ޕޮޓީ ސްކޮޓް އެވެ
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ޕޮޓީ ސްކޮޓް އެވެ
ޕޮޓީ ސްކޮޓް ކަސްރަތަކީ ހަށިގަނޑުގެ ތިރި ބާރު، ފްލެކްސިބިލިޓީ، އަދި ބެލެންސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަންކްޝަނަލް މޫވްމަންޓެއް ކަމުން ހުރިހާ ފިޓްނަސް ލެވެލްއެއްގެ މީހުންނަށް ވެސް ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ސްކޮޓިންގ ޓެކްނިކް އިތުރުކުރަން ބޭނުންވާ އެތުލީޓުންނާއި ފަރުދުންނަށް ނުވަތަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ޝައުޤުވެރިވާ ފަރާތްތަކަށް މިއީ ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ޕޮޓީ ސްކޮޓްސް ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނައިގެން، ވަކިވަކި ފަރުދުންނަށް މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ކޮމްޕޮޒިޝަން، މޮބިލިޓީ، އަދި އެތުލެޓިކް ޕާފޯމަންސް ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވޭނެ އެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ޕޮޓީ ސްކޮޓް އެވެ
- ދެން، ހަށިގަނޑު ތިރިއަށް ތިރިކޮށްލާފައި ސްކޮޓް ޕޮޒިޝަނަކަށް، ވީހާވެސް ފުންމިނަކަށް ގޮސް، އަނބުރާ ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން އިން ފަދައިންނެވެ.
- ފައިގެ އިނގިލިތަކާ އެއްވަރަށް ކަކުލު ހުޅުން ބޭރަށް ކޮއްޕާލާއިރު މޭމަތި މައްޗަށް އުފުލާލާފައި ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބަހައްޓާށެވެ.
- ސްކޮޓް ޕޮޒިޝަން މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، އުނަގަނޑު ބިމާ އެއްވަރަށް ހުރިތޯ ޔަގީންކޮށް، ޕޮޓީއެއްގައި އިށީނދެގެން ތިބޭ ގޮތް ނަކަލުކޮށްލާށެވެ.
- އެންމެ ފަހުން ހީލްސް ތެރެއިން ކޮއްޕާލާފައި އަނބުރާ ފެށޭ މަޤާމަށް ކޮޅަށް ތެދުވެ، މުޅި ހަރަކާތުގައި ވެސް ކޯރ އެންގޭޖްކޮށް ބެހެއްޓުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ޕޮޓީ ސްކޮޓް އެވެ
- އެންގޭޖް ޔޯރ ކޯ: ޕޮޓީ ސްކޮޓް ގެ ތެރޭގައި ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކޯ މަސްތައް އެންގޭޖް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ބަނޑުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީ ފަރާތް އަނިޔާއިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ބަނޑު ލުއިކޮށް ދޫކޮށްލުމެވެ، އެކަމުގެ ސަބަބުން ފޯމް ދަށްވެ، އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
- ސީދާ ބުރަކަށި ބެލެހެއްޓުން: ބުރަކަށި ސީދާކޮށް، މޭމައްޗާއި ކޮނޑު މައްޗަށް ޖައްސާށެވެ. ބުރަވެ ނުވަތަ ހޮންޗިންގ އޯވަރ ވުމަކީ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިއަށް ނޭދެވޭ ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. މުޅި ހަރަކާތުގައި ވެސް ބުރަކަށި ނިއުޓްރަލް ޕޮޒިޝަނެއްގައި ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ރަނގަޅަށް ނޭވާލުން: ނޭވާލާން ހަނދާން ކުރާށެވެ، ތިމާގެ...
ޕޮޓީ ސްކޮޓް އެވެ ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ޕޮޓީ ސްކޮޓް އެވެ?
އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ޕޮޓީ ސްކޮޓް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގެ ބާރާއި ފަސޭހަކަން އިތުރުކުރުމަށް ކުރެވޭ ސާދާ އަދި ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަރާމު ރޭންޖެއްގެ ހަރަކާތަކުން ފެށިގެން ބާރާއި ފަސޭހަކަން އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ސްކޮޓްގެ އަޑި އިތުރުކުރުން މުހިންމެވެ. ކޮންމެ އާ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރުކޮށް، އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް މަޑުމަޑުން ފެށިގެން ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލްއެއްގެ އިރުޝާދު ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ޕޮޓީ ސްކޮޓް އެވެ?
- "ވޯލް ސްކޮޓް" އަކީ ސްކޮޓް ޕޮޒިޝަނެއްގައި ހުރެގެން ފާރަށް ބުރަކަށި ލެނގިލާ އަނެއް ވައްތަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ ބެލެންސްގެ މައްސަލަތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- "ޗެއާ ސްކޮޓް" އަކީ ސަޕޯޓަށް ގޮނޑިއެއް ބޭނުންކުރާ މޮޑިފައިޑް ވާޝަނެއް ކަމުން، އާ ފަރާތްތަކަށް ނުވަތަ މޮބިލިޓީގެ މައްސަލަތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
- "ޔޯގާ ސްކޮޓް" ނުވަތަ "މަލާސާނާ" އަކީ ޔޯގާ ޓެކްނިކްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް، ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި ބެލެންސް ކުރިއެރުވުމަށް އުފައްދާފައިވާ ވައްތަރެކެވެ.
- "ގޮބްލެޓް ސްކޮޓް" އަކީ ފިޓްނަސް ވެރިއޭޝަނެއް ކަމަށާއި، ސްކޮޓް ކުރާއިރު ބަރުދަނެއް (ކެޓްލްބެލް ނުވަތަ ޑަމްބެލް ފަދަ) މޭމައްޗާ ކައިރިކޮށް ހިފަހައްޓައިގެން އިތުރު ގޮންޖެހުމެއް އިތުރުވެ، ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތް ވެސް މަސައްކަތް ކުރާ ކަމަށެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ޕޮޓީ ސްކޮޓް އެވެ?
- "ފުއްޕާމޭ" އަކީ ޕޮޓީ ސްކޮޓް ފުރިހަމަ ކުރާ އަނެއް ކަސްރަތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ހަށިގަނޑުގެ ތިރީ މަސްތައް، ޚާއްސަކޮށް ކުއަޑްރިސެޕްސް، ހެމްސްޓްރިންގްސް، އަދި ގްލޫޓްސް ވެސް އެންގޭޖް ކުރާ ނަމަވެސް ބެލެންސް އާއި ސްޓެބިލިޓީގެ އެއްޗެއް އިތުރުކޮށް، ޖުމްލަކޮށް ހަށިގަނޑުގެ ތިރީ ފަރާތުގެ ބާރާއި ކޯޑިނޭޝަން އިތުރުކޮށްދެ އެވެ.
- "ވޯލް ސިޓްސް" އަކީ ޕޮޓީ ސްކޮޓް އަށް ބޮޑު ކޮމްޕްލިމެންޓަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އެއްގޮތަކަށް ކުއަޑްސް، ހެމްސްޓްރިންގްސް، އަދި ގްލޫޓްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން އުފައްދާ އެއްޗެއް ނަމަވެސް މަސްތަކުގެ ކެތްތެރިކަން ވެސް ކުރިއަރުވާ ސަބަބަކީ މަސްތައް ގިނަ ދުވަހު ޓެންޝަން ވެފައި ހުރުމުން ސްޓޭމިނާ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ ސްކޮޓްސް އަށް ބޭނުންވާ އެއްޗެކެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ޕޮޓީ ސްކޮޓް އެވެ
- ޕޮޓީ ސްކޮޓް ކަސްރަތު
- ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކަކުލުގެ ކަސްރަތު ކުރުން
- ޕޮޓީ ސްކޮޓް ފޯރ ވެއިސްޓް ރިޑަކްޝަން
- ބޮޑީވޭޓް ސްކޮޓް އެކްސަސައިޒް
- ޕޮޓީ ސްކޮޓް ވޯކްއައުޓް
- ކަކުލަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަސްރަތުތައް
- ބޮޑީވެއިޓް ޕޮޓީ ސްކޮޓް އެވެ
- ޕޮޓީ ސްކޮޓް ޓްރެއިނިންގ
- ކަކުލު ހުޅު ވަރުގަދަ ކުރުމުގެ ކަސްރަތުތައް
- ޕޮޓީ ސްކޮޓް ބޮޑީ ވެއިޓް އެކްސަސައިޒް