ސްމިތު ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ސްމިތު ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް
ސްމިތު ސްޓޭންޑިން ބެކް ރިސްޓް ކަރލް އަކީ ކުރިއަތުގެ ބާރު ބިނާކުރުމާއި ހިފެހެއްޓުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ޚާއްސަކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންދާ ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިން ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ކްލައިމްބަރުންނާއި ވެއިޓްލިފްޓަރުންނާއި ޓެނިސް ކުޅުންތެރިން ފަދަ ހަރަކާތްތަކުގައި ކުރިއަތުގެ މަސްތަކުގެ ވަރުގަދަ މަސްތަކާއި ހިފެހެއްޓުމުގެ ބާރު ބޭނުންވާ އެތުލީޓުންނާއި ފަރުދުންނަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. މި ކަސްރަތު ތިމާގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނާލުމުން އަތުގެ ބާރު ބޭނުންވާ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން އިތުރުވެ، އެތުލެޓިކްސް ޕާފޯމަންސް ރަނގަޅުވެ، އަތްތިލައާއި ކުރިއަތުގެ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ އެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ސްމިތު ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް
- ބާބެލްގެ އުސްމިން ކަކުލުގެ ފެންވަރުގައި ހުންނަ ގޮތަށް އެޖެސްޓްކޮށް ކުޑަކޮށް ފަހަތަށް ޖެހިލާފައި އަތްތިލަ ފުރިހަމައަށް ދިގުކޮށްލާށެވެ.
- މަތީ އަތްތިލަ އެއްތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްފަހު، ވީހާވެސް ދުރަށް އަތްތިލަ މައްޗަށް ކަރުވާލާފައި، ހަމައެކަނި އަތާއި އަތްތިލަ ބޭނުންކޮށްގެން ބާބެލް އުފުލާށެވެ.
- ކޮންޓްރެކްޝަން މަތީގައި ސިކުންތުކޮޅަކަށް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، މަޑުމަޑުން ބާބެލް އަނބުރާ ފެށުނު މަޤާމަށް ތިރިކޮށްލާށެވެ.
- މި ހަރަކާތް ބޭނުންވާ އަދަދަކަށް ތަކުރާރުކޮށް، ހަށިގަނޑު ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް ޔަގީންކޮށް، ހަމައެކަނި އަތްތިލަ ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ސްމިތު ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް
- **ރަނގަޅު ހިފަހައްޓާލުން**: ބާރުގައި ހިފާނީ އަތްތިލަ ތިރިއަށް ޖައްސާލައިގެންނެވެ. އަތް ކޮނޑާ ފުޅާމިނުގައި ދުރުގައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ. ބާރު މާ ބާރަށް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، އެއީ އަތްތިލައަށް ބުރަވެދާނެ ކަމެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ބާރު ބާރަށް އަދިވެސް އަރާމުކޮށް ހިފަހައްޓާށެވެ.
- **ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް**: އަތްތިލަ މައްޗަށް ކަރުވާލައިގެން ބާރު އުފުލާށެވެ. އަތްތިލަ އެއްތަނެއްގައި ބަހައްޓައިގެން އަތްތިލައަށް އެ މަސައްކަތް ކުރަން ދޫކޮށްލާށެވެ. ހަރަކާތް މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައި އޮންނަން ޖެހެއެވެ. ޖަރކީ ނުވަތަ ފަސްޓް މޫވްމަންޓްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- **ފުލް ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން**: ވީހާވެސް ދުރަށް ބާރ ތިރިކޮށްލާށެވެ
ސްމިތު ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ސްމިތު ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް?
އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ސްމިތު ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ފޯމް ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ލުއި ބަރުދަނަކުން ފެށުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ ތަޖުރިބާކާރު ފަރުދަކު ކަސްރަތު ކުރިއަށް ގެންދިއުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ސްމިތު ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް?
- ބާބެލް ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް: ސްމިތު ވާޝަން އާއި އެއްގޮތް ނަމަވެސް އޭގެ ބަދަލުގައި ބާބެލް ބޭނުން ކުރެއެވެ. މި ތަފާތުގެ ސަބަބުން ހަރަކާތުގެ ފުރިހަމަ ރޭންޖެއް ލިބި، ބަރުދަނުގެ މައްޗަށް އިތުރު ކޮންޓްރޯލެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
- ކޭބަލް ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް: މި ވެރިއޭޝަންގައި ބޭނުންކުރަނީ ކޭބަލް މެޝިނެއް ކަމުން މުޅި ހަރަކާތުގައި ކޮންސްޓަންޓް ޓެންޝަން ލިބި، ކުރިއަތްތިލަގައި ބާރާއި މަސްތައް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ސްޓޭންޑިން ބެކް ރިސްޓް ކަރލް: މިއީ ބަރުދަން ނުވަތަ ޖިމް އަށް ވަދެވޭނެ ގޮތެއް ނެތް ނަމަ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑުން ވެސް މިފަދަ ވޯކްއައުޓެއް ލިބިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް މާ ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި ފަސޭހަކަމާއެކު ކުރިއަށް ގެންދެ އެވެ.
- ކެޓްލްބެލް ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް: މި ވެރިއޭޝަންގައި ބޭނުންކުރަނީ ކެޓްލްބެލް ކަމަށާއި، މިއީ އޭގެ ބަރުދަން އެއްވަރަކަށް ބެހިފައި ނުވާތީ ތަފާތު ގޮންޖެހުމެއް ފޯރުކޮށްދޭނެ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިކަމުގެ ސަބަބުން މަސްތައް އިތުރަށް ސްޓެބިލައިޒިންގ އަށް ޝާމިލްވާ ކަމަށެވެ
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ސްމިތު ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް?
- ހެމަރ ކަރލްސް: ހެމަރ ކަރލްސް އިން ސްމިތު ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލްސް ފުރިހަމަ ކުރަނީ އާންމުކޮށް ބައިސެޕް ވޯކްއައުޓް ކުރާއިރު ގިނައިން ފާހަގަ ނުކުރެވޭ ދެ މަސް ކަމަށްވާ ބްރެކިއަލިސް އާއި ބްރެކިއޯރެޑިއަލިސް އަށް މަސައްކަތް ކުރުމުންނެވެ.
- ފާމަރސް ވޯކް: މި ކަސްރަތަކީ ސްމިތު ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ ކުރިއަތުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ނޫން ކަމަށާއި، ރިސްޓް ކަރލްގެ ފައިދާހުރި ޕާފޯމަންސަށް ވަރަށް މުހިންމު ގްރިޕް އެންޑަރަންސް ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ސްމިތު ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް
- ސްމިތު މެޝިން ފޯއަރމް ވޯކްއައުޓް
- ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ސްމިތު މެޝިން ކަސްރަތު ކުރަނީ ކުރިއަތްގަނޑަށެވެ
- ސްމިތު ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް ޓެކްނިކް
- ސްމިތު މެޝިނާއެކު ރިސްޓް ކަރލް ވޯކްއައުޓް
- ސްމިތު މެޝިނުން ކުރިއަތް ވަރުގަދަކުރުން
- ސްމިތު މެޝިން ރިސްޓް ކަރލްސް އެވެ
- ފަހަތު އަތްތިލަ ކަރލް ކުރިއަތް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ރިސްޓް ކަރލްސް އަށް ސްމިތު މެޝިން ބޭނުންކުރުން
- ސްމިތު ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް އަށް ތަފްސީލީ ގައިޑް.