ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް އެވެ
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް އެވެ
ޓްވިސްޓިން ކްރަންޗަކީ އޮބްލިކްސްގެ އިތުރުން މަތީ އަދި ތިރީ އެބްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ޑައިނަމިކް އެބްޑޮމިނަލް ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ތަފާތު ފިޓްނަސް ލެވެލްތަކާ އެއްގޮތްވާ ގޮތަށް ބަދަލުކުރެވިދާނެ ކަސްރަތެއް ކަމުން ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ ފަރާތްތަކަށާއި ކުރިއަރާފައިވާ ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ މީހުންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ކަސްރަތެކެވެ. މީހުން ޓްވިސްޓިން ކްރަންޗް ކުރަން ބޭނުންވާނެ ކަމަށާއި އެއީ ޓޯންޑް މިޑްސެކްޝަން ސްކަލްޕްޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި ޕޯސްޗާ ރަނގަޅުކޮށްދީ ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ކުޑަކޮށްދީ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ރަނގަޅު ބެލެންސް އާއި ފަންކްޝަނަލް މޫވްމަންޓަށް ސަޕޯޓް ކުރާތީ އެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް އެވެ
- އަތްތިލަ ބޮލުގެ ފަހަތަށް ބަހައްޓާފައި ނަމަވެސް ކަރުގައި ދަމައިނުގަތުމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ކަރުގެ މަސްތައް ނޫން، ބަނޑުގެ މަސްތައް ބޭނުންކޮށްގެން މަޑުމަޑުން މަތީ ހަށިގަނޑު ތަޅުންމަތިން އުފުލާލާށެވެ.
- އުފުލާއިރު ކަނާތު އުނަގަނޑު ކަނާތު ކަކުލާއި ދިމާއަށް ދަތުރުކުރާ ގޮތަށް ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ބުރިކޮށްލާށެވެ.
- އަނބުރާ ތިރިއަށް ތިރިކޮށް ފެށޭ މަޤާމަށް ގޮސް އެ ހަރަކާތް ތަކުރާރުކޮށް، މިފަހަރު ކަނާތު އުނަގަނޑު ކަނާތު ކަކުލާއި ދިމާއަށް ދަތުރުކުރާ ގޮތަށް ބުރިކޮށްލާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް އެވެ
- **ކަރަށް ނޫން ބަނޑު ބޭނުންކުރުން**: އަލަށް ފަށާ މީހުންނަށް ކުރާ އާންމު އެއް ގޯހަކީ މައްޗަށް ކްރަންޗް ކުރާއިރު އަތުން ކަރު ކުރިއަށް ދަމައިގަތުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަރުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އިނގިލިތައް ލުއިކޮށް ކަންފަތުގެ ފަހަތުގައި ނުވަތަ ބޮލުގެ އެއްފަރާތުގައި ބަހައްޓައިގެން ހަށިގަނޑުގެ މަތީބައި އުފުލުމަށް ބަނޑުގެ މަސްތައް ބޭނުން ކުރުމަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ.
- **ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓްސް**: ކަސްރަތު ކުރިއަށް ގެންދިއުމުން އަވަސްވެގަތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް ކުރިއަށް ގެންދަންވާނީ މަޑުމަޑުން، ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ގޮތަކަށެވެ. އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ މޮމެންޓަމް ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑު ޓްވިސްޓްކޮށް އުފުލުމެވެ، މިއީ އަނިޔާ ލިބި ވޯކްއައުޓްތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވުމެވެ.
- **ރަނގަޅަށް ނޭވާލުން**: ކްރަންޗް އަޕްކޮށް ޓްވިސްޓް ކުރާއިރު ނޭވާލާއިރު، އަނބުރާ ތިރިކޮށްލާ ވަރަކަށް ނޭވާލާށެވެ
ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް އެވެ ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް އެވެ?
އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަނިޔާ ނުލިބުމާއި ކަސްރަތުން އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދުމަށް ރަނގަޅު ފޯމެއް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ. މަދު އަދަދެއްގެ ތަކުރާރު ކުރުމުން ފެށިގެން ބާރާއި ކެތްތެރިކަން އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އިތުރުވާށެވެ. އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ތަދެއް އިހުސާސްވާނަމަ ކަސްރަތު ހުއްޓާލާށެވެ. ކަސްރަތު ރަނގަޅަށް ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ޕާސަނަލް ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލަކު ކަސްރަތު ދައްކާލުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް އެވެ?
- ސްޓޭންޑިންގ ޓްވިސްޓް ކްރަންޗް: އޮށޯވެ އޮތުމުގެ ބަދަލުގައި މި ވެރިއޭޝަން ކުރިއަށް ގެންދަނީ ކޮޅަށް ހުރެގެން، ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ބުރިކޮށްލައިގެން އިދިކޮޅު އުނަގަނޑާއި ކަކުލު ހުޅު އެއްކޮށް ގެނައުމަށެވެ.
- ރިވަރސް ކްރަންޗް ޓްވިސްޓް: މި ވައްތަރުގައި ހިމެނެނީ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައި އެއްފަރާތަކަށް ބުރިކޮށްލައިގެން އުނަގަނޑު ބިމުން އުފުލާލައިގެން ތިރި ކަށިގަނޑާއި އޮބްލިކްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެންނެވެ.
- ރަޝިއަން ޓްވިސްޓް: އިށީނދެގެން ތިބެގެން ކުޑަކޮށް ފަހަތަށް ޖެހިލާފައި ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ބުރިކޮށްލާފައި، އިޚްތިޔާރީ ގޮތެއްގައި ބަރުދަނެއް ހިފަހައްޓައިގެން އިތުރު ދިފާޢީ ބާރެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
- އިށީނދެގެން އޮބްލިކް ޓްވިސްޓް: ތަޅުގައި އިށީނދެގެން ކަކުލު ހުޅުގައި ކުޑަކޮށް ފަހަތަށް ލެނގިލުމަށްފަހު ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ބުރިކޮށްލުމަށްފަހު ކޮންމެ ފަރާތެއްގައި ވެސް އަތުން ތަޅުގައި އަތްލާށެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް އެވެ?
- ރަޝިޔާގެ ޓްވިސްޓްސް: މި ކަސްރަތަކީ ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗްސް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ކަމުގައި ވާތީ، މި ކަސްރަތުގައި އޮބްލިކްސް އާއި ގުޅިގެން ރޮޓޭޝަނަލް ސްޓްރެންތް އަދި ސްޓެބިލިޓީ އިތުރުކޮށް، ކުޅިވަރާއި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކުގައި ޕާފޯމަންސް ރަނގަޅު ކުރެވޭތީ އެވެ.
- ޕްލާންކްސް: ޓްވިސްޓިން މޮޝަނެއް ނުހިމެނޭ ނަމަވެސް، ޕްލާންކްސް އަކީ ޓްވިސްޓިން ކްރަންޗްސް އަށް ބޮޑު ކޮމްޕްލިމެންޓެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މުޅި ކޯރު މަސައްކަތްކޮށް، ޖުމްލަ ސްޓެބިލިޓީ އާއި ސްޓްރެންތް ރަނގަޅުކޮށް، އިތުރު ކުރިއަރާފައިވާ ހަރަކާތްތަކަށް ސަޕޯޓްކޮށް، އަނިޔާ ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް އެވެ
- ކަކުލަށް ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް ވޯކްއައުޓް
- ކަކުލަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަސްރަތުތަކެވެ
- ބޮޑީވެއިޓް ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް
- ކަކުލަށް ފިޓްނަސް ރޫޓިން
- ކަކުލު ހުޅު ލުއިކުރުމުގެ ކަސްރަތުތަކެވެ
- ކަކުލު ހުޅު ކުޑަކުރުމަށް ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް
- ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކަކުލުގެ ވޯކްއައުޓް
- ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް ބޮޑީވޭޓް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ކަކުލު ހުޅު ބައްޓަން ކުރުމުގެ ކަސްރަތުތަކެވެ