ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް އެވެ
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް އެވެ
ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗަކީ އޮބްލިކްސް އާއި ރެކްޓަސް އެބްޑޮމިނިސް އަށް ވެސް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ވަރަށް ފައިދާހުރި ބަނޑުގެ ކަސްރަތެކެވެ. ޓެކްނިކް ބަދަލުތަކުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ތަފާތު ލެވެލްތަކުގެ ދަތިކަމުން ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ ފަރާތްތަކުން ފެށިގެން ކުރިއަރާފައިވާ ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ތަނެކެވެ. ވަކިވަކި ފަރުދުން ވޯކްއައުޓް ރޫޓިންތަކުގައި ޓްވިސްޓިން ކްރަންޗްތައް ހިމަނައިގެން ޕޯސްޗާ ރަނގަޅުކޮށް، އެތުލެޓިކް ޕާފޯމަންސް އިތުރުކޮށް، ޓޯންޑް، ސްކަލްޕްޓްޑް މިޑްސެކްޝަން ހޯދުމަށް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް އެވެ
- ބޮލުގެ ފަހަތަށް އަތް ބާއްވާފައި، ދަމައިނުގަނެ އިނގިލިތަކުން ބޮލަށް މަޑުމަޑުން ތާއީދުކޮށްލާށެވެ.
- ނޭވާ ދޫކުރާއިރު މަތީ ހަށިގަނޑު ތަޅުންމަތިން އުފުލާލުމަށްފަހު ކަނާތު ފައި ސީދާ ބިންމަތީގައި ބަހައްޓައިގެން ކަނާތު އުނަގަނޑު ކަނާތު ކަކުލާއި ދިމާއަށް ވިއްސައިލާށެވެ.
- ނޭވާލާއިރު މަތީ ހަށިގަނޑު އަނބުރާ ތިރިއަށް ތިރިކޮށް، ފެށުނު މަޤާމަށް އެނބުރި ދާށެވެ.
- މި ހަރަކާތް ތަކުރާރުކޮށް، މިފަހަރު ކަނާތު އުނަގަނޑު ކަނާތު ކަކުލާއި ދިމާއަށް ބުރިކޮށް، ކޮންމެ ތަކުރާރު ކުރުމަކަށް ފަރާތްތައް ބަދަލުކޮށްލާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް އެވެ
- ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް: އަނެއް މުހިންމު ޓިޕް އަކީ ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓްތަކާއެކު ކަސްރަތު ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރުމެވެ. ކްރަންޗްތަކުގެ ތެރެއިން އަވަސްވެގަތުމުގެ ޝައުގުވެރިކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ކޮންމެ ރެޕްއެއްގެ ފެންވަރަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ. މަޑުމަޑުން ދިޔަވަރަކަށް އެބްސް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ޕްރޮޕަރ ޓްވިސްޓް: ޓްވިސްޓް ކުރާއިރު، އުނަގަނޑުން ނޫން، ކޯރ އިން އެނބުރޭކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ޓްވިސްޓް ފަށަންވާނީ މޮމެންޓަމް އިން ނުވަތަ އުނަގަނޑު ނުވަތަ ކޮނޑު ހަރަކާތްކޮށްގެން ނޫނެވެ. މިއީ ކަސްރަތުގެ ފައިދާ ކުޑަވެ، އަނިޔާ ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު އާންމު ގޯހެކެވެ.
- ނޭވާލުން: ނޭވާލާން ހަނދާން ކުރާށެވެ
ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް އެވެ ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް އެވެ?
އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ޓްވިސްޓިން ކްރަންޗް ފަދަ ކުރިއަރާފައިވާ ވައްތަރުތަކަށް ދިއުމުގެ ކުރިން އަސާސީ ކްރަންޗަކުން ފެށުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ކަސްރަތުގައި ބަނޑުގެ ވަރުގަދަކަމާއި ކޮންޓްރޯލް ވަކި މިންވަރަކަށް ބޭނުންވެއެވެ. އަދި އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު ފޯމް ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބިގިނަރ ނަމަ ރިޕްސްގެ އަދަދު މަދުކޮށްގެން ފަށައި، ބާރާއި ކެތްތެރިކަން ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އިތުރު ކުރަން ބޭނުން ވެދާނެ އެވެ. ކަސްރަތެއް ރަނގަޅަށް ކުރާނެ ގޮތެއް ޔަގީން ނުވާނަމަ އަބަދުވެސް ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލަކާ މަޝްވަރާ ކުރަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް އެވެ?
- ސްޓޭންޑިންގ ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް: ބިންމަތީގައި ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި މި ވަރޝަން ކުރިއަށް ގެންދަނީ ކޮޅަށް ހުރެގެން ކަމަށާއި މި ވަރޝަންގައި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ބުރިކޮށް އިދިކޮޅު ކަކުލު ހުޅުގައި އުނަގަނޑަށް ގެނައުން ހިމެނެއެވެ.
- ރަޝިއަން ޓްވިސްޓް: މި ވައްތަރުގައި ހިމެނެނީ ފައި ބުރިކޮށްލައިގެން ތަޅުގައި އިށީނދެ، ކުޑަކޮށް ފަހަތަށް ލެނގިލައިގެން، އަދި ބަރުދަނެއް ނެތި ނުވަތަ ބަރުދަނެއް ނެތި ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ބުރިކޮށްލުމެވެ.
- ސީޓެޑް އޮބްލިކް ކްރަންޗް: މި ވެރިއޭޝަން ކުރިއަށް ގެންދަނީ ބެންޗެއްގައި ނުވަތަ ސްޓެބިލިޓީ ބޯޅައެއްގައި ކަމަށާއި، އެތަނުގައި އިށީނދެ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ބުރިކޮށް، އުނަގަނޑު އިދިކޮޅު ކަކުލާ ދިމާއަށް ގެނެސްދެއެވެ.
- ރިވަރސް ކްރަންޗް ޓްވިސްޓް: މި ވައްތަރުގައި ހިމެނެނީ ބުރަކަށީގައި ފަހަތަށް ޖެހިލައިގެން އުނަގަނޑު ތަޅުންމަތިން އުފުލާއިރު އެއްފަހަރާ ޓްވިސްޓްކޮށްގެން އޮބްލިކްސް އާއި އެންގޭޖް ކުރުމެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް އެވެ?
- ރަޝިއަން ޓްވިސްޓްސް: ރަޝިއަން ޓްވިސްޓްސް އަކީ ޓްވިސްޓިން ކްރަންޗްސް އަށް ބޮޑު ކޮމްޕްލިމެންޓެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ ކޯރާއި އޮބްލިކްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ޓްވިސްޓިން މޮޝަން އެއް ވެސް ހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ.
- ޕްލާންކްސް: ޓްވިސްޓިން މޮޝަނެއް ނުހިމެނޭ ނަމަވެސް، ޕްލޭންކްސް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރަނީ އޮބްލިކްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް މުޅި ކޯރަށް އަމާޒުކޮށް، މި މަސްތަކުގެ ސްޓެބިލިޓީއާއި އެންޑަރަންސް އިތުރުކޮށް، ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗްސް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް އެވެ
- ބޮޑީވެއިޓް ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް
- ކަކުލުގައި ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް ވޯކްއައުޓް
- ބޮޑީވެއިޓް ވެއިސްޓް ވޯކްއައުޓް
- ކަކުލަށް ގޭގައި ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- އެބްސް އަށް ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް
- ކަކުލުގައި ޓޯނިންގ ކަސްރަތު ކުރުން
- ނޯ އިކުއިޕްމަންޓް ވެއިސްޓް ވޯކްއައުޓް
- ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް ބޮޑީވޭޓް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ބަނޑުގައި ވިއްސައިގެން ގޮސް ކްރަންޗް ވެއެވެ.