ރަޝިޔާގެ ޓްވިސްޓް އެވެ
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ރަޝިޔާގެ ޓްވިސްޓް އެވެ
ރަޝިއަން ޓްވިސްޓަކީ އޮބްލިކްސް، އެބްސް، އަދި ލޯއަރ ބެކް ވަރުގަދަކޮށް ޓޯންކޮށް، ޖުމްލަ ސްޓެބިލިޓީއާއި ބެލެންސް އިތުރުކޮށްދޭ މައިގަނޑު ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ކޮންމެ ފިޓްނަސް ލެވެލްއެއްގައި ވެސް އެމީހުންގެ ކޯ ސްޓްރެންތް ރަނގަޅުކޮށް، މީޑްސެކްޝަން ސްކަލްޕްޓް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާ ފަރުދުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ޓޯންޑް ފިޒިކްސް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމަކަށް ނޫނީ ޕޯސްޗާ ރަނގަޅުކޮށްދީ، ބުރަކަށީގައި އަނިޔާވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެ، އެތުލެޓިކްސް ޕާފޯމަންސް އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ކަމަށްވާތީ މީހުން އެމީހުންގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނަން ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ރަޝިޔާގެ ޓްވިސްޓް އެވެ
- މޭމަތީގައި އަތް އެއްކޮށް ހިފަހައްޓައި، ބިމުން ފައި އުފުލާ، ފައިގެ ކަކުލުގައި ހުރަސްކޮށް، ބުރަކަށީގައި ބެލެންސް ކޮށްލާށެވެ.
- މިހާރު ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ކަނާތްފަރާތަށް ވިއްސައިގެން ގޮސް ހަށިގަނޑު ކައިރީގައިވާ ބިމުގައި އުނަގަނޑުގައި އަތްލާށެވެ.
- ދެން ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު އިދިކޮޅު ފަރާތަށް ވިއްސައިގެން ކަނާތު އުނަގަނޑުގައި އަތްލާނީ ހަށިގަނޑު ކައިރީގައިވާ ބިމަށެވެ.
- މި ހަރަކާތް ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހޭ ވަގުތު ނުވަތަ ތަކުރާރުކޮށް ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ރަޝިޔާގެ ޓްވިސްޓް އެވެ
- **އެންގޭޖް ޔޯރ ކޯރ**: ރަޝިއަން ޓްވިސްޓް މުހިންމު ގޮތެއްގައި އަމާޒުކޮށްފައިވަނީ ބަނޑުގެ މަސްތަކަށް ނަމަވެސް ގިނަ ބަޔަކު ބަރުދަން އުފުލުމަށް އަތްތިލަ ބޭނުން ކުރާއިރު، މިއީ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިއަށް ސްޓްރެއިން ވެދާނެ ކަމެކެވެ. މި ކަސްރަތުން އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި މުޅި ހަރަކާތުގައި ތިމާގެ ކޯރ އެންގޭޖްކޮށް، އެ ކަސްރަތު ބޭނުންކޮށްގެން ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ބުރިކޮށްލާށެވެ.
- **އެކަށީގެންވާ ބަރުދަނެއް ހޮވުން**: މާ ބަރު ބަރުދަނެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ފޯމަށް ގެއްލުން ލިބި އަނިޔާތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ލުއި ބަރުދަނުން ފެށިގެން ވަރުގަދަވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އިތުރުވާށެވެ. ރަނގަޅު ފޯމެއް ދަމަހައްޓައި ނުލެވޭނަމަ ބަރުދަން މާ ބަރުވެ އެވެ.
- **ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް**: ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރެއިން އަވަސްވެގަތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ރަޝިޔާގެ ޓްވިސްޓް ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހޭނީ މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިގެން ކަމަށާއި އެއީ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި އެންގޭޖް ވުމަށެވެ
ރަޝިޔާގެ ޓްވިސްޓް އެވެ ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ރަޝިޔާގެ ޓްވިސްޓް އެވެ?
އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ކަނޑައެޅިގެން ރަޝިއަން ޓްވިސްޓް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރުކޮށް އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ލުއި ބަރުދަނަކުން ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ބަރުދަނެއް ނެތި ފެށުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބާރު އިތުރުވެ، ހަރަކާތުގައި ފަސޭހަވާވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ބަރުދަން އިތުރުކުރެވޭނެއެވެ. އަބަދުވެސް ކަސްރަތު ކުރާއިރު ކޯ އެންގޭޖްކޮށް ކޮނޑު ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެއްވެސް ތަދެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކަސްރަތު ހުއްޓާލައި ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް އެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދާށެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ރަޝިޔާގެ ޓްވިސްޓް އެވެ?
- ރަޝިއަން ޓްވިސްޓް ވިތު ޑަމްބެލް: އިތުރު ގޮންޖެހުމަކަށް ޓްވިސްޓް ކުރާއިރު ދެ އަތުން ޑަމްބެލް ހިފަހައްޓާލެވޭނެ އެވެ.
- މެޑިސިން ބޯލް ރަޝިއަން ޓްވިސްޓް: މި ވައްތަރުގައި ހިމެނެނީ މެޑިސިން ބޯޅައެއް ކަމަށާއި، މި ބޯޅަ ބިމުން ފައި ދުރުކޮށްގެން އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ޓްވިސްޓް ކުރާ ކަމަށެވެ.
- ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑާއެކު ރަޝިއަން ޓްވިސްޓް: މި ވަރޝަންގައި ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑެއް ވަކި ހިސާބެއްގައި ޖައްސާފައި އަނެއްކޮޅުގައި ހިފަހައްޓައިގެން ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ބުރިކޮށްލައެވެ.
- އެލިވަޓެޑް ރަޝިއަން ޓްވިސްޓް: މި އެޑްވާންސް ވާޝަންގައި އިންކްލައިން ބެންޗެއްގައި ކަސްރަތު ކުރާއިރު، މިއީ ދަތިކަން އިތުރުވެ، ކޯރ އިތުރަށް އެންގޭޖް ކުރާ ކަމެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ރަޝިޔާގެ ޓްވިސްޓް އެވެ?
- ބައިސްކަލް ކްރަންޗް އަކީ ރަޝިޔާގެ ޓްވިސްޓްސްގެ އަނެއް ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ އޮބްލިކްސް އާއި ބަނޑުގެ މަސްތައް ވެސް އެންގޭޖްކޮށް، ރޮޓޭޝަނަލް ސްޓްރެންތް އާއި އެންޑަރަންސް ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
- މައުންޓް ކްލައިމްބަރުން ވެސް ރަޝިއަން ޓްވިސްޓްސް އާއި ރަނގަޅަށް ޖޯޑުވާއިރު، އެއީ ކޯ ވަރުގަދަ ކުރުމެއް ނޫން ކަމަށާއި ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ފިޓްނަސް ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމަށާއި، މިއީ ރަޝިއަން ޓްވިސްޓް ވޯކްއައުޓްތަކުގެ ބާރުމިނާއި މުއްދަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ރަޝިޔާގެ ޓްވިސްޓް އެވެ
- ސްޓެބިލިޓީ ބޯޅަ ރަޝިޔާގެ ޓްވިސްޓް
- ކަކުލަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަސްރަތުތަކެވެ
- ސްޓެބިލިޓީ ބޯޅައާއެކު ކޯރ ސްޓްރެންތްނިންގ
- ރަޝިޔާގެ ޓްވިސްޓް ވޯކްއައުޓް
- ކަކުލު ހުޅު ލުއިކުރުމުގެ ކަސްރަތުތަކެވެ
- ކަކުލަށް ސްޓެބިލިޓީ ބޯލް ކަސްރަތުތައް
- ކޯ ޓްރެއިނިންގ އަށް ރަޝިއަން ޓްވިސްޓް
- ސްޓެބިލިޓީ ބޯލް އާއި އެކު ބަނޑުގައި ކަސްރަތު ކުރުން
- ރަޝިއަން ޓްވިސްޓް ވެއިސްޓް ވޯކްއައުޓް
- އެބްސް އަށް ސްޓެބިލިޓީ ބޯލް ވޯކްއައުޓް