ސައިޑް ބެންޑް އެވެ
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ސައިޑް ބެންޑް އެވެ
ސައިޑް ބެންޑަކީ އޮބްލިކްސް އަށް އަމާޒުކޮށް، ކޯ ސްޓްރެންތް ރަނގަޅުކޮށް، ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދޭ ސާދާ ނަމަވެސް ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ފިޓްނަސް ލެވެލްގެ ހުރިހާ ފަރުދުންނަށް، ބިގިނަރސް އިން ފެށިގެން އެޑްވާންސް އެތުލީޓުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ފަސޭހައިން ތިމާގެ ގާބިލްކަމާ އެއްވަރަށް ބަދަލު ކުރެވޭނެ އެވެ. ވޯކްއައުޓް ރޫޓިންގައި ސައިޑް ބެންޑްސް ހިމެނުމަކީ ޕޯސްޗާ ރަނގަޅުކޮށް، ކޮނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް، ކަކުލުގެ ރޮނގު އިތުރަށް ކަނޑައެޅިފައި ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ސައިޑް ބެންޑް އެވެ
- އަތްތިލަ ސީދާކޮށް، އަތްތިލަ ކަނާތްފަރާތަށް ވާގޮތަށް ބަހައްޓައިގެން މަޑުމަޑުން ކަނާތު އަތް ބޮލުގެ މައްޗަށް އުފުލާލާށެވެ.
- އުނަގަނޑާއި ފައި ވަރުގަދައަށް ޖައްސައިގެން ހުރެ، ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތް މަޑުމަޑުން ކަނާތްފަރާތަށް ވައްޓާލާ، އެކަން ކުރާއިރު ހަށިގަނޑުގެ ވާތްފަރާތް ފޮޅާލާށެވެ.
- މި މަގާމުގައި ދެތިން ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ކަނާތު ފަރާތުގައި ސްޓްރެޗް އެއް އުފެދިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ.
- މަޑުމަޑުން ފެށުނު މަޤާމަށް އެނބުރި ކަނާތްފަރާތުގައި ކަސްރަތު ތަކުރާރުކޮށް ކަނާތު އަތް އުފުލާ ކަނާތްފަރާތަށް ގުދުވެލާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ސައިޑް ބެންޑް އެވެ
- ހަރަކާތްތެރިވުން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ސައިޑް ބެންޑްތައް ކުރަންވާނީ މަޑުމަޑުން އަދި ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ. ޖަރކީ ނުވަތަ އަވަސް ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާއިރު، މިއީ އަނިޔާ ލިބުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެއްފަރާތަކަށް އޮމާންކަމާއެކު ގުދުވެ، ކުޑައިރުކޮޅަކު ހިފަހައްޓައިގެން، ދެން އެނބުރި ފެށުނު މަޤާމަށް ދާށެވެ.
- ކުރިއަށް ނަޒަރު ހިންގާށެވެ: އާންމުކޮށް ހެދޭ އަނެއް ގޯހަކީ ސައިޑް ބެންޑް ކުރާއިރު ތިރިއަށް ނުވަތަ މައްޗަށް ބަލާލުމެވެ. ކަރާއި ބުރަކަށީގެ އެލައިންމަންޓް ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކުރިއަށް ނަޒަރު ހިންގާށެވެ.
- އެންގޭޖް ޔޯރ ކޯރ: ސައިޑް ބެންޑް މުހިންމު ގޮތެއްގައި އަމާޒުކުރަނީ އޮބްލިކްސް އަށް ނަމަވެސް މުޅި ކޯރ އަށް ވެސް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މުޅި ކަސްރަތުގައި ވެސް ކޯ މަސްތައް އެންގޭޖްކޮށް، އޭގެ ފައިދާ އެންމެ ބޮޑުކޮށް، ކަނާތު ކޮނޑު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ޑޮންޓް އޯވަރސްޓްރެޗް: އެއީ ވާއިރު
ސައިޑް ބެންޑް އެވެ ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ސައިޑް ބެންޑް އެވެ?
އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ކަނޑައެޅިގެން ސައިޑް ބެންޑް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެއެވެ. އެއީ ފްލެކްސިބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށް، ކޯ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ކުރެވޭ ސާދާ އަދި ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ކުޅެން ފަށާ ކުޅުންތެރިންނަށް ލަސްލަހުން ފެށުމާއި ރަނގަޅު ފޯމެއް ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ކަސްރަތުތައް ރަނގަޅަށް ކުރެވެމުންދާތޯ ބެލުމަށް ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކާ މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ސައިޑް ބެންޑް އެވެ?
- ސީޓެޑް ސައިޑް ބެންޑް: މިއީ ގޮނޑިއެއްގައި ނުވަތަ ތަޅުގައި އިށީނދެގެން، މަތީ ހަށިގަނޑު އެއްފަރާތަކަށް ވައްޓާލުމަށްފަހު އަނެއް ފަރާތަށް ވައްޓާލައިގެން، ތިރީ ހަށިގަނޑު އެއްފަރާތެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ކުރާ ކަމެކެވެ.
- ޑަމްބެލް އާއި އެކު ސައިޑް ބެންޑް: މި ތަފާތު ކުރުމުގައި ޑަމްބެލް އެއް އަތުން ހިފަހައްޓައިގެން އެއްފަރާތަށް ބެންޑް ކޮށްފައި ހުރުމުން، ހަރަކާތަށް އިތުރު ދެކޮޅުވެރިކަމެއް އިތުރުވެއެވެ.
- ސްޓެބިލިޓީ ބޯލްގައި ސައިޑް ބެންޑް: މި ވައްތަރުގައި ސްޓެބިލިޓީ ބޯޅައެއްގެ މަތީގައި އެއްފަރާތަކަށް ޖެހިލައިގެން ފައި ފާރެއްގައި ޖައްސައިގެން ސަޕޯޓަށް އޮށޯވެ، ދެން ކަކުލުގައި ބުރަވެ ބޯޅައާ ދިމާއަށް ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ތިރިކޮށްލުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް އުފުލާލައެވެ.
- ޔޯގާގައި ސައިޑް ބެންޑް (ޕަރިވްރްއްތާ ޖާނޫ ސިރްސާސާނާ): މިއީ މާ ކުރިއަރާފައިވާ ވައްތަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ ބިމުގައި އިށީނދެގެން އެއް ފައި ދިގުކޮށް އަނެއް ފައި ބުރިކޮށްލައިގެން، ދެން އެއްފަރާތަށް ބުރިވެގެން ދާ ދިމާލަށް...
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ސައިޑް ބެންޑް އެވެ?
- "ރަޝިއަން ޓްވިސްޓްސް" އަކީ ސައިޑް ބެންޑްސް އަށް ވަރަށް ބޮޑު ކޮމްޕްލިމެންޓެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އެއީ އޮބްލިކްސް އާއި ބަނޑުގެ މަސްތަކަށް ވެސް ފޯކަސް ކުރާތީ، ތިބާގެ ކޯ ވޯކްއައުޓްގެ ފައިދާ އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- "ވިންޑްޝީލްޑް ވައިޕާސް" އަކީ ސައިޑް ބެންޑްސް އަށް އިތުރު މޮޅު އިތުރުވުމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ އޮބްލިކްސް އާއި ލޯވަރ އެބްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން، ތިބާގެ ހަރަކާތުގެ ރޭންޖާއި ފްލެކްސިބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ސައިޑް ބެންޑް އެވެ
- ސްޓެބިލިޓީ ބޯލް ސައިޑް ބެންޑް
- ސްޓެބިލިޓީ ބޯލް އާއި އެކު ކަކުލުގެ ކަސްރަތު ކުރެއެވެ
- ސައިޑް ބެންޑް ވޯކްއައުޓް
- ކޯރ ސްޓްރެންތްނިންގ ކަސްރަތުތައް
- ސްޓެބިލިޓީ ބޯލް ވެއިސްޓް ވޯކްއައުޓްސް
- ކަކުލުގައި ޓޯނިންގ އަށް ސައިޑް ބެންޑް
- ސްޓެބިލިޓީ ބޯލް ކަސްރަތުތައް
- ކަކުލަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ވޯކްއައުޓްތަކެވެ
- ސައިޑް ބެންޑް ކޯރ ކަސްރަތު
- ފިޓްނަސް ބޯޅަ ސައިޑް ބެންޑް