ލައިންގް ގްލޫޓް ސްޓްރެޗް އެވެ
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ލައިންގް ގްލޫޓް ސްޓްރެޗް އެވެ
ލައިންގް ގްލޫޓް ސްޓްރެޗް އަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ގްލޫޓްސް، އުނަގަނޑު އަދި ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިއަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ހުރިހާ ފިޓްނަސް ލެވެލްއެއްގެ މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން އިށީނދެގެން ނުވަތަ ކަނާތު ކޮނޑުގައި އުނދަގޫވާ މީހުންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ވޯކްއައުޓެކެވެ. މި ސްޓްރެޗް ތިމާގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނާލުމުން ޖުމްލަ މޮބިލިޓީ އިތުރުވެ، މަސްތަކުގެ ޓެންޝަން ކުޑަވެ، ދުޅަހެޔޮ، ބެލެންސްޑް ޕޯސްޗަރަކަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ލައިންގް ގްލޫޓް ސްޓްރެޗް އެވެ
- ކަނާތު ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލާފައި ކަނާތު ފައި ކަނާތު ކަކުލުގައި ބަހައްޓައިގެން ފައިން ހަތަރު ފިގުހެއް އުފައްދާށެވެ.
- ދެއަތުން ކަނާތު އުނަގަނޑުގައި މަޑުމަޑުން ހިފާ މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ދަމާލުމުން ކަނާތު ގްލޫޓްގައި ސްޓްރެޗް ވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ.
- މި ސްޓްރެޗް ގާތްގަނޑަކަށް 20-30 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓައިގެން ފުންކޮށް ނޭވާލާ މަސްތަކަށް ރިލެކްސް ކޮށްލާށެވެ.
- ދޫކޮށްލާފައި ފަރާތްތައް ބަދަލުކޮށް، ކަނާތު ފައި ކަނާތު ކަކުލުގައި ޖައްސައިގެން ސްޓްރެޗް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ލައިންގް ގްލޫޓް ސްޓްރެޗް އެވެ
- ރަނގަޅު ފޯމް: އެއް ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލުމަށްފަހު ބުރިވެފައިވާ ފައިގެ ފައިގެ ކަކުލުގައި ސީދާ ފައިގެ ކަކުލުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ފައިތަކާއެކު ތިންހަތަރު ކަށިގަނޑެއްގެ ބައްޓަމެއް އުފެދެއެވެ. ތިންހަތަރު ކަށިގަނޑު ތެރެއިން އަތް ދިއްކޮށްލުމަށްފަހު ސީދާ ފައިގެ ފަހަތުގައި ހިފަހައްޓައިގެން މަޑުމަޑުން މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ދަމާލާށެވެ. ބުރިވެފައިވާ ފައިގެ ގްލޫޓްގައި ސްޓްރެޗް ވެފައިވާކަން އިހުސާސް ކުރެވެން ޖެހެއެވެ. މުޅި ސްޓްރެޗްގައި ބުރަކަށި ބިންމަތީގައި ފަހަތަށް ފަހަތަށް ޖައްސާފައި ބެހެއްޓުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- އޯވަރސްޓްރެޗް ކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ސްޓްރެޗް ފުން ކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ސީދާ ފައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް މާ ބާރަށް ދަމައިގަތުމަކީ އާންމު ގޯހެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މަސްތަކުގައި ބުރަވެ ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ގަދަ ސްޓްރެޗަކަށް ކޮއްޕާލުމަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު މަޑުމަޑުން ސްޓްރެޗެއް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ
ލައިންގް ގްލޫޓް ސްޓްރެޗް އެވެ ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ލައިންގް ގްލޫޓް ސްޓްރެޗް އެވެ?
އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ކަނޑައެޅިގެން ލައިންގ ގްލޫޓް ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ގްލޫޓްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ސާދާ އަދި ފައިދާހުރި ސްޓްރެޗެކެވެ. މިއީ ތިބާ އެކަން ކުރާ ގޮތެވެ: 1. މެޓެއް ނުވަތަ އަރާމު ތަނެއްގައި ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެލާށެވެ. 2. ދެ ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލުމަށްފަހު ފައި ބިންމަތީގައި ފަހަތަށް ޖައްސާށެވެ. 3. އެއް ފައިގެ ކަކުލު ހުޅުގައި އިދިކޮޅު ކަކުލުގެ މައްޗަށް ހުރަސްކުރުން. 4. ހުރަސް ނުކުރެވި ހުރި ފައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް މަޑުމަޑުން ދަމާލާށެވެ. 5. 20-30 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ދެން ބަދަލުކޮށް އަނެއް ފަރާތުގައި ތަކުރާރު ކުރާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހައި، ހަމައެކަނި އަރާމުކޮށް ސްޓްރެޗް ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ސްޓްރެޗް ހުއްޓާލާށެވެ. ކޮންމެ އާ ކަސްރަތު ރޫޓިންއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ކަސްރަތުތަކަކީ ތިމާގެ އަމިއްލަ ފިޓްނަސް ލެވެލް އާއި ސިއްހީ ހާލަތަށް އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތުތަކެއްކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ސިއްހީ ނުވަތަ ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލަކާ މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ލައިންގް ގްލޫޓް ސްޓްރެޗް އެވެ?
- ޕިޖޯން ޕޯޒް: މި ޔޯގާ ޕޯޒްގައި އެއް ފައި ކުރިމައްޗަށް ވައްޓާލައިގެން އަނެއް ފައި ފަހަތަށް ދިގުކޮށްލުމަށްފަހު ކުރިއަށް ލެނގިލައިގެން ސްޓްރެޗް ފުންކޮށްލާށެވެ.
- ކްރޮސްޑް އެންކްލް ގްލޫޓް ސްޓްރެޗް: މިއީ ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެ، އެއް ފައިގެ ކަކުލުގެ އަނެއް ކަކުލުގެ މައްޗަށް ހުރަސްކޮށް، ހުރަސް ނުކުރެވި ހުރި ފައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް މަޑުމަޑުން ދަމައިގަތުމެވެ.
- ސްޓޭންޑިންގ ގްލޫޓް ސްޓްރެޗް: މި ތަފާތަކީ ކޮޅަށް ތެދުވެ، އެއް ފައިގެ ކަކުލުގެ އަނެއް ކަކުލުގެ މައްޗަށް ހުރަސްކޮށް، އޭގެ ފަހުން ބުރިވެފައިވާ ކަކުލުގައި މަޑުމަޑުން ތިރިއަށް ކޮއްޕާލުމެވެ.
- ސުޕައިން ފިގަރ ފޯ ސްޓްރެޗް: މިއީ ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެ، އެއް ފައިގެ ކަކުލުގެ އަނެއް ކަކުލުގެ މައްޗަށް ހުރަސްކޮށް، ހުރަސްކޮށްފައި ނުވާ ފައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ދަމައިގަނެ، ހުރަސްކޮށްފައިވާ ފައި ފަޅާލައިގެން ބެހެއްޓުމެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ލައިންގް ގްލޫޓް ސްޓްރެޗް އެވެ?
- ސީޓެޑް ސްޕައިނަލް ޓްވިސްޓް: މި ކަސްރަތަކީ ލައިންގ ގްލޫޓް ސްޓްރެޗް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ކަމުގައި ވުމުން ގްލޫޓްސް ސްޓްރެޗް ކުރުމަކުން ނޫން ކަމަށާއި ގްލޫޓް މަސްތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަނާތު ކޮނޑާއި އުނަގަނޑުގައި ވެސް ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދީ، އެ މަސްތަކުގެ ވަޒީފާއާއި ފްލެކްސިބިލިޓީއަށް އަސަރުކުރާ ކަސްރަތެކެވެ.
- ފޯމް ރޯލިން: ސަގާފީ ކަސްރަތެއް ނޫން ނަމަވެސް، ފޯމް ރޯލިން ބޭނުންކޮށްގެން ލައިންގް ގްލޫޓް ސްޓްރެޗް ފުރިހަމަ ކުރުމަށް ގްލޫޓްސް އަށް ޑީޕް ޓިޝޫ މަސާޖެއް ދީ، މަސްތަކުގެ ޓެންޝަން ފިލުވައިދީ ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން އިތުރުކޮށް، ސްޓްރެޗް މާ ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ހެދިދާނެ އެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ލައިންގް ގްލޫޓް ސްޓްރެޗް އެވެ
- ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނުގައި ހުންނަ ގްލޫޓް ސްޓްރެޗް އެވެ
- ހިޕް ޓާގެޓިންގ ކަސްރަތުތަކެވެ
- ގްލޫޓް ސްޓްރެޗިން ވޯކްއައުޓް
- އުނަގަނޑަށް ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކަސްރަތު ކުރުން
- ދޮގުހެދުން ގްލޫޓް ސްޓްރެޗް ރޫޓިން
- ހީޕް ފްލެކްސިބިލިޓީ ކަސްރަތުތަކެވެ
- ގޭގައި އުނަގަނޑުގެ ކަސްރަތު ކުރުން
- ބޮޑީވެއިޓް ހީޕް ސްޓްރެޗް
- އިކުއިޕްމަންޓް ނެތި ގްލޫޓް ސްޓްރެޗް ކުރުން
- އޮށޯވެގެން އުނަގަނޑު ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ