އިށީނދެގެން އިން ފައިގެ ކަކުލުގައި ސްޓްރެޗް
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ އިށީނދެގެން އިން ފައިގެ ކަކުލުގައި ސްޓްރެޗް
ސީޓެޑް އެންކްލް ސްޓްރެޗް އަކީ ފަސޭހަ ނަމަވެސް ފައިދާހުރި ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފްލެކްސިބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށްދީ، ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ޚާއްސަކޮށް ފައިގެ ކަކުލުގައި އަނިޔާވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ. މިއީ ވަރުގަދަ އަދި ފްލެކްސިބަލް ފައިގެ ކަކުލުގައި ބޭނުންވާ އެތުލީޓުންނާއި ފައިގެ ކަކުލަށް ލިބުނު އަނިޔާތަކުން ރަނގަޅުވާ އެތުލީޓުން ހިމެނޭ ގޮތަށް ހުރިހާ ފިޓްނަސް ލެވެލްއެއްގެ ފަރުދުންނަށް ވެސް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. މި ކަސްރަތު ކުރަން މީހުން ބޭނުންވަނީ ހަށިގަނޑުގެ ޖުމްލަ ތިރީގައި ހަރަކާތްތެރިވުން އިތުރުކޮށް، ބެލެންސް ރަނގަޅު ކުރުމަށާއި، ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކަށް ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ސަޕޯޓް ދިނުމަށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། އިށީނދެގެން އިން ފައިގެ ކަކުލުގައި ސްޓްރެޗް
- ކަނާތު ކަކުލު ހުޅުގައި ކަނާތު ފައި ކަނާތު ފައިގެ މައްޗަށް ބަހައްޓައިގެން ކަނާތު ފައިގެ ކަކުލުގެ ކަނާތު ކަކުލުގެ ކައިރިން ހަމަ ކަނާތު ކަކުލުގެ ކައިރިން ފާއިތުވެފައިވާކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- އަތް ބޭނުންކޮށްގެން ކަނާތު ކަކުލާއި ކަނާތު ފައި މަޑުމަޑުން ތިރިއަށް ފިތާލުމުން ފައިގެ ކަކުލާއި ކަކުލުގެ މަސްތައް ފޮޅާލާށެވެ.
- މި ހާލަތުގައި 20-30 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓައިގެން ސްޓްރެޗް އެއް އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ، ދެން މަޑުމަޑުން ޕްރެޝަރު ދޫކޮށްލާށެވެ.
- ކަނާތު ފައިން ވެސް ހަމަ މި ފިޔަވަޅުތައް ތަކުރާރުކޮށް، ފައިތަކުގެ މެދުގައި ބަދަލު ބަދަލަށް ތަކުރާރުކޮށް އެތައް ފަހަރަކު ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། އިށީނދެގެން އިން ފައިގެ ކަކުލުގައި ސްޓްރެޗް
- މަޑުމަޑުން ސްޓްރެޗް: ސްޓްރެޗް ގަދަކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް މަޑުމަޑުން ސްޓްރެޗް އަށް ލުއި ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ސްޓްރެޗް ފެށުމުގެ ކުރިން ފައިގެ ކަކުލުގެ ހުޅު ހޫނުކުރުމަށްޓަކައި މަޑުމަޑުން ފްލެކްސްކޮށް ދެތިން ފަހަރު އިޝާރާތްކޮށްގެން ފަށާށެވެ.
- އަތް ބޭނުންކުރުން: މި ކަސްރަތުގައި އަތުން ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ. އެއީ ފައިގެ މަތީ ފަރާތް މަޑުމަޑުން ތިމާއާ ދިމާއަށް ދަމައިގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މާ ބާރަށް ދަމައިގަތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، އެއީ ސްޓްރެއިން ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ނޭވާ ކޮންޓްރޯލްކުރުން: މި ކަސްރަތު ކުރާއިރު އާދައިގެ ގޮތަކަށް ނޭވާލުން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ނޭވާ ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ޓެންޝަނެއް އުފެދި، ކަސްރަތުގެ ފައިދާ ކުޑަވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ގަވާއިދުން: ކޮންމެ ކަސްރަތު ރެޖިމެއްގައި ވެސް ކޮންސިސްޓެންސީ އަކީ މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ. އިށީނދެގެން ތިބި އަންގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައެވެ
އިށީނދެގެން އިން ފައިގެ ކަކުލުގައި ސްޓްރެޗް ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ އިށީނދެގެން އިން ފައިގެ ކަކުލުގައި ސްޓްރެޗް?
އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ކަނޑައެޅިގެން ސީޓެޑް އެންކްލް ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެއެވެ. އެއީ ފައިގެ ކަކުލުގައި ފަސޭހަކަމާއި ވަރުގަދަކަން އިތުރުކުރުމަށް ކުރެވޭ ސާދާ އަދި ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. ކޮންމެ އާ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި މަޑުމަޑުން ފެށުމާއި މަޑުމަޑުން ބާރުގަދަކަން އިތުރުކުރުން މުހިންމެވެ. އެއްވެސް އުދަނގޫކަމެއް ނުވަތަ ތަދެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކަސްރަތު ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ އިށީނދެގެން އިން ފައިގެ ކަކުލުގައި ސްޓްރެޗް?
- ސީޓެޑް އެންކްލް ސްޓްރެޗް ވިތު ޓޮވެލް: ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ވެރިއޭޝަން އާއި އެއްގޮތް ނަމަވެސް ފައިގެ ވަށައިގެން އޮޅާލައިގެން ތުވާލި ނުވަތަ ބެލްޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން ފައި އާއި ދިމާއަށް ދަމައިގަނެއެވެ.
- ފައި އެނބުރުމާއެކު އިށީނދެގެން އިން ފައިގެ ކަކުލުގައި ސްޓްރެޗް: މި ވައްތަރުގައި އިށީނދެގެން ތިއްބާ ފައި ހިފަހައްޓައިގެން ގަޑިއާ ދިމާލަށް އަދި ގަޑިއާ ދިމާ އިދިކޮޅަށް އެނބުރުވައިގެން ފައިގެ ކަށިގަނޑު އެކި ދިމާލަށް ފޮޅާލައެވެ.
- ސީޓެޑް އެންކްލް ސްޓްރެޗް ވިތު ހީލް ލިފްޓް: މިތަނުގައި އިށީނދެގެން ތިއްބާ ފައި ބިންމަތީގައި ފަހަތަށް ޖައްސައިލުމަށްފަހު ހީލް އުފުލާ، ފައިގެ އިނގިލިތައް ބިންމަތީގައި ބަހައްޓައިގެން ފައިގެ ކަކުލު ހުޅުގައި ފޮޅާލައެވެ.
- ސީޓެޑް އެންކްލް ސްޓްރެޗް ވިތު ކްރޮސްޑް ލެގް: މި ވެރިއޭޝަންގައި އެއް ފައި އަނެއް ފައިގެ މައްޗަށް ހުރަސްކޮށް، އުފުލިފައިވާ ފައިގައި މަޑުމަޑުން ތިރިއަށް ފިތާލުމުން ފައިގެ ކަކުލުގައި ސްޓްރެޗް ކުރެވެއެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ އިށީނދެގެން އިން ފައިގެ ކަކުލުގައި ސްޓްރެޗް?
- ސީޓެޑް ޓޯ ޓޭޕްސް: ޓޯ ޓޭޕްސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ތިރީ ފައިގެ ކުރިމަތީ މަސްތަކުގައި ކަމަށްވާ ސީޓެޑް އެންކްލް ސްޓްރެޗް ގެ ތެރޭގައި އެންގޭޖްވާ ސަރަހައްދު ކަމުން މުޅި ފައިގެ ކަކުލުގެ ސަރަހައްދަށް ބެލެންސްޑް ވޯކްއައުޓެއް ފޯރުކޮށްދީގެން ފުރިހަމަ ކޮމްޕްލިމެންޓަކަށް ވެގެންދެއެވެ.
- ހީލް ވޯކްސް: މި ކަސްރަތަކީ ޝިން މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދީ، ފައިގެ ކަކުލުގެ ސްޓެބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފައިގެ ކަކުލަށް އަނިޔާވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް، ބެލެންސް ރަނގަޅުކޮށްދީ، ސީޓެޑް އެންކްލް ސްޓްރެޗް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། އިށީނދެގެން އިން ފައިގެ ކަކުލުގައި ސްޓްރެޗް
- ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ހުންނަ ކަކުލުގެ ކަސްރަތުތަކެވެ
- ސީޓެޑް އެންކްލް ސްޓްރެޗް ޓިއުޓޯރިއަލް
- ކަލްވްސް ވޯކްއައުޓް ކުރަނީ ގޭގައެވެ
- ކަކުލުގައި ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކަސްރަތު ކުރުން
- ސީޓެޑް އެންކްލް ސްޓްރެޗް ޓެކްނިކް
- ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނާއެކު ކަނބުލޭގެ ވަރުގަދަކުރުން
- ކަކުލުގެ މަސްތަކަށް އިށީނދެގެން ކަސްރަތު ކުރުން
- އެންކްލް ސްޓްރެޗް ވޯކްއައުޓް
- ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކަކުލުގެ ސްޓްރެޗް
- ސީޓެޑް އެންކްލް ސްޓްރެޗް އިންސްޓްރަކްޝަންސް