އުނަގަނޑުން ކަކުލަށް އޮށޯވެލައިގެންނެވެ
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ އުނަގަނޑުން ކަކުލަށް އޮށޯވެލައިގެންނެވެ
ލައިންގް އެލްބޯ ޓު ނީ ކަސްރަތަކީ ޑައިނަމިކް ފުލް ބޮޑީ ވޯކްއައުޓެއް ކަމަށާއި، މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ބަނޑުގެ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށް، ކޯ ސްޓްރެންތް އަދި ސްޓެބިލިޓީ ޕްރޮމޯޓް ކުރާ ކަސްރަތެކެވެ. މިއީ ބަދަލުކުރެވޭ އިންޓެންސިޓީގެ ސަބަބުން، ބިގިނަރސް އިން ފެށިގެން ސީޒަންޑް އެތުލީޓުންނާ ހަމައަށް ހުރިހާ ފެންވަރެއްގެ ފިޓްނަސް ޝައުގުވެރިންނަށް ވެސް ފުރިހަމަ އެއްޗެކެވެ. ފަރުދުންގެ ކޯ ސްޓްރެންތް އިތުރުކޮށް، ބެލެންސް ރަނގަޅުކޮށް، ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ ޕްރޮމޯޓް ކުރުމަށްޓަކައި މި ކަސްރަތު ރޫޓިންގައި ހިމަނަން އިޚްތިޔާރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། އުނަގަނޑުން ކަކުލަށް އޮށޯވެލައިގެންނެވެ
- ކަނާތު ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލާފައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް އުފުލާލާއިރު އެއްފަހަރާ މަތީ ހަށިގަނޑު ބިމުން ނަގައި ކަނާތު އުނަގަނޑު ކަނާތު ކަކުލާއި ހަމައަށް އަތްލާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ފައި ދިގުކޮށް، އަތް ބޮލުގެ ފަހަތުގައި ބަހައްޓައިގެން ހަށިގަނޑު އަނބުރާ ތިރިއަށް ތިރިކޮށްލާފައި ފެށުނު މަޤާމަށް ދާށެވެ.
- ކަނާތު ކަކުލާއި ކަނާތު އުނަގަނޑުން ވެސް ހަމަ މި ހަރަކާތް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.
- ބޭނުންވާ އަދަދަށް ތަކުރާރު ކުރުމަށް ކަނާތު ފަރާތާއި ވާތު ފަރާތާއި ދެމެދު ބަދަލުވަމުން ގެންދާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། އުނަގަނޑުން ކަކުލަށް އޮށޯވެލައިގެންނެވެ
- ރަނގަޅު ފޯމް: ކަނާތު އުނަގަނޑާއި ވާތު ކަކުލު ހުޅުން އެކަކު އަނެކަކާ ދިމާއަށް ގެނެސް، އެދެމީހުން އެއްކޮށް އަތްލާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އަނެއް ފައި ބިންމަތީގައި ފަހަތަށް ޖައްސައިގެން ބެހެއްޓުން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އަތުން ކަރު ނުވަތަ ބޯ މައްޗަށް ދަމައިގަތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ ކަރަށް ބުރަވެދާނެ ކަމެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ހަށިގަނޑުގެ މަތީބައި އުފުލުމަށްޓަކައި ތިމާގެ ކޯރ އެންގޭޖް ކުރުމަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ.
- ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް: ފެށުނު މަޤާމަށް އެނބުރި އަންނަނީ މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ގޮތަކަށެވެ. ހަށިގަނޑު އަނބުރާ ބިންމައްޗަށް ވެއްޓި ދޫކޮށްލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ބަނޑުގެ މަސްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑު އަނބުރާ ތިރިއަށް މަޑުމަޑުން ތިރިކޮށްލާށެވެ.
- ނޭވާލުމުގެ އުކުޅު: ހަށިގަނޑު އުފުލާއިރު ނޭވާލާއިރު ތިރިކުރާވަރަކަށް ނޭވާލާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ކޯ މަސްތައް އެންގޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި ކަސްރަތު މާ ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ދުރުކުރުން
އުނަގަނޑުން ކަކުލަށް އޮށޯވެލައިގެންނެވެ ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ އުނަގަނޑުން ކަކުލަށް އޮށޯވެލައިގެންނެވެ?
އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ކަނޑައެޅިގެން ލައިންގ އެލްބޯ ޓު ނީ ކަސްރަތު ކުރެވޭނެއެވެ. އެއީ ބަނޑުގެ މަސްތަކަށް މޮޅު ވޯކްއައުޓެއް ކަމަށާއި އެކި ފިޓްނަސް ލެވެލްތަކަށް ކަމުދާ ގޮތަށް މޮޑިފައި ކުރެވިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެހެންނަމަވެސް އެއްވެސް އަނިޔާއަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރުކުރުން މުހިންމެވެ. އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ގޮތަކީ މަޑުމަޑުން ފަށައި، ބާރާއި ކެތްތެރިކަން އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ބާރުގަދަކަން އިތުރުކުރުމެވެ. އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ތަދެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ކަސްރަތު ހުއްޓާލައި ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް ނުވަތަ ހެލްތްކެއާ ޕްރޮވައިޑަރެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ އުނަގަނޑުން ކަކުލަށް އޮށޯވެލައިގެންނެވެ?
- ދަ ސްޓޭންޑިންގ އެލްބޯ ޓު ނީ: މި ވެރިއޭޝަން ކުރިއަށް ގެންދަނީ ކޮޅަށް ހުރެގެން، ކަކުލު ހުޅުން މައްޗަށް ގެނެސް އުނަގަނޑާ ބައްދަލުކޮށް، މިއީ ބެލެންސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ދަ ސީޓެޑް އެލްބޯ ޓު ނީ: ބެންޗެއްގައި ނުވަތަ ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން ތިބެގެން ކުރިއަށް ގެންދާ މި ވައްތަރު މާ ބޮޑަށް ފޯކަސް ކުރަނީ ތިރީ ކަށިގަނޑަށެވެ.
- ދަ ލޭއިންގ ސްޓްރެއިޓް ލެގް އެލްބޯ ޓު ނީ: ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލުމުގެ ބަދަލުގައި ފައި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމުން ބަނޑުގެ މަސްތަކަށް ކުރިމަތިވާ ގޮންޖެހުން އިތުރުވެއެވެ.
- ސައިޑް ޕްލާންކް އެލްބޯ ޓު ނީ: މިއީ މާ ކުރިއަރާފައިވާ ވައްތަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ ސައިޑް ޕްލާންކް ޕޮޒިޝަނެއްގައި ކުރިއަށް ގެންދާ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ އޮބްލިކްސް، އެބްސް، އަދި ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީގައި މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ އުނަގަނޑުން ކަކުލަށް އޮށޯވެލައިގެންނެވެ?
- ޕްލާންކްސް: ޕްލޭންކްސް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރަނީ ލައިންގް އެލްބޯ ޓު ނީ ކަސްރަތުގައި މުހިންމު ގޮތެއްގައި ފޯކަސް ނުކުރާ ސަރަހައްދުތަކެއް ކަމަށްވާ ކަނާތު ކޮނޑު ހިމެނޭ ގޮތަށް މުޅި ކޯރަށް އަމާޒުކޮށްގެން ސްޓޭޓިކް ކަސްރަތެކެވެ.
- ރަޝިއަން ޓްވިސްޓްސް: މި ކަސްރަތަކީ ލައިންގް އެލްބޯ ޓު ނީ އަށް ތަފާތު ގޮތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން އޮބްލިކްސް އަށް އަމާޒުކޮށް، ރޮޓޭޝަނަލް ސްޓްރެންތް އަދި ފްލެކްސިބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށްދޭ ޓްވިސްޓިން މޮޝަން އެއް ހިމެނޭ ކަސްރަތެކެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། އުނަގަނޑުން ކަކުލަށް އޮށޯވެލައިގެންނެވެ
- ކަކުލަށް ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ލައިންގް އެލްބޯ ޓު ނީ ވޯކްއައުޓް
- ކޯރ ސްޓްރެންތްނިންގ ކަސްރަތު
- ބޮޑީވެއިޓް ވެއިސްޓް ވޯކްއައުޓް
- ކަކުލަށް ގޭގައި ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ލައިއިންގ އެލްބޯ ޓު ނިއު ރޫޓިން
- ކަކުލަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކަސްރަތު ކުރުން
- ނޯ އިކުއިޕްމަންޓް ވެއިސްޓް އެކްސަސައިޒް
- ކަކުލުގައި ޓޯނިންގ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ކަކުލު ހުޅު ކުޑަކުރުމަށް އުނަގަނޑުން ކަކުލާއި ހަމައަށް އޮށޯތުން