ސިންގަލް އާމް ރޯ އާއި އެކު ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ޖަމްޕް ލަންގް
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ސިންގަލް އާމް ރޯ އާއި އެކު ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ޖަމްޕް ލަންގް
ސިންގަލް އާމް ރޯ އާއި އެކު ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ޖަމްޕް ލަންޖަކީ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީ ފަރާތުގެ ބާރާއި މަތީ ހަށިގަނޑުގެ ބާރު އެއްކޮށްލައިގެން ޖުމްލަ ފިޓްނަސް އިތުރުކޮށްދޭ ޑައިނަމިކް ކަސްރަތެކެވެ. މިއީ ފައި، ގްލޫޓްސް، ބުރަކަށި، އަދި އަތް ފަދަ ބޮޑެތި މަސްތަކުގެ ގްރޫޕްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކޯޑިނޭޝަން، ބެލެންސް، އަދި މަސްތަކުގެ ކެތްތެރިކަން ރަނގަޅު ކުރަން ބޭނުންވާ ފަރުދުންނަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ޚާއްސަކޮށް އެތުލީޓުންނާއި ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ ފަރާތްތަކަށް ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ސިންގަލް އާމް ރޯ އާއި އެކު ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ޖަމްޕް ލަންގް
- ކަނާތު ފައި ކުރިއަށް އަދި ކަނާތު ފައި ފަހަތަށް ޖައްސައިގެން ލުންގް ޕޮޒިޝަނަކަށް ފުންމާލާ، ދެ ކަކުލު ހުޅު 90 ޑިގްރީއަށް ވައްޓާލާށެވެ.
- ޖައްސާއިރު، އެއްފަހަރާ ކަނާތު އަތުން މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ބެންޑް ދަމައިގަނެ، އުނަގަނޑު ހަށިގަނޑާ ކައިރިކޮށް ބަހައްޓައިގެން އެއް އަތެއްގެ ރޯއެއް ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
- އަނބުރާ ސްޓާޓިން ޕޮޒިޝަނަށް ފުންމާލާ، ލޭންޑް ކުރާވަރަކަށް ބޭންޑްގައި ހުރި ޓެންޝަން ދޫކޮށްލާށެވެ.
- ބޭނުންވާ އަދަދަކަށް ރިޕްސް އެއް ހަމަ އަތުން ތަކުރާރުކޮށް، ދެން ފަރާތްތައް ބަދަލުކޮށް އަނެއް އަތާއި ފައިން ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ސިންގަލް އާމް ރޯ އާއި އެކު ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ޖަމްޕް ލަންގް
- ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ހަރަކާތް: އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރެއިން އަވަސްވެގަތުމެވެ. މި ކަސްރަތުގެ ތަޅުދަނޑިއަކީ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. ލުންގް އަށް ފުންމާލާއިރު މަޑުމަޑުން ލޭންޑްކޮށް ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުން. ރޯ ޕާފޯމް ކުރާއިރު، ބޭންޑް މަޑުމަޑުން ފަހަތަށް ދަމައިގަނެ، ކޮންޓްރޯލް އާއި އެކު ފެށުނު މަޤާމަށް އަނބުރާ ގެންދާށެވެ. މިއީ މަސްތައް މާ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި އެންގޭޖްވެ، އަނިޔާގެ ނުރައްކާ ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
- ރަނގަޅު ބޭންޑް ޓެންޝަން: ތިބާއަށް ކުރެވޭ ގޮތަށް ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑެއް ހޮވާށެވެ
ސިންގަލް އާމް ރޯ އާއި އެކު ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ޖަމްޕް ލަންގް ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ސިންގަލް އާމް ރޯ އާއި އެކު ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ޖަމްޕް ލަންގް?
އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ސިންގަލް އާމް ރޯ ކަސްރަތާއެކު ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ޖަމްޕް ލަންޖް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް މިއީ މިއަށްވުރެ ކުރިއަރާފައިވާ ފިޔަވަޅެއްކަން ފާހަގަކުރުން މުހިންމެވެ. އެމީހުން ޖަމްޕް ލުންގްސް އާއި ސިންގަލް އަރމް ރޯ ވެސް އެއްކޮށްލުމުގެ ކުރިން ވަކިވަކިން ފޯމާއި ޓެކްނިކް ރަނގަޅަށް އެނގިފައިވާކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އަދި އާދަޔާ ޚިލާފުވެ، އަނިޔާގެ ނުރައްކާ އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް ވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑަކުން ފެށުމަށް ވެސް ލަފާދެ އެވެ. އެމީހުންނަށް އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ފިޓްނަސް ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކާ މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ގޮތެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، އެއްވެސް ކަސްރަތެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ހޫނުވެ، އޭގެ ފަހުން ފިނިވުމަކީ އަބަދުވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ސިންގަލް އާމް ރޯ އާއި އެކު ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ޖަމްޕް ލަންގް?
- ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ސައިޑް ޖަމްޕް ލަންގް ވިތު ސިންގަލް އަރމް ރޯ: ކުރިއަށް ލުންގް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި މި ވޭރިއޭޝަންގައި ސައިޑް އަށް ލަންޖް ކުރާއިރު، ސިންގަލް އަރމް ރޯ ދަމަހައްޓައެވެ.
- ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ޖަމްޕް ލަންގް ވިތު ސިންގަލް އަރމް ރޯ އެންޑް ޓްވިސްޓް: މި ވެރިއޭޝަންގައި ރޯ ޕާފޯމް ކުރާއިރު ޓޯރސޯ ޓްވިސްޓެއް އިތުރުކޮށް، މިއީ ތިބާގެ ކޯ މަސްތައް ބޮޑު މިންވަރަކަށް އެންގޭޖް ކުރާ ކަމެކެވެ.
- ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ޖަމްޕް ލަންގް ވިތު ސިންގަލް އަރމް ހައި ރޯ: މި ވައްތަރުގެ ސަބަބުން ރޯގެ އެންގްލޭޝަން ބަދަލުވެ، ބޭންޑް މޭމައްޗަށް ދަމައިގަތުމުގެ ބަދަލުގައި ކޮނޑާ ދިމާއަށް ދަމައިގަނެއެވެ.
- ސިންގަލް އާމް ރޯ އަދި ނިއު ލިފްޓް އާއި އެކު ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ޖަމްޕް ލަންޖް: މި ވެރިއޭޝަންގައި ޖަމްޕް ލަންޖްގެ މަތީގައި ނިއު ލިފްޓެއް އިތުރުކޮށް، ބެލެންސް އަށް ގޮންޖަހާ، ކޯ އަށް އެންގޭޖް ވެއެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ސިންގަލް އާމް ރޯ އާއި އެކު ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ޖަމްޕް ލަންގް?
- ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ބައިސެޕް ކަރލްސް: މި ކަސްރަތުގެ ސަބަބުން ސިންގަލް އާމް ރޯގައި ހަރަކާތްތެރިވާ ސެކަންޑަރީ މަސްތަކެއް ކަމަށްވާ ބައިސެޕްސް ވަރުގަދަވެގެންދެއެވެ. ބައިސެޕްސް އެކަހެރިކޮށް ފޯކަސްކޮށްގެން މި ކަސްރަތުގެ ސަބަބުން ޖުމްލަ ޕާފޯމަންސް ރަނގަޅުކޮށް ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގެ ބާރުމިނުގައި ބެލެންސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ޑެޑްލިފްޓްސް: މި ކަސްރަތަކީ ޖަމްޕް ލަންޖް އާއި އެއްގޮތަށް ގްލޫޓްސް، ހެމްސްޓްރިންގްސް، އަދި ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީ ފަރާތްތަކަށް ވެސް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ހީޕް ހިންޖް މޫވްމަންޓަށް ބާރުއަޅައި، ޕޮސްޓިރިއަރ ޗޭން ވަރުގަދަކޮށްދީ، ޖުމްލަކޮށް ހަށިގަނޑުގެ ތިރީ ފަރާތުގެ ބާރާއި ސްޓެބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދީ، ލަންޖް ފުރިހަމަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ސިންގަލް އާމް ރޯ އާއި އެކު ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ޖަމްޕް ލަންގް
- ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ބެކް ވޯކްއައުޓް
- ޖަމްޕް ލަންގް އެކްސަސައިޒް
- ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑާއެކު ސިންގަލް އާމް ރޯ އެވެ
- ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ލަންޖް ވެރިއޭޝަންސް
- ބުރަކަށި ވަރުގަދަ ކުރުމުގެ ކަސްރަތުތައް
- ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ވޯކްއައުޓްސް ފޯ ބެކް
- ޖަމްޕް ލަންގް އަދި ރޯ އެކްސަސައިޒް
- ކަނާތު މަސްތަކަށް ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ކަސްރަތުތައް
- ސިންގަލް އާމް ރޯ ޖަމްޕް ލަންގް ވޯކްއައުޓް
- ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑާއެކު ލޯވަރ ބޮޑީ އަދި ބެކް ވޯކްއައުޓް