One Side Archer Push-up nye ŋutilã ƒe akpa si le etame ƒe kamedede sesẽ aɖe si tɔa ŋku akɔta, abɔta, kple abɔwo, eye wògawɔa dɔ le nuto si le eme hã ŋu be wòali ke. Enyo ŋutɔ na kamedede ƒe alɔdzedɔwɔƒe si le titina va ɖo deŋgɔ siwo le didim be yewoadzi yewoƒe ŋutilã ƒe akpa si le etame ƒe ŋusẽ kple lãmekawo ƒe dzidodo ɖe edzi. Kamedede sia ɖea vi ŋutɔ na amesiwo le didim be yewoana yewoƒe kamedede ƒe aɖaŋu nanyo ɖe edzi, yewoana yewoƒe ŋutilã dzi ɖuɖu nanyo ɖe edzi, eye yewoatsɔ nu vovovowo akpe ɖe yewoƒe kamedede ƒe ɖoɖoa ŋu.
One Side Archer Push-up nye kamedede si de ŋgɔ wu si bia be ŋusẽ nyui nanɔ ametia ƒe akpa si le etame eye wòada asɔ. Wokafui be gɔmedzelawo nadze egɔme kple push-up veviwo eye vivivi la, woayi ŋgɔ ayi tɔtrɔ sesẽwo gbɔ ne woƒe ŋusẽ kple nɔnɔme le nyonyom ɖe edzi. Gake ne gɔmedzela ɖoe kplikpaa be yeate One Side Archer Push-up la kpɔ la, anyo be wòawɔe le hehenala aɖe ƒe dzikpɔkpɔ te alo azã tɔtrɔwo, abe ewɔwɔ le woƒe klowo dzi alo gli zazã ene, vaseɖe esime woatu wo ɖo ŋusẽ si hiã.