Thumbnail for the video of exercise: Adzewɔwɔ ƒe Dɔwɔla

Adzewɔwɔ ƒe Dɔwɔla

Ülatuse profiil

KehaosTsiitsinaba
VarustusGeduenuya
Esmane LihasedObliques, Rectus Abdominis
Teisene LihasedDeltoid Anterior, Latissimus Dorsi, Pectoralis Major Clavicular Head, Teres Major
AppStore IconGoogle Play Icon

Saage harjutuste raamatukogu taskusse!

Sissejuhatus Adzewɔwɔ ƒe Dɔwɔla

Spell Caster nye kamedede si doa dzidzɔ na ame si ƒe taɖodzinue nye be wòana wò susuŋudɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi eye wòana wò ŋkuɖoɖonudzi nanyo ɖe edzi. Kamedede sia sɔ nyuie na ame ɖekaɖeka siwo xɔ ƒe vovovowo siwo di be yewoadzi yewoƒe susu ƒe ablaɖeɖe, susu ƒe nuŋububu, kple ŋkuɖoɖonudzi ŋutete ɖe edzi. Amewo adi be yewoawɔ kamedede sia elabena menye ɖeko wòdoa ahɔhɔ̃ ƒe ŋusẽ ɖe ŋgɔ ko o, ke etsɔa modzakaɖeɖe kple kuxi aɖe hã kpena ɖe woƒe gbesiagbedɔwo ŋu, si wɔnɛ be nusɔsrɔ̃ nyea nusi doa dzidzɔ na ame.

Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Adzewɔwɔ ƒe Dɔwɔla

  • Do wò abɔwo ɖe ŋgɔ tẽ le ŋgɔwò le akɔta ƒe sɔsɔme, eye nàna wò asibidɛwo nadze ŋgɔ anyigba.
  • Tsɔ kpekpeme la trɔ yi wò ɖusime le akasa nu, nàtrɔ wò akɔta ne èle esia wɔm, eye nàtrɔe atrɔ ayi titina.
  • Gbugbɔ ʋuʋu ma ke yi wò miame, eye nàkpɔ egbɔ be yele yeƒe lãmeka veviwo zãm le ʋuʋua katã me.
  • Yi edzi nànɔ axawo ɖɔlim hena gbugbɔgagblɔ ƒe xexlẽme si nèdi, eye nàlé afɔɖeɖe si dzi nèɖu eye wòanɔ anyi ɖaa la me ɖe asi.

Nõuanded sooritamiseks Adzewɔwɔ ƒe Dɔwɔla

  • Nuŋlɔɖi Nyuitɔ: Vodada ɖeka si amewo wɔna zi geɖee nye be womeléa agbalẽvi nyuitɔ me ɖe asi o. Ne èle Spell Caster la wɔm la, na wò afɔwo naɖe wo nɔewo ɖa vaseɖe abɔta, wò klowo nabɔbɔ vie, eye wò core nawɔ dɔ. Ele be nàkeke wò abɔwo ɖe ŋgɔ bliboe esime nèle kpekpeme la lém. Ne èle wò ŋutilã trɔm la, ele be wò ta kple abɔta natrɔ kple wò akɔta, eye wò afɔwo nanɔ teƒe ɖeka. Nɔnɔme si mesɔ o ate ŋu ana ame naxɔ abi eye kamedede si mewɔa dɔ nyuie o.
  • Zã Kpekpeme Si Sɔ: Kpekpeme si lolo akpa zazã nye vodada si bɔ. Esia ate ŋu ana ame nate ɖeɖi ame ŋu eye wòate ŋu axɔ abi. Dze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe wu eye nàdzii ɖe edzi vivivi ne wò ŋusẽ le nyonyom ɖe edzi. Kpekpeme si le eŋu

Adzewɔwɔ ƒe Dɔwɔla KKK

Kas algajad saavad teha Adzewɔwɔ ƒe Dɔwɔla?

Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Spell Caster ƒe kamededea godoo. Gake ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme siwo le bɔbɔe alo kpekpeme aɖeke kura gɔ̃ hã o vaseɖe esime nàxɔ nɔnɔmetata la nyuie. Spell Caster kamededea nye mɔ nyui aɖe si dzi nàto awɔ dɔ le wò abɔta, biceps, kple core ŋu. Ðo ŋku edzi ɣesiaɣi be nàdo dzo hafi adze kamedede ɖesiaɖe gɔme eye nàfa le emegbe. Ne èse veve alo vevesese aɖe la, dzudzɔ kamededea enumake eye nàbia kamedede ŋuti nunyala alo ɖɔkta.

Millised on tavalised variatsioonid Adzewɔwɔ ƒe Dɔwɔla?

  • Enchantment Artisan nye Spell Caster ƒe tɔtrɔ bubu, eye wòléa fɔ ɖe nuwo tsɔtsɔ de akunyawɔwɔ ƒe nɔnɔmewo me ŋu wu.
  • The Arcane Scholar, si nye Adzewɔla ƒe tɔtrɔ aɖe, tsɔa woƒe ɣeyiɣi naa blema afakaka sẽŋuwo sɔsrɔ̃ kple wo gɔmesese.
  • Elemental Mage nye Spell Caster ƒomevi aɖe si dea se na dzɔdzɔmeŋusẽwo, abe dzo, tsi, anyigba, kple ya ene.
  • Nukpɔla Nya Ɣaɣla la nye Adzewɔla ƒe ƒomevi tɔxɛ aɖe, wozãa woƒe akunya tsɔ léa ŋku ɖe etsɔme ŋu hetrɔa asi le dzɔgbese ŋu.

Millised on head täiendavad harjutused Adzewɔwɔ ƒe Dɔwɔla?

  • "Pilates" nye kamedede bubu si kpena ɖe Spell Caster ŋu ​​elabena eƒe susu nɔa ŋusẽ vevi kple liƒo ŋu, si le vevie na nɔnɔme nyuitɔ kple dziɖuɖu nyuie me léle ɖe asi le Spell Caster ƒe kamededea me.
  • "Aerobic kamedede" abe duƒuƒu alo gasɔdodo ateŋu akpe ɖe Spell Caster ŋu ​​to dzitodzito ƒe dzidodo ƒe nyonyo me, si ana woawɔ Spell Caster ƒe ɣeyiɣi didi wu eye wòasẽ wu ɖeɖiteameŋu manɔmee.

Seotud märksõnad Adzewɔwɔ ƒe Dɔwɔla

  • Dumbbell Spell Caster ƒe kamedede
  • Akɔta taɖodzinu kamededewo kple dumbbell
  • Spell Caster na akɔta ƒe ʋuʋu
  • Dumbbell kamedede hena akɔta dzi ɖeɖe kpɔtɔ
  • Spell Caster kamedede ƒe ɖoɖowɔɖi
  • Dumbbell akɔta ƒe kamedede
  • Akɔta ƒe ʋuʋu kple Spell Caster kamedede
  • Spell Caster dumbbell kamedede na akɔta
  • Akɔta ƒe nɔnɔme wɔwɔ ƒe kamededewo kple dumbbell
  • Spell Caster akɔta ɖeɖeɖa kamedede