ލައިންގް ހިޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް އެވެ
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ލައިންގް ހިޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް އެވެ
ލައިންގް ހިޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް އަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ހީޕް ފްލެކްސަރސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފްލެކްސިބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށް، އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި ތަތްވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ އިށީނދެގެން ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރާ ފަރުދުންނަށް، އެތުލީޓުންނަށް، ނުވަތަ އުނަގަނޑުގެ އުނދަގޫ ތަޖުރިބާކުރާ ނުވަތަ ޖުމްލަ މޮބިލިޓީ އިތުރުކުރަން ބޭނުންވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ތަނެކެވެ. މި ސްޓްރެޗް ތިމާގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނައިގެން އުނަގަނޑާއި ކޮނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުން ލުއިކޮށްދީ، ޕޯސްޗާ ރަނގަޅުކޮށް، އެކި ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކުގައި ކުޅުން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ލައިންގް ހިޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް އެވެ
- ދެ ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލާފައި ފައި ބިންމަތީގައި ފަހަތަށް ޖައްސައިލުމަށްފަހު އެއް ކަކުލު ހުޅުގައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް އުފުލާލާފައި ދެއަތުން ހިފަހައްޓާށެވެ.
- މަޑުމަޑުން އަނެއް ފައި ފަށަލައަށް ފަހަތަށް ފަހަތަށް ދިގުކޮށްލާފައި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުން.
- ބުރިވެފައިވާ ކަކުލު ހުޅުގައި 20-30 ސިކުންތު ވަންދެން މޭމައްޗާ ކައިރިކޮށް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ދިގުކޮށްފައިވާ ފައިގެ އުނަގަނޑުގައި ސްޓްރެޗް ވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
- ފައި ބަދަލުކޮށް، ހަމަ އެ ޕްރޮސެސް ތަކުރާރުކޮށް، ސްޓްރެޗް ކުރާއިރު އަބަދުވެސް ބުރަކަށި ބިންމަތީގައި ފަހަތަށް ޖައްސައިގެން ބެހެއްޓުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ލައިންގް ހިޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް އެވެ
- ރަނގަޅު ފޯމް: ދެއަތުން އުނަގަނޑުގެ ފަހަތުގައި ހިފަހައްޓައިގެން އެއް ކަކުލު ހުޅުގައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް އުފުލާށެވެ. މަޑުމަޑުން އަނެއް ފައި ސީދާކޮށްލާފައި، ތަޅުންގަނޑާ އެއްވަރަށް ސްލައިޑް ކޮށްލަން ދޫކޮށްލާށެވެ. މިކަން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ކަރުގައި ނުވަތަ ކޮނޑުގައި ބުރަ ނުވުމަށް ސަމާލުވާށެވެ. ހަށިގަނޑުގެ މަތީބައި ރިލެކްސްކޮށް ބޮލާއި ކޮނޑު ތަޅުގައި ފަހަތަށް ޖައްސާށެވެ.
- މަޑުމަޑުން އަދި ސްޓޭޑިއަމް: ލައިންގް ހިޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗްގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދުމުގެ ތަޅުދަނޑިއަކީ މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް އާއި އެކު ޕާފޯމް ކުރުމެވެ. އަވަސް އަވަހަށް ނުވަތަ ޖަރކީ މޫވްމަންޓްސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާއިރު، މިއީ އަނިޔާ ލިބުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި މަޑުމަޑުން ސްޓްރެޗް ފުންކުރުމަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ.
- ނޭވާލުމުގެ އުކުޅު: ފުންކޮށް އަދި އެއްވަރަކަށް ނޭވާލާށެވެ
ލައިންގް ހިޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް އެވެ ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ލައިންގް ހިޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް އެވެ?
އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ކަނޑައެޅިގެން ލައިންގް ހިޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެއެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ގިނައިރު އިށީނދެގެން ނުވަތަ ވަރުގަދަ ކަސްރަތު ކުރުމުން ހީޕް ފްލެކްސަރސް ސްޓްރެޗް ކުރުމަށް ފަސޭހަ އަދި ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ. މިއީ އެކަން ކުރެވޭނެ ފަސޭހަ ގޮތެކެވެ. 1. ފަށަލަ ފަށަލައެއްގައި ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެލާށެވެ. 2. ދެ ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލުމަށްފަހު ފައި ބިންމަތީގައި ފަހަތަށް ޖައްސާށެވެ. 3. އެއް ކަކުލު ހުޅުގައި މޭމައްޗާ ދިމާލަށް ގެނައުން. 4. އަތުން ކަކުލުގައި ހިފަހައްޓައިގެން މަޑުމަޑުން މޭމައްޗާ ކައިރިއަށް ދަމައިގަނެ، ދިގުކޮށްފައިވާ ފައިގެ އުނަގަނޑުގައި ސްޓްރެޗް ވެފައިވާހެން ހީވާހާ ހިނދަކު. 5. 20-30 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ދެން ފައި ބަދަލުކޮށްލާށެވެ. ހަރަކާތްތައް މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް ބެހެއްޓުން ހަނދާން ކުރާށެވެ، އަދި ދުވަހަކުވެސް ތަދުވާ ހިސާބަށް ފޮޅިގެން ނުދާށެވެ. ކަސްރަތު ރަނގަޅަށް އަދި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކާ މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ލައިންގް ހިޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް އެވެ?
- ޕިޖޯން ޕޯޒް: މި ޔޯގާ ޕޯޒްގައި އެއް ފައި ކުރިމަތީގައި ފައްތާލުމަށްފަހު އަނެއް ފައި ފަހަތަށް ދިގުކޮށް، ފަހަތު ފައިގެ ހީޕް ފްލެކްސަރސް ފޮޅާލާށެވެ.
- ބަޓަރފްލައި ސްޓްރެޗް: ތަޅުގައި އިށީނދެގެން ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑު އެއްކޮށް ގެނެސް ކަކުލު ހުޅު ތަޅުންގަނޑާ ދިމާއަށް ތިރިކޮށް ކޮއްޕާލުމުން އުނަގަނޑުގެ ފްލެކްސަރުތައް ސްޓްރެޗް ކުރެވޭނެއެވެ.
- އިށީނދެގެން އިން ހީޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް: ގޮނޑިއެއްގެ އަރިމަތީގައި އިށީނދެ، ކަކުލު ހުޅު ވައްޓާލައިގެން އެއް ފައި ފަހަތަށް ދިގުކޮށް، ކުރިއަށް ޖެހިލާފައި ދިގުކޮށްފައިވާ ފައިގެ ހީޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް ކުރާށެވެ.
- ސުޕައިން ހިޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް: އެނދެއް ނުވަތަ ބެންޗެއްގެ އަރިމަތީގައި ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެލައިގެން އެއް ފައި އެއްފަރާތުން ވިއްދާލާފައި އަނެއް ފައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ވައްޓާލައިގެން ހުރެ، ތަޅުވާފައި ހުންނަ ފައިގެ ހީޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް ކުރާށެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ލައިންގް ހިޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް އެވެ?
- ބަޓަރފްލައި ސްޓްރެޗް އަކީ އެތެރޭގެ އުނަގަނޑާއި ގްރޮއިން އޭރިއާ ސްޓްރެޗް ކުރުމަށް ފޯކަސް ކުރާ އަނެއް ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ކަސްރަތެކެވެ.
- ލަންޖް ސްޓްރެޗް އަކީ ވެސް ލައިންގް ހިޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް އަށް ބޮޑު ކޮމްޕްލިމެންޓެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ ހަމައެކަނި ހިޕް ފްލެކްސަރސް ސްޓްރެޗް ކުރުމެއް ނޫން ކަމަށާއި ކުއަޑްރިސެޕްސް އާއި ގްލޫޓްސް ވަރުގަދަކޮށްދީ، ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި ބާރުގެ ބެލެންސް ލިބިދޭތީ އެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ލައިންގް ހިޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް އެވެ
- ހިޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް އެކްސަސައިޒް
- ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ހީޕް ސްޓްރެޗް
- ލޭއިންގ ޑައުން ހިޕް އެކްސަސައިޒް
- ހިޕްސް ވޯކްއައުޓް އެޓް ހޯމް
- ބޮޑީވޭޓް ހިޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް
- ފިޓްނަސް ކަސްރަތުތައް އުނަގަނޑަށް
- ލޯވަރ ބޮޑީ ސްޓްރެޗިންގ ވޯކްއައުޓް
- ލައިންގ ހިޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް ޓެކްނިކް
- ހިޕް ފްލެކްސިބިލިޓީ ކަސްރަތުތައް
- ގޭގައި އުނަގަނޑުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކުރުން