Aʋawɔla ƒe Nɔnɔme II Virabhadrasana II
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Aʋawɔla ƒe Nɔnɔme II Virabhadrasana II
Warrior Pose II, alo Virabhadrasana II, nye yoga ƒe nɔnɔme si wowɔna le tsitrenu si naa ŋusẽ, liƒo, kple susu ƒe dɔwɔwɔ dzina ɖe edzi. Enyo ŋutɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoƒe ɖesiaɖe, tso gɔmedzelawo dzi va ɖo amesiwo de ŋgɔ dzi, elabena eɖoa taɖodzinu ɖe afɔwo, abɔta, kple abɔwo ŋu esime wònaa dadasɔ kple dzidodo hã nyona ɖe edzi. Amewo ate ŋu atiae be yewoatsɔ nɔnɔme sia ade yewoƒe ɖoɖowɔɖi me le ŋutete si le esi be wòado ŋutifafa ememetɔ ɖe ŋgɔ, aɖe akɔtave dzi akpɔtɔ, eye wòana nuɖuɖumeŋusẽ nawɔ dɔ nyuie ta.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Aʋawɔla ƒe Nɔnɔme II Virabhadrasana II
- Trɔ wò ɖusifɔ do goe dzidzenu 90, ale be wò afɔbidɛwo nafia asi abati la tame, eye nàtrɔ wò miasifɔ ɖe eme vie aƒo xlã dzidzenu 45.
- Kɔ wò abɔwo ɖe dzi wòasɔ kple anyigba eye nàdo wo ɖe axawo dzi vevie, abɔta nakeke, eye asibidɛwo naɖiɖi.
- Blo wò ɖusi klo ɖe dzogoe si nye dzidzenu 90 dzi, nàkpɔ egbɔ be wò klo le wò afɔkpodzi dzi tẽ, eye nàlé ŋku ɖe wò ɖusibidɛwo ŋu, eye wò akɔta nanɔ tsitre ɖe anyigba.
- Lé nɔnɔmea me ɖe asi sɛkɛnd 30 va ɖo aɖabaƒoƒo 1, emegbe nàɖe asi le eŋu to ɖusime klo dzɔdzɔe kple afɔawo tɔtrɔ yi ŋgɔ me, eye nàgbugbɔe awɔ ɣeyiɣi didi ma ke eye nàtrɔ afɔawo ɖe megbe.
Nõuanded sooritamiseks Aʋawɔla ƒe Nɔnɔme II Virabhadrasana II
- Do Wò Nu Vevitɔ: Be nàda asɔ ahali ke le nɔnɔme sia me la, ele vevie ŋutɔ be nàtsɔ wò lãmeka veviwo awɔ dɔe. Zi geɖe la, amewo ŋlɔa esia be eye wova nɔa woƒe akɔta tem ɖe edzi alo womegadaa asɔ o. Dze agbagba nàna wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe ahanɔ tsitrenu, mègabɔbɔ ɖe ŋgɔ alo megbe o.
- Na Wò Abɔta Naɖe dzi ɖi: Vodada bubu si bɔ enye abɔtawo tete alo wo kɔ ɖe toawo gbɔ. Na wò abɔta naɖe dzi ɖi eye nàɖiɖi, nànɔ adzɔge tso wò to gbɔ. Ele be nàkeke wò abɔwo ɖe abɔta ƒe kɔkɔme, woasɔ kple anyigba.
- Kpɔ Ŋgɔ: Wò ŋkuléle ɖe nu ŋu
Aʋawɔla ƒe Nɔnɔme II Virabhadrasana II KKK
Kas algajad saavad teha Aʋawɔla ƒe Nɔnɔme II Virabhadrasana II?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Warrior Pose II alo Virabhadrasana II godoo. Enye nɔnɔme nyui aɖe si dzi nàdze egɔme tsoe elabena ekpena ɖe ame ŋu le ŋusẽ kple ŋusẽ tutuɖo me. Gake abe kamedede bubu ɖesiaɖe ene la, ele vevie be nàwɔe nyuie be nàƒo asa na abixɔxɔ eye nàŋe viɖeawo. Gɔmedzelawo adi be yewoadze egɔme kple yoga-fiala alo video si wofia mɔe be woakpɔ egbɔ be yewoƒe nɔnɔme sɔ. Ele vevie hã be nàɖo to wò ŋutilã eye màtu ɖokuiwò sesĩe akpa o. Ne èse veve alo vevesese aɖe la, anyo wu be nàɖe dzi ɖi le nɔnɔmea me.
Millised on tavalised variatsioonid Aʋawɔla ƒe Nɔnɔme II Virabhadrasana II?
- Aʋawɔla ƒe Nɔnɔme III (Virabhadrasana III) bia be woada asɔ le afɔ ɖeka dzi, evɔ woakeke afɔ evelia ɖe megbe eye woakeke akɔta kple abɔwo ɖe ŋgɔ.
- Aʋawɔla bɔbɔɖeanyi (Baddha Virabhadrasana) nye tɔtrɔ si me wobɔbɔa akɔta ɖe ŋgɔ eye woblaa abɔwo ɖe megbe.
- Reverse Warrior (Viparita Virabhadrasana) nye tɔtrɔ si me wodoa ŋgɔgbea ɖe dzi ɖoa ta dziƒo eye megbea ƒua du yia megbefɔa dzi.
- Ŋutifafa ƒe Aʋawɔla alo Ɣeɖuɖu Aʋawɔla nye tɔtrɔ si me wodoa ŋgɔgbea ɖe dzi ɖoa ta dziƒo, megbea ƒua du yia megbefɔ dzi, eye ŋkuléle ɖe nu ŋu yia dzi.
Millised on head täiendavad harjutused Aʋawɔla ƒe Nɔnɔme II Virabhadrasana II?
- Dzogoe Etɔ̃ ƒe Nɔnɔme (Trikonasana) kpena ɖe Virabhadrasana II ŋu elabena ekpena ɖe ame ŋu be wòada asɔ eye wòali ke si Aʋawɔla II tu ɖo, eye wòkekea afɔwo, akɔta, kple akɔta hã, eye wòdoa ŋusẽ afɔkpodzi kple ata.
- Downward Facing Dog (Adho Mukha Svanasana) nye kpeɖeŋutɔ gã aɖe na Warrior Pose II elabena ekekea abɔta kple abɔta, teƒe siwo ƒoa wo ɖokui ɖe Warrior II me, esime wòdoa ŋusẽ abɔwo kple afɔwo hã, si naa ŋutilã bliboa ƒe dadasɔ kple ɖoɖowɔwɔ nyona ɖe edzi.
Seotud märksõnad Aʋawɔla ƒe Nɔnɔme II Virabhadrasana II
- Warrior Pose II ƒe kamedede
- Virabhadrasana II yoga ƒe nɔnɔme
- Ŋutilã ƒe kpekpeme yoga kamededewo
- Yoga ƒe nɔnɔmewo hena ŋusẽdodo
- Aʋawɔla II tsɔa viɖewo vɛ
- Virabhadrasana II wɔwɔ
- Alesi woawɔ Warrior Pose II
- Mɔfiamewo na Aʋawɔla ƒe Nɔnɔme II
- Yoga hena ŋutilã ƒe dadasɔ
- Ŋutilã ƒe kpekpeme kamedede na yoga