ރަޝިއަން ޓްވިސްޓް ވިތު ހެންޑްސް އޮން ޗެސްޓް
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ރަޝިއަން ޓްވިސްޓް ވިތު ހެންޑްސް އޮން ޗެސްޓް
ރަޝިއަން ޓްވިސްޓް ވިތު ހެންޑްސް އޮން ޗެސްޓަކީ ބަނޑާއި އޮބްލިކް މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށް ވަރުގަދަކޮށްދޭ މައިގަނޑު ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ފިޓްނަސް ލެވެލްގެ ހުރިހާ ފަރުދުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މި ކަސްރަތަކީ ދަތިކަމުގެ މިންވަރު އެޑްޖަސްޓް ކުރުމަށް ފަސޭހައިން ބަދަލު ކުރެވޭ ކަސްރަތެކެވެ. މީހުން މި ކަސްރަތު ކުރަން ބޭނުންވާނީ އެމީހުންގެ ކޯ ސްޓްރެންތް އިތުރުކޮށް، ޕޯސްޗާ ރަނގަޅުކޮށް، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކާއި އެހެނިހެން ވޯކްއައުޓްތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުމުގައި އެހީތެރިވުމަށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ރަޝިއަން ޓްވިސްޓް ވިތު ހެންޑްސް އޮން ޗެސްޓް
- އަތް އިދިކޮޅު ކޮނޑުތަކަށް ހުރަސްކޮށް ނުވަތަ ކަންފަތުގެ ފަހަތުގައި ބަހައްޓާފައި، ކަރުގައި ދަމައި ނުގަނެ އެވެ.
- އެއް ރެޕް ފުރިހަމަ ކުރުމަށްޓަކައި ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ކަނާތް ފަރާތަށް ބުރިކޮށްލުމަށްފަހު ކަނާތް ފަރާތަށް ބުރިކޮށްލާއިރު، މޭމަތި މައްޗަށް ގެންގޮސް ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ދަމައިގަނެގެން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ބުރިކޮށްލާށެވެ.
- އާދައިގެ ގޮތަކަށް ނޭވާލާކަން ޔަގީންކޮށް، އެއްވެސް ޖަރކީ ހަރަކާތަކުން ދުރުހެލިވެ، ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ގޮތަކަށް މި ހަރަކާތް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- މި ޕްރޮސެސް ތަކުރާރު ކުރަން ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ނުވަތަ ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަކަށް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ރަޝިއަން ޓްވިސްޓް ވިތު ހެންޑްސް އޮން ޗެސްޓް
- ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް: އެއް ރެޕް ފުރިހަމަ ކުރުމަށްޓަކައި ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ކަނާތް ފަރާތަށް ބުރިކޮށްލުމަށްފަހު ކަނާތް ފަރާތަށް ބުރިކޮށްލާށެވެ. ހަރަކާތްތައް މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭތޯ ބަލާށެވެ. ކަސްރަތު ކުރިއަށް ގެންދިއުމުން އަވަސްވެގަތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ރަނގަޅު ފޯމެއް ނޫން ކަމާއި އަނިޔާތައް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- އެންގޭޖް ޔޯރ ކޯ: ޓްވިސްޓްގެ ތެރޭގައި ކޯ މަސްތައް އެންގޭޖް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ޓްވިސްޓްގެ މޮމެންޓަމް ބޭނުންކޮށްގެން އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ދަތުރުކުރުން ނަމަވެސް މިއީ މަސްތަކުގައި ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ނުކުރާނެ ކަމެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ފޯކަސް ކުރާނީ ބަނޑުގެ މަސްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ހަރަކާތަށް ބާރު ފޯރުވުމަށެވެ.
- މޭމަތި މައްޗަށް ބެހެއްޓުން: މޭމަތީގައި އަތް ޖަހައިގެން ރަޝިޔާގެ ޓްވިސްޓް ކުރާއިރު މޭމަތި އުފުލާލައިގެން ހުޅުވާފައި ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ. އެ ނަޒަރިއްޔާތުން ދުރުހެލިވާށެވެ
ރަޝިއަން ޓްވިސްޓް ވިތު ހެންޑްސް އޮން ޗެސްޓް ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ރަޝިއަން ޓްވިސްޓް ވިތު ހެންޑްސް އޮން ޗެސްޓް?
އާދެ، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ރަޝިޔާގެ ޓްވިސްޓް ކަސްރަތު މޭމަތީގައި އަތް އަޅައިގެން ކުރެވޭނެކަން ޔަގީނެވެ. މި ބަދަލުގެ ސަބަބުން ހަގީގަތުގައި ކަސްރަތު ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ކަސްރަތު ތަންކޮޅެއް ފަސޭހަވެ މެނޭޖް ކުރެވޭނެ ކަމަށާއި، މިއީ ބަރުދަން ބުރިވާ މިންވަރު މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ. ކޮންމެ އާ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، މަދު އަދަދެއްގެ ރިޕީޓިޝަންތަކުން ފެށިގެން ބާރާއި ކެތްތެރިކަން ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އިތުރުކުރުން ރަނގަޅެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ރަޝިއަން ޓްވިސްޓް ވިތު ހެންޑްސް އޮން ޗެސްޓް?
- ރަޝިއަން ޓްވިސްޓް ވިތު ޑަމްބެލް: މެޑިސިން ބޯލް ވެރިއޭޝަން އާއި އެއްގޮތަށް އަތުގައި ޑަމްބެލް ހިފަހައްޓާއިރު، މިއީ ބަރުދަނުގެ ސަބަބުން މާ ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
- ރަޝިއަން ޓްވިސްޓް ވިތު ކެޓްލްބެލް: މި ވައްތަރުގައި ހިމެނެނީ ކެޓްލްބެލް ހިފެހެއްޓުމާއި، ތަފާތު ވައްތަރެއްގެ ރެޒިސްޓެންސް ފޯރުކޮށްދިނުމާއި، އެކި މަސްތަކުގެ ގްރޫޕްތަކުގައި ބައިވެރިވުމެވެ.
- ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑާއެކު ރަޝިއަން ޓްވިސްޓް: މިތަނުގައި ބޭނުންކުރަނީ ފައިގެ ވަށައިގެން އޮޅާލާފައިވާ ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑެއް ކަމަށާއި، ހަށިގަނޑު ޓްވިސްޓް ކުރާއިރު އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ދަމައިގަންނަ ކަމަށެވެ.
- ރަޝިއަން ޓްވިސްޓް ވިތު ފީޓް އެލެވަޓެޑް: މި ވެރިއޭޝަންގައި މުޅި ކަސްރަތަށް ފައި ބިމުން އުފުލާއިރު، ތިރީ ކަށިގަނޑު އިތުރަށް ވަރުގަދަކޮށް އެންގޭޖްކޮށްގެން ދަތިކަން އިތުރުވެއެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ރަޝިއަން ޓްވިސްޓް ވިތު ހެންޑްސް އޮން ޗެސްޓް?
- ބައިސްކަލް ކްރަންޗް: ރަޝިޔާގެ ޓްވިސްޓާ އެއްގޮތަށް ބައިސްކަލް ކްރަންޗް ވެސް އަމާޒުކުރަނީ އޮބްލިކް މަސްތަކަށެވެ.
- މައުންޓް ކްލައިމްބަރސް: މި ކަސްރަތަކީ ރަޝިޔާގެ ޓްވިސްޓް ވިތު ހެންޑްސް އޮން ޗެސްޓް ކަސްރަތުގެ ތެރޭގައި އިންޓެންސިޓީއާއި ފޯމް ދެމެހެއްޓުމަށް މުހިންމު ކާޑިއޯ އެންޑަރަންސް، އެޖިލިޓީ، އަދި ކޯ ސްޓްރެންތް އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ރަޝިއަން ޓްވިސްޓް ވިތު ހެންޑްސް އޮން ޗެސްޓް
- ކަކުލަށް ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ރަޝިޔާގެ ޓްވިސްޓް ވޯކްއައުޓް
- ހެންޑްސް އޮން ޗެސްޓް ފިޓްނަސް ރޫޓިން
- ކަކުލަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަސްރަތުތަކެވެ
- ބޮޑީވޭޓް ރަޝިއަން ޓްވިސްޓް
- ކޯރ ސްޓްރެންތްނިންގ ކަސްރަތުތައް
- ނޯ އިކުއިޕްމަންޓް ވެއިސްޓް ވޯކްއައުޓް
- ކަކުލު ހުޅު ކުޑަކުރުމަށް ރަޝިއަން ޓްވިސްޓް
- ކަކުލަށް ހޯމް ވޯކްއައުޓް
- ކަކުލު ހުޅު ލުއިކުރުމުގެ ކަސްރަތުތަކެވެ