Axadzi Asibidɛ Hehe Keke

Seone Ülatuste:

Asibidɛ - Kekeɖenudɔwɔwɔ - Nyagbɔgblɔwo

Asibidɛ ƒe Kekeɖenudɔwɔwɔ

Klo Klo Asibidɛ Flexor Keke

Asibide ƒe Kplɔ̃ɖoƒewo

Asibidɛ - Flexion - Nyagbɔgblɔwo

Asibidɛ Flexor Kekeɖenu

Asibide ƒe Kplɔ̃ɖoƒewo

Handboard Ʋu Asiléƒe

Handboard Afã Crimp

Cable Reverse Asibidɛ ƒe Ʋuʋu

Sissejuhatus Axadzi Asibidɛ Hehe Keke

Side Wrist Pull Stretch nye kamedede si ɖea vi si koŋ wòku ɖe lãmeka siwo le wò asibidɛwo kple abɔta ŋu, si kpena ɖe ŋuwò be nàte ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu nyuie wu, aɖe abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ, eye wòaɖe vevesese si tso teteɖeanyi enuenu alo ezazã fũu akpa me dzi akpɔtɔ. Kamedede sia sɔ nyuie na ame ɖekaɖeka siwo ƒoa wo ɖokui ɖe nuwɔna siwo bia be woaʋuʋu asibidɛwo abe kamedefefewɔlawo, hadzilawo, kple amesiwo zãa gaƒoƒo geɖe le kɔmpiuta dzi ene enuenu. Ne ame siawo tsɔ Side Wrist Pull Stretch de woƒe ɖoɖowɔɖi me la, woate ŋu alé woƒe asibidɛwo ƒe lãmesẽ me ɖe asi, woƒe dɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi le dɔ vovovowo wɔwɔ me, eye woaxe mɔ ɖe vevesese nu le ɣeyiɣi didi aɖe megbe.

Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Axadzi Asibidɛ Hehe Keke

• Do wò ɖusibɔ ɖe ŋgɔ na wò, eye wò asibidɛ nadze ŋgɔ anyigba.
• Tsɔ wò miasi lé wò ɖusibɔ si nèdo la ƒe asibidɛwo blewuu.
• He wò ɖusibɔ ƒe asibidɛwo blewuu ɖo ta wò ŋutilã gbɔ vaseɖe esime nàse le ɖokuiwò me be yeƒe asibidɛ kple abɔta tame keke.
• Lé keke sia ɖe asi abe sɛkɛnd 15 va ɖo 30 ene, emegbe nàɖe asi le eŋu eye nàtrɔ ɖe asi kemɛa ŋu. Gbugbɔ wɔ dɔ sia na asi eveawo ne ehiã.

Nõuanded sooritamiseks Axadzi Asibidɛ Hehe Keke

• **Aɖaŋuɖoɖo Nyuitɔ**: Do asi evelia ɖa eye nàhe wò asibidɛwo blewuu ayi anyime kple ɖe wò ŋutilã ŋu vaseɖe esime nàse le ɖokuiwò me be yeƒe abɔta keke. Na wò abɔ nanɔ dzɔdzɔe le esia wɔwɔ me be nàkpɔ egbɔ be lãmeka siwo sɔ la le kekem ɖe enu.
• **Maintain Control**: Ele vevie ŋutɔ be nàƒo asa na ʋuʋu jerky alo hehe sesĩe akpa ɖe wò asibidɛ ŋu. Esia ate ŋu ahe teteɖeanyi alo abixɔxɔ vɛ. Ke boŋ kpɔ egbɔ be wò ʋuʋu le bɔbɔe eye nèɖu edzi, eye nàdzi wò ʋuʋu ɖe edzi vivivi.
• **Lée eye nàɖe asi le eŋu**: Lé kekea ɖe asi abe sɛkɛnd 20-30 ene, emegbe nàɖe asi le eŋu blewu. Esia ana wò lãmekawo naɖe dzi ɖi ahatrɔ ɖe kekemea ŋu. Ƒo asa na asiɖeɖe le kekea ŋu kpata elabena ate ŋu ana lãmekawo nate ɖeɖi ame ŋu.
• **Vodada Siwo Woaƒo Asa na Zi geɖe**:

Seotud märksõnad Axadzi Asibidɛ Hehe Keke

• Abɔta ƒe kamedede si ƒe kpekpeme lolo
• Side Wrist Pull Keke kamedede
• Kamedede siwo doa ŋusẽ abɔta
• Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe asibidɛ kekena
• Side Wrist Pull ƒe mɔnu
• Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe kamedede na abɔta
• Asibidɛ hehe kekeme kamedede
• Hehenana na abɔta siwo sesẽ wu
• Asibidɛ keke ƒe kamededewo
• Side Wrist Pull Keke nufiame