Afɔkpodzi Tututu Afɔkpodzi. Afɔkpodzidada
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Afɔkpodzi Tututu Afɔkpodzi. Afɔkpodzidada
Heel Push Kick nye afɔkpodzidada ƒe kamedede si me ŋusẽ le si naa dzi kple ŋusẽ siaa ƒe hehexɔxɔ, eye wòɖoa taɖodzinu na afɔkpodzi ƒe lãmekawo, afɔtiwo, kple afɔ ƒe lãmekawo. Enye tiatia nyui aɖe na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe me siwo le didim be yewoadzi yewoƒe ablaɖeɖe, dadasɔ, kple ŋutilã ƒe ŋusẽ bliboa ɖe edzi. Kamedede sia dede wò ɖoɖowɔɖi me ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàna wò afɔkpodzidada ƒe aɖaŋu nanyo ɖe edzi, nàtɔ dzo nuɖuɖumeŋusẽ, eye nàtsɔ nusi doa dzidzɔ na ame, si sesẽna akpe ɖe wò kamedede ŋu.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Afɔkpodzi Tututu Afɔkpodzi. Afɔkpodzidada
- Trɔ wò kpekpeme ɖe wò ŋgɔgbefɔ dzi (miamefɔ), kɔ wò ɖusi klo ɖe dzi ɖo ta wò akɔta esime nèle wò akɔta trɔm ɖe ŋgɔ vie.
- Do wò ɖusifɔ ɖe ŋgɔ tẽ, nàtu wò afɔkpodzi ɖe wò taɖodzinua gbɔ, eye nàna wò asiwo nanɔ dzi be nàkpɔ wò mo ta.
- Ne èkeke wò afɔ ɖe enu bliboe vɔ la, gbugbɔ wò afɔa ɖe megbe kabakaba wòatrɔ ayi klo dzi.
- Mlɔeba la, ɖiɖi wò ɖusifɔ ɖe anyigba, nàtrɔ ayi wò aʋawɔwɔ ƒe nɔnɔme gbãtɔ gbɔ, eye nànɔ klalo na afɔɖeɖe si kplɔe ɖo.
Nõuanded sooritamiseks Afɔkpodzi Tututu Afɔkpodzi. Afɔkpodzidada
- **Zã Wò Akɔta:** Vodada si bɔ enye be nàzã afɔa ko hena afɔkpodzidada. Ŋusẽ si le Heel Push Kick ŋu la tsoa wò akɔta, ke menye wò afɔ ɖeɖeko me o. Ne èle afɔ ƒom la, trɔ wò akɔta yi ŋgɔ. Esia ana ŋusẽ nanɔ wò afɔkpodzi ŋu eye wòakpe ɖe ŋuwò nàkpɔ wò klo ta tso abixɔxɔ me.
- **Kick with Your Heel:** Vodada bubu si bɔ enye afɔkpodzidada kple afɔ alo afɔbidɛ ƒe bɔl. Ele be woatsɔ afɔkpodzia awɔ Heel Push Kick, abe alesi ŋkɔa ɖee fia ene. Taɖodzinu be nàtsɔ wò afɔkpodzi aƒo wò taɖodzinua esime nèle wò afɔ ƒom.
- **Dzra Wò Ʋuʋu Dzi:** Mègana wò afɔ nagadze anyi ake le afɔkpodzia ƒoƒo vɔ megbe ko o. Dzra wò ʋuʋu dzi to wò...
Afɔkpodzi Tututu Afɔkpodzi. Afɔkpodzidada KKK
Kas algajad saavad teha Afɔkpodzi Tututu Afɔkpodzi. Afɔkpodzidada?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Heel Push Kick le kickboxing me godoo. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme blewu eye nàsrɔ̃ nɔnɔme nyuitɔ be nàƒo asa na abixɔxɔ. Ate ŋu aɖe vi be nàsrɔ̃ nu le nufiala si wona hehee ƒe mɔfiafia te. Azɔ hã, ele be gɔmedzelawo naɖo ŋku edzi be yewomawɔe wòagbɔ eme o eye vivivi la, woadzi woƒe kamedede ƒe sesẽ ɖe edzi.
Millised on tavalised variatsioonid Afɔkpodzi Tututu Afɔkpodzi. Afɔkpodzidada?
- The Spinning Heel Push Kick: Le gɔmeɖeɖe sia me la, afɔkpodziƒola la ƒoa woƒe ŋutilã ƒoa xlãe be ŋusẽ naɖo eŋu hafi dzea afɔkpodzi tutu ƒe afɔkpodzia gɔme.
- Afɔkpodzi ƒe Afɔkpodzi si Le Titrim: Tɔtrɔ sia bia be afɔkpodziƒola la nati kpo le yame hafi awɔ afɔkpodzi tutu ƒe afɔkpodzia, si wɔnɛ be wòawɔ nuku na ame.
- Afɔkpodzi ƒe Afɔkpodzi si Le Ŋgɔgbe: Le tɔtrɔ sia ta la, afɔkpodziƒola la ƒoa woƒe afɔkpodzi yia ŋgɔ tẽe ɖoa ta taɖodzinua gbɔ, eye wòzãa woƒe ŋgɔgbefɔ.
- Roundhouse Heel Push Kick: Nɔnɔme sia bia be afɔkpodziƒola la ʋuʋua woƒe afɔ le roundhouse ʋuʋu me hafi wɔa afɔkpodzi tutu ƒe afɔkpodzia.
Millised on head täiendavad harjutused Afɔkpodzi Tututu Afɔkpodzi. Afɔkpodzidada?
- Roundhouse Kicks: Roundhouse kicks kpena ɖe ame ŋu be woate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu ahawɔ nu aduadu, si le vevie na Heel Push Kick dzidzedzetɔe wɔwɔ le kickboxing me.
- Squats: Squats ate ŋu ana wò ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe ŋusẽ nadzi ɖe edzi, vevietɔ le wò ata kple glutes me, si ana gɔmeɖoanyi sesẽ kple ŋusẽ geɖe wu nanɔ ʋuʋu abe Heel Push Kick ene ŋu.
Seotud märksõnad Afɔkpodzi Tututu Afɔkpodzi. Afɔkpodzidada
- Heel Push Kick ƒe kamedede
- Kickboxing ƒe kamededewo
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe kamedede
- Plyometric hehexɔxɔ
- Kickboxing si me ŋusẽ le ŋutɔ
- Heel Push Kick ƒe mɔnu
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe kickboxing
- Plyometric kickboxing ƒe kamededewo
- Ŋusẽdodo ƒe hehexɔxɔ kple afɔkpodzidada
- Deŋgɔ afɔkpodzi tutu afɔkpodzi kamedede