ލީވަރ ކްރޮސްއޮވަރސް އެވެ
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ލީވަރ ކްރޮސްއޮވަރސް އެވެ
ކޭބަލް ޗެސްޓް ފްލައިސްގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ލީވަރ ކްރޮސްއޯވަރސް އަކީ މޭމައްޗާއި ކޮނޑުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް ޓޯން ކުރުމަށް ކުރެވޭ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ތަފާތު ދަތިކަމުގެ މިންވަރަށް އެޑްޖަސްޓް ކުރެވޭ ކަސްރަތެއް ކަމުން ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ ފަރާތްތަކަށާއި ކުރިއަރާފައިވާ ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ މީހުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތެކެވެ. ވަކިވަކި ފަރުދުން ވޯކްއައުޓް ރޫޓިންގައި ލީވަރ ކްރޮސްއޮވަރސް ހިމަނައިގެން ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގެ ބާރު ރަނގަޅުކޮށް، މަސްތަކުގެ ޑެފިނިޝަން އިތުރުކޮށް، ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ ޕްރޮމޯޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ލީވަރ ކްރޮސްއޮވަރސް އެވެ
- މަޑުމަޑުން އަތްތިލަ ކުރިއަށް ގެންގޮސް މޭމަތީގެ ކުރިމަތީގައި ބައްދަލުވާ ގޮތަށް، ސީދާކޮށް ތަޅުންގަނޑާ އެއްވަރަށް ބަހައްޓާށެވެ.
- ލީވަރތައް އެއްކޮށް ގެންނައިރު މޭމަތީގެ މަސްތައް ފިއްތާލުމަށްފަހު، މި މަގާމުގައި ސިކުންތުކޮޅަކަށް ހިފަހައްޓާށެވެ.
- މަޑުމަޑުން އަތްތިލަ ދޫކޮށްލާފައި އަނބުރާ ފެށުނު މަޤާމަށް ގެންގޮސް، އެއް ފެންވަރެއްގެ އުސްމިނެއްގައި ބެހެއްޓުން ކަށަވަރުކޮށްލާށެވެ.
- ބޭނުންވާ އަދަދަކަށް ތަކުރާރުކޮށް ކަސްރަތު ތަކުރާރުކޮށް، މުޅި ދުވަހު ވެސް ތިމާގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ތިމާގެ ކޯރު އެންގޭޖްކޮށްފައި ހުންނަކަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ލީވަރ ކްރޮސްއޮވަރސް އެވެ
- **ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓްސް**: ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރެއިން އަވަސްވެގަތުމުން ދުރުހެލިވުން؛ އޭގެ ބަދަލުގައި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ، ސްޓޭޑިއަމް މޫވްމަންޓްތަކަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ. މިއީ ރަނގަޅު މަސްތައް އެންގޭޖްވެ، އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ މޮމެންޓަމް ބޭނުންކޮށްގެން ލީވަރުތައް އުފުލާލުމެވެ، މިއީ މަސްތަކާއި ހުޅުތަކަށް ބުރަވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- **ރަނގަޅަށް ބަރުދަން ހޮވުން**: މެނޭޖްކުރެވޭ ބަރުދަނަކުން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން ބާރު ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް އިތުރުކުރުން. މާ ބަރު ބަރުދަން އުފުލުމަކީ ފޯމް ދަށްވެ، އަނިޔާ ލިބުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވާ ކަމެކެވެ.
- **މަސް އެންގޭޖްމަންޓަށް ފޯކަސްކުރުން**: ލީވަރ ކްރޮސްއޮވަރސް އިން އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށް ތަޅުދަނޑިއަކީ މޭމަތީގެ މަސްތައް އެންގޭޖް ކުރުމަށް ފޯކަސް ކުރުމެވެ. ކޮންމެ ރެޕް އެއް ނިމުމުން ޕެކްޓޯރަލްސް ގައި ފިއްތުންތަކެއް އިހުސާސް ކުރެވެން ޖެހެއެވެ
ލީވަރ ކްރޮސްއޮވަރސް އެވެ ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ލީވަރ ކްރޮސްއޮވަރސް އެވެ?
އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ލީވަރ ކްރޮސްއޮވަރސް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ލުއި ބަރުދަނުން ފެށިގެން އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ރަނގަޅު ފޯމަކަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ. އަދި ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ ތަޖުރިބާކާރު ޖިމް އަށް ދާ މީހަކު ފުރަތަމަ ސުޕަވައިޒްކޮށް، އެމީހުން އެކަން ރަނގަޅަށް ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ބާރާއި ކެތްތެރިކަން އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ބާރުގަދަކަން އިތުރުކުރުން މުހިންމެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ލީވަރ ކްރޮސްއޮވަރސް އެވެ?
- އިންކްލައިން ލީވަރ ކްރޮސްއޯވަރ އަކީ މޭމަތީގައި ހުންނަ އެކި މަސްތަކުގެ ފައިބަރުތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން އިންކްލައިން ބެންޗެއްގައި ކަސްރަތު ކުރުން ހިމެނޭ އަނެއް ވައްތަރެކެވެ.
- ސިންގަލް އާމް ލީވަރ ކްރޮސްއޯވަރ އަކީ އެއް އަތް އެއްފަހަރާ ބޭނުން ކުރާ ވައްތަރެއް ކަމުން ވަކިވަކި މަސްތަކުގެ ގްރޫޕްތަކަށް މާ ބޮޑަށް ފޯކަސް ކުރެވޭނެ އެވެ.
- ރިވަރސް ގްރިޕް ލީވަރ ކްރޮސްއޯވަރ އަކީ މޭމަތީގެ މަސްތަކުގެ ތަފާތު ބަޔަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން އަތްތިލަ މައްޗަށް ވާގޮތަށް ލީވަރތައް ހިފަހައްޓާ ވައްތަރެކެވެ.
- ހައި ޓު ލޯ ލީވަރ ކްރޮސްއޯވަރ އަކީ ލީވަރތައް އުސްކޮށް ބެހެއްޓުމުން ފެށިގެން ކަކުލާއި ހަމައަށް ތިރިއަށް ދަމައިގަންނަ ވައްތަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ މޭމަތީގެ ތިރީ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ލީވަރ ކްރޮސްއޮވަރސް އެވެ?
- ޕުޝް އަޕްސް: ޕުޝް އަޕްސް އަކީ ލީވަރ ކްރޮސްއޮވަރސް އާއި އެއް މަސްތަކުގެ ގްރޫޕްތައް ކަމަށްވާ މޭމައްޗާއި ކޮނޑާއި ޓްރައިސެޕްސް އާއި ގުޅިފައިވާ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނުގެ ކަސްރަތެކެވެ.
- ޑަމްބެލް ޕުލޯވަރސް: ޑަމްބެލް ޕުލޯވަރސް އިން ހަމައެކަނި ޕެކްޓޯރަލް މަސްތަކުގައި މަސައްކަތް ކުރުމެއް ނޫން، ލެޓްސް އަދި ޓްރައިސެޕްސް ވެސް އެންގޭޖްކޮށް، ލީވަރ ކްރޮސްއޯވަރސްގެ ވަކި މޭމަތީގެ ފޯކަސް ފުރިހަމަވާ މަތީ ހަށިގަނޑުގެ ވޯކްއައުޓެއް ފުރިހަމަކޮށްދެއެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ލީވަރ ކްރޮސްއޮވަރސް އެވެ
- މެޝިން މޭމަތީގެ ކަސްރަތު ލީވަރ ކުރުން
- ލީވަރ ކްރޮސްއޯވަރސް ވޯކްއައުޓް
- ލީވަރ ކްރޮސްއޮވަރސް އިން މޭމައްޗަށް އަމާޒުކުރުން
- މޭމައްޗަށް ޖިމް އިކުއިޕްމަންޓް ލީވަރ ކުރުން
- ޕެކްޓޯރަލްސް އަށް ލީވަރ ކްރޮސްއޯވަރސް
- ލީވަރ ކްރޮސްއޯވަރސް އާއި އެކު ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިންގ
- ލީވަރ ކްރޮސްއޯވަރސް އާއި އެކު ބޮޑީބިލްޑިންގ
- ލީވަރ މެޝިން ޗެސްޓް ވޯކްއައުޓް
- ލީވަރ ކްރޮސްއޮވަރސް ޗެސްޓް ރޫޓިން
- ލީވަރ ކްރޮސްއޯވަރސް އާއި އެކު މޭމަތީގެ މަސްތައް ބިނާކުރުން