutɔ, siwo me ŋutilã bliboa le, siwo nana dzitodzito ƒe kamedede, ablaɖeɖe, kple ŋusẽ nyona ɖe edzi, si wɔe be wonyo ŋutɔ na kamedede bliboa kple ami ƒe dzodzo.
- Deadlifts: Deadlifts nye kpeɖeŋutɔ gã aɖe na Battling Ropes Power Slam elabena wo ame evea siaa hiã eye wotua asiléle sesẽ, nu vevi ƒe liƒo, kple ŋusẽ le megbe kɔsɔkɔsɔa me, si kpena ɖe dɔwɔwɔ nyuie wu kple abixɔxɔ nu.
Seotud märksõnad Aʋawɔwɔ Kawo Ŋusẽ Slam
- Aʋawɔwɔ Kawo Ŋusẽ Slam Kamedede
- Akɔta Kple Akɔta Kamedede Kple Aʋa Ka
- Akɔta Toning Aʋawɔwɔ Kawo Kamedede
- Ŋusẽ Slam Ka Kamedede
- Aʋawɔwɔ ƒe Sesẽme Kɔkɔe Ka Slam
- Aʋawɔwɔ Kple Kawo ɖe Akɔta Kple Akɔta Ta
- Akɔta ƒe Hehenasuku kple Aʋawɔkawo
- Ŋusẽ Slam Kamedede kple Aʋawɔwɔ Ka
- Aʋawɔwɔ Kamedede na Akɔta kple Akɔta
- Akɔta Ŋusẽdodo kple Aʋawɔwɔ Ka Ŋusẽ Slam