ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ހައި ނީ ލަންޖް ވިތު ސިންގަލް އާމް ރޯ އަކީ ޑައިނަމިކް، ފުލް ބޮޑީ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައި، ކޯރ، އަދި ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ ހުރިހާ ފެންވަރެއްގެ ފިޓްނަސް ޝައުގުވެރިންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ކަސްރަތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ ބޭނުންކުރާ ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑަށް ބަލައިގެން އެޖެސްޓެބަލް އިންޓެންސިޓީ ލިބޭ ކަސްރަތެކެވެ. ވަކިވަކި ފަރުދުން މި ކަސްރަތު ކުރަން ބޭނުންވާނީ ހަށިގަނޑުގެ ޖުމްލަ ބާރު ރަނގަޅުކޮށް، މަސްތަކުގެ ޓޯން އިތުރުކޮށް، ފަންކްޝަނަލް ފިޓްނަސް އިތުރުކުރުމަށެވެ.
އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ސިންގަލް އާމް ރޯ ކަސްރަތާއި އެކު ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ހައި ނީ ލަންޖް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ލުއި ރެސިސްޓެންސްގެ ބޭންޑަކުން ފެށިގެން އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ރަނގަޅު ފޯމެއް ބެހެއްޓުމަށް ފޯކަސް ކުރުން މުހިންމެވެ. މި ކަސްރަތަކީ އެއްފަހަރާ އެތައް މަސްގަނޑެއްގެ ގްރޫޕްތަކެއް ބައިވެރިވާ ކަސްރަތެއް ކަމުން ފުރިހަމައަށް ފަށާ މީހަކަށް މިއީ ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ލުންގްސް އާއި ރޯސް އެއްކޮށްލުމުގެ ކުރިން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އަސާސީ ވިސްނުމެއް ލިބިފައި އޮތުމަކީ ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. ކަސްރަތު ކުރާއިރު އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ތަދުކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ، އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ވަގުތުން އެކަން ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ. އާ ކަސްރަތު ރޫޓިންއެއް ފެށުމުން އަބަދުވެސް ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް އެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.