ދޮގުހެދުން
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ދޮގުހެދުން
ކަސްރަތު "ލައިންގް ލެގް ކަރލް" އަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ހެމްސްޓްރިންގް މަސްތަކުގެ އިތުރުން ގްލޫޓްސް އާއި ކަލްވްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގެ ބާރާއި ފަސޭހަކަން އިތުރުކޮށްދޭ ފައިދާހުރި ވޯކްއައުޓެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ފިޓްނަސް ލެވެލްގެ ހުރިހާ ފަރުދުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފަސޭހައިން ތިމާގެ ގާބިލްކަމަށް ބަދަލުކުރެވޭނެ ކަސްރަތެކެވެ. މީހުން މި ކަސްރަތު ކުރަން ބޭނުންވާނީ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގެ ބާރު އިތުރުކޮށް، މަސްތަކުގެ ޓޯން ރަނގަޅުކޮށް، ކަކުލާއި އުނަގަނޑުގެ ހުޅުތަކުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްގެން އަނިޔާއިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވުމަށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ދޮގުހެދުން
- ޔޯގާ މެޓެއް ނުވަތަ އެއްވެސް އަރާމު ތަނެއްގައި ބުރަކަށީގައި ފަހަތަށް ޖެހިލައިގެން އޮށޯވެ، އަތްތިލަ އެއްފަރާތުގައި ޖައްސައި، ފައި ފުރިހަމައަށް ދިގުކޮށްލާށެވެ.
- ފައި ސީދާކޮށް ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ވައްޓާލައިގެން ހުރެ މަޑުމަޑުން ބިމުން އުފުލާލާފައި ބޮލުގެ ނާށިގަނޑާ ޕަރޕެންޑިކިއުލަރ ވާންދެން ނަގާށެވެ.
- މި މަޤާމުގައި ދެތިން ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓާށެވެ.
- މަޑުމަޑުން ފައި އަނބުރާ ތިރިއަށް ތިރިކޮށްލާފައި ފެށުނު މަޤާމަށް ދާށެވެ.
- ބޭނުންވާ އަދަދަށް ތަކުރާރު ކުރުމަށް މި ހަރަކާތް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ދޮގުހެދުން
ދޮގުހެދުން ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ދޮގުހެދުން?
އާދެ، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ކަނޑައެޅިގެން ދޮގުހެދުމުގެ ކަސްރަތު ކުރެވޭނެއެވެ. އެއީ ފަށަލަ ފަށަލައެއްގައި އޮށޯވެގެން އޮންނަ ސާދާ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، ގިނަ ފަހަރަށް ރިލެކްސް ކުރުމަށް ނުވަތަ ކްރަންޗް ނުވަތަ ލެގް ލިފްޓް ފަދަ އެހެން ކަސްރަތުތަކަށް ފެށޭ ތަނެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރާ ކަސްރަތެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ވަކި "ދޮގުހެދުން" ކަސްރަތަކަށް އިޝާރާތް ކުރައްވަނީ ނަމަ، ޞައްޙަ މަޢުލޫމާތު ދިނުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑަށް އިތުރު ތަފްޞީލުތައް ބޭނުންވާނެއެވެ. އަބަދުވެސް ހަނދާން ކުރާށެވެ، ކަސްރަތަށް ބެލުމެއް ނެތި، ކަސްރަތު ކުރަން ފަށާ ފަރާތްތަކުން މަޑުމަޑުން ފަށަން ޖެހޭއިރު، އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު ފޯމެއް ބެހެއްޓުމަށް ފޯކަސް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ދޮގުހެދުން?
- ފިބިންގ އަކީ ދޮގުހެދުމުގެ ސީރިއަސްކަން ކުޑަ ގޮތެއް ކަމަށާއި، ގިނަ ފަހަރަށް ބޭނުންކުރަނީ މީހެއްގެ އިހުސާސްތަކަށް އަނިޔާއެއް ނުދިނުމަށް ނުވަތަ އުނދަގުލަކަށް ނުދިއުމަށެވެ.
- ދޮގު ހުވާކުރުމަކީ ދޮގުހެދުމުގެ ގާނޫނީ ލަފުޒެއް ކަމަށާއި، ޚާއްޞަކޮށް ކޯޓު ޝަރީޢަތެއްގެ ތެރޭގައި ހުވާކޮށްގެން ގަސްތުގައި ދޮގުހެދުމަކީ ޤާނޫނީ ލަފުޒެކެވެ.
- މާބޮޑަށް ބޮޑުކުރުމަކީ ހަގީގަތް ބޮޑުކޮށް، އެއްޗެއް ހަގީގަތުގައި ވާ ވަރަށް ވުރެ މުހިންމު ނުވަތަ ޑްރާމާ ގޮތަކަށް ހީވާ ދޮގުހެދުމުގެ ވައްތަރެކެވެ.
- އޮޅުންފިލުވައިދިނުމަކީ ގަސްތުގައި ދޮގު މައުލޫމާތު ހުށަހަޅައިގެން އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ތަސައްވުރެއް އުފެއްދުމަށް ދޮގުހެދުމުގެ ވައްތަރެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ދޮގުހެދުން?
- ބައިސްކަލް ކްރަންޗްސް އިން ލައިންގް ލެގް ރެއިސް ފުރިހަމަ ކުރެވޭނީ ބަނޑުގެ މަސްތަކުގެ އެކި ސަރަހައްދުތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން، އޭގެ ތެރޭގައި އޮބްލިކްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް، މިހެންވުމުން ބަނޑުގެ ވޯކްއައުޓް މާ ފުރިހަމަ އެވެ.
- ރަޝިއަން ޓްވިސްޓްސް އަކީ ލައިންގް ލެގް ރެއިސް އަށް ރަނގަޅު ކޮމްޕްލިމެންޓަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އޮބްލިކްސް އާއި ލޯވަރ އެބްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ރޮޓޭޝަނަލް ސްޓްރެންތް އަދި ބެލެންސް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި އެއީ އެކި ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކާއި ކުޅިވަރުތަކުގައި ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމަށެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ދޮގުހެދުން
- ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކަކުލުގެ ކަސްރަތު ކުރުން
- ލައިންގް ވެއިސްޓް ވޯކްއައުޓް
- ކަކުލަށް ފްލޯރ ކަސްރަތު ކުރުން
- ބޮޑީ ރެސިސްޓެންސް ވެއިސްޓް ޓްރެއިނިންގ
- ކަކުލަށް ގޭގައި ކުރާ ވޯކްއައުޓްތަކެވެ
- ކަކުލުގައި އޮށޯވެގެން ކަސްރަތު ކުރުން
- ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކަސްރަތު ކުރަނީ ސްލިމް ވެއިސް އަށް
- ކަކުލަށް އަމާޒުކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނަށް ކުރާ ކަސްރަތުތަކެވެ
- ކަކުލަށް ލައިންގ ޕޮޒިޝަން ކަސްރަތު ކުރުން
- ނޯ އިކުއިޕްމަންޓް ވެއިސްޓް ވޯކްއައުޓް