ފަހަތު ލުންގޭ
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ފަހަތު ލުންގޭ
ރިއަރ ލަންޖަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ލޯއަރ ބޮޑީ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ކުއަޑްރިސެޕްސް، ގްލޫޓްސް، އަދި ހެމްސްޓްރިންގްސް އަށް އަމާޒުކޮށް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، އޭގެ އިތުރުން ބެލެންސް އާއި ކޯރ ސްޓެބިލިޓީ ވެސް ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ފިޓްނަސްގެ ހުރިހާ ފެންވަރެއްގެ ފަރުދުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، އާ އެތުލީޓުން ފެށިގެން ކުރިއަރާފައިވާ އެތުލީޓުންނާ ހަމައަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުރާ ހަރަކާތްތައް ނަކަލުކޮށް، ފަންކްޝަނަލް ފިޓްނަސް އަށް އެހީތެރިވެދީ، ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި ހުޅުތަކުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކޮށްގެން އަނިޔާ ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭތީ ވޯކްއައުޓް ރެޖިމަންގައި ރިއާ ލަންޖްސް ހިމަނަން މީހުން ބޭނުންވާނެ އެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ފަހަތު ލުންގޭ
- ކަނާތު ފައިން ފަހަތަށް ފިޔަވަޅެއް އަޅާ، ފައިގެ އިނގިލިތައް ކުރިއަށް އިޝާރާތްކޮށް، ކަނާތު ފައިތިލަ ބިމުން ދުރުކޮށްލާށެވެ.
- ދެ ކަކުލު ހުޅުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 90 ޑިގްރީގެ އޭންގަލަކަށް ވައްޓާލައިގެން ހަށިގަނޑު ތިރިކޮށްލާއިރު، ކުރިމަތީ ކަކުލު ހުޅު ސީދާ ފައިގެ ކަކުލުގެ މަތީގައި ހުރިކަން ޔަގީންކޮށް، ފަހަތު ކަކުލު ހުޅުގަނޑު ތަޅުންގަނޑުން ކުޑަކޮށް އުދުހެމުންދާކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ކަނާތު ފައި ކޮއްޕާލާފައި އަނބުރާ ފެށުނު މަގާމަށް ދާއިރު، ކަނާތު ފައިގެ ބަރުދަން ހުންނަނީ ކަނާތު ފައިގެ ފައިތިލަގައެވެ.
- ކަނާތު ފައި ފަހަތަށް ޖެހިލާފައި ހަމަ އެ ފިޔަވަޅުތައް ތަކުރާރުކޮށް، ބޭނުންވާ އަދަދަކަށް ތަކުރާރުކޮށް ފައި ބަދަލުކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ފަހަތު ލުންގޭ
- ކުރިއަށް ޖެހިލުންވުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުރުހެލިވާން ޖެހޭ އާންމު ގޯހަކީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ކުރިއަށް ލެނގިލުމެވެ. މިއީ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބުރައެއް އުފެދި، ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިން ފޯކަސް ދުރަށް ގެންދެވޭނެ ކަމެކެވެ. އަބަދުވެސް މޭމަތި މައްޗަށް އަޅައި، ކޮނޑު ފަހަތަށް ބަހައްޓައިގެން ސީދާ ކުރިއަށް ބަލާށެވެ.
- އަވަސް ނުކުރައްވާ: އާންމުކޮށް ހެދޭ އަނެއް ގޯހަކީ ހަރަކާތުގެ ތެރެއިން އަވަސްވެގަތުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބެލެންސް ގެއްލި ފޯމް ނުފެންނަ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ވަގުތު ނަގައިގެން ކޮންމެ ލަންޖެއް ކޮންޓްރޯލް ކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ. އަދި މިއީ ތިބާގެ ކޯރާއި ހަށިގަނޑުގެ ތިރީ މަސްތައް މާ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި އެންގޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ކަކުލުގެ އެލައިންމަންޓް: ހަދާށެވެ
ފަހަތު ލުންގޭ ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ފަހަތު ލުންގޭ?
އާދެ، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ރިއަރ ލަންޖް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެކަން ޔަގީނެވެ. އެއީ ކުއަޑްސް، ހެމްސްޓްރިންގްސް، ގްލޫޓްސް، އަދި ކޯރ އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ސާދާ އަދި ފައިދާހުރި ލޯއަރ ބޮޑީ ކަސްރަތެކެވެ. ނަމަވެސް އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށް ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރުކުރުން މުހިންމެވެ. އަލަށް ފަށާ ފަރާތްތަކުން އިތުރު ބަރުދަނެއް އިތުރު ކުރުމުގެ ކުރިން ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ހުންނަ ލުންގްސް އިން ފަށަން ޖެހެ އެވެ. އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމެއް ހުރިނަމަ ރަނގަޅު އުކުޅެއް ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލަކާ މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ފަހަތު ލުންގޭ?
- އޯވަހެޑް ޕްރެސް އާއި އެކު ރިއަރ ލަންޖް: މި ވެރިއޭޝަންގައި ލަންޖް އަށް ފަހަތަށް ފިޔަވަޅު އަޅަމުން ބޮލުގެ މައްޗަށް ޑަމްބެލް ޖޯޑެއް ޕްރެސްކޮށް، ކޮނޑާއި އަތްތިލަ ޖައްސާލައެވެ.
- ސްލައިޑިންގ ރިއަރ ލަންޖް: މި ވެރިއޭޝަންގައި އެއް ފައިގެ ދަށުގައި ސްލައިޑިންގ ޑިސްކް ނުވަތަ ތުވާލި ބޭނުންކޮށްފައިވާއިރު، މިއީ ތިބާގެ ބެލެންސް އާއި ސްޓެބިލިޓީއަށް އޮތް ގޮންޖެހުން އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ރިއަރ ލަންޖް ވިތު ނީ ލިފްޓް: މިތަނުގައި ލަންޖްގެ ފަހުކޮޅު ނިއު ލިފްޓެއް އިތުރުކޮށް، މިއީ އިތުރު ކޯ ވޯކް ހިމެނޭ އަދި ބެލެންސް ޗެލެންޖެއް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ރިއަރ ލަންޖް ވިތު ޓްވިސްޓް: މި ވެރިއޭޝަންގައި ލަންޖްގެ ތިރީގައި ކުރިއަށް ފައިގެ މައްޗަށް ޓޯރސޯ ޓްވިސްޓެއް އިތުރުކޮށް، އޮބްލިކްސް އާއި ގުޅިގެން ބެލެންސް އަށް ގޮންޖަހާލައެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ފަހަތު ލުންގޭ?
- ސްޓެޕް އަޕްސް އިން ވެސް ރިއަރ ލަންޖްސް ރަނގަޅަށް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރަނީ އެއް ފައިގެ މަސްތަކަށް ފޯކަސް ކުރާތީ ނަމަވެސް ބެލެންސް އާއި ސްޓެބިލިޓީގެ އެއްޗެއް އިތުރުކޮށްދޭތީ ޖުމްލަ ހަށިގަނޑުގެ ކޯޑިނޭޝަން އާއި ބާރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
- ގްލޫޓް ބްރިޖްތަކަކީ ރިއަރ ލަންޖްސް އާއި ޖޯޑުކުރުމަށް ލިބޭ އަނެއް ފައިދާހުރި ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ގްލޫޓްސް އާއި ހެމްސްޓްރިންގްސް އަށް އަމާޒުކޮށް، ލުންގްސް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް މުހިންމު މި ސަރަހައްދުތައް ވަރުގަދަކޮށް ޓޯން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ފަހަތު ލުންގޭ
- ބާބެލް ރިއަރ ލަންޖް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ކުއަޑްރިސެޕްސް ވަރުގަދަ ކުރުމުގެ ވޯކްއައުޓްތަކެވެ
- އުނަގަނޑު ޓޯނިންގ ކަސްރަތު ކުރުމެވެ
- ފައި އަށް ބާބެލް ކަސްރަތު ކުރެއެވެ
- ރިއަރ ލަންޖް ވޯކްއައުޓް ރޫޓިން
- ބާބެލް އިން ކުއަޑްރިސެޕްސް ވަރުގަދަކުރުން
- ބާބެލް ރިއަރ ލަންޖް ޓެކްނިކް
- ބާބެލް އާއި އެކު ރިއަރ ލަންޖް ކުރާނެ ގޮތް
- އުނަގަނޑުގެ މަސްތަކަށް ކުރާ ކަސްރަތުތަކެވެ
- ރިއަރ ލަންޖް އާއި އެކު ކުއަޑްރިސެޕްސް ޓްރެއިނިންގ.