ނިއުލިންގ ހީޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ނިއުލިންގ ހީޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް
ނިއުލިންގ ހިޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް އަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ހިޕް ފްލެކްސަރސް އަށް އަމާޒުކޮށް ފްލެކްސިބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށްދޭ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް، ޚާއްސަކޮށް ގިނަ ވަގުތު އިށީނދެގެން ނުވަތަ އިށީނދެގެން އުޅޭ މީހުންނަށް ވެސް މޮޅު ޗޮއިސްއެއް ކަމަށާއި، މިއީ ޕޯސްޗާ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި އަނިޔާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެތުލެޓިކްސް ޕާފޯމަންސް ރަނގަޅުކޮށް، ރަނގަޅު ޕޯސްޗާ ޕްރޮމޯޓްކޮށް، ދުޅަހެޔޮ، ބެލެންސްޑް މަސްކިއުލޯސްކެލިޓަލް ސިސްޓަމެއް ބެހެއްޓުމަށް ފަރުދުން ބޭނުންވާނީ މި ސްޓްރެޗް އެމީހުންގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ނިއުލިންގ ހީޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް
- ކަނާތު ކޮނޑު ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު، ކަނާތު ފައިގެ އުނަގަނޑުގެ ފްލެކްސަރސް ގައި ސްޓްރެޗް ވެފައިވާހެން ހީވާންދެން މަޑުމަޑުން އުނަގަނޑު ކުރިއަށް ކޮއްޕާލާށެވެ.
- މި ހާލަތުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 30 ސިކުންތާއި 1 މިނެޓާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ފުންކޮށް ނޭވާލާނެކަން ޔަގީންކޮށް، އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
- މަޑުމަޑުން ފެށުނު މަޤާމަށް އެނބުރި ގޮސް އަނެއް ފައިއަށް ސްޓްރެޗް ތަކުރާރުކޮށް ކަނާތު ކަކުލުގައި ކަކޫ މައްޗަށް ތިރިވެ ކަނާތު އުނަގަނޑު ކުރިއަށް ކޮއްޕާލާށެވެ.
- މި ކަސްރަތު ކޮންމެ ފަރާތެއްގައި 3 އާއި 5 ފަހަރު ނުވަތަ ފިޓްނަސް ޓްރެއިނަރ ލަފާދޭ ގޮތަށް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ނިއުލިންގ ހީޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް
- ޕޯސްޗަރ ބެލެހެއްޓުން: ސްޓްރެޗް ކުރާއިރު ކުރިއަށް ނުވަތަ ދެފަރާތަށް ލެނގިލުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ހަށިގަނޑު ތެދުކޮށް، އުނަގަނޑު ކުރިއަށް ސްކުއަރކޮށް ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ސްޓްރެޗް ފޯކަސް ކުރެވެނީ ހީޕް ފްލެކްސަރސް އަށްކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ގްލޫޓްސް އެންގޭޖްކުރުން: ކަސްރަތުން އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި އުނަގަނޑު ކުރިއަށް ކޮއްޕާލުމުން ގްލޫޓްސް ފިއްތާލާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ އުނަގަނޑުގެ ފްލެކްސަރސް ގައި ހުންނަ ސްޓްރެޗް ފުން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- މާގިނައިން ސްޓްރެޗް ކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ސްޓްރެޗް ކުރުމުން ރިހުން ނޫން ނަމަވެސް ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ދަމައިގަތުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެން ޖެހެއެވެ. ތަދު އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެއީ މާ ބާރަށް ކޮއްޕާލާ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. އަބަދުވެސް ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާ ހަމައެކަނި ސްޓްރެޗް ކުރާށެވެ
ނިއުލިންގ ހީޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ނިއުލިންގ ހީޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް?
އާދެ، އަލަށް ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ނީލިންގ ހިޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ފަސޭހަ އަދި ފައިދާހުރި ސްޓްރެޗެއް ކަމުން ފްލެކްސިބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށް، ހީޕް ފްލެކްސަރސް އާއި ކަނާތު ކޮނޑުގައި ހުންނަ ޓެންޝަން ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ރަނގަޅަށް ޕާފޯމް ކުރުން މުހިންމެވެ. މަޑުމަޑުން ފެށިގެން، ރަނގަޅު ފޯމެއް ދަމަހައްޓައި، ފުރަތަމަ މާ ބާރަށް އަމިއްލައަށް ކޮއްޕާނުލާށެވެ. އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސްވާނަމަ ވަގުތުން ކަސްރަތު ހުއްޓާލާށެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ނިއުލިންގ ހީޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް?
- އެލެވަޓެޑް ނީލިންގ ހިޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް: އިންޓެންސިޓީ އިތުރު ކުރުމަށްޓަކައި ކުރިމަތީ ފައި ފިޔަވަޅެއް ނުވަތަ ބްލޮކެއް ފަދަ މަތިކޮށްފައިވާ ތަނެއްގައި ބަހައްޓައި، ހީޕް ފްލެކްސަރުގައި ހުންނަ ސްޓްރެޗް ފުންކޮށްލާށެވެ.
- ސްޕައިނަލް ޓްވިސްޓާއެކު ނިއުލިންގ ހިޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް: ނިއުލިންގ ހިޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް ޕޮޒިޝަންގައި ހުރެގެން ސްޕައިނަލް ޓްވިސްޓެއް އިތުރުކުރުމަކީ ވެސް ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީބައި އަދި އޮބްލިކްސް އަށް އަމާޒުކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- އޯވަހެޑް ރީޗް އާއި އެކު ނިއުލިންގ ހިޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް: ސްޓްރެޗް ކުރާއިރު އަތްތިލަ ބޮލުގެ މައްޗަށް އުފުލުމަކީ ކޯރ އެންގޭޖްކޮށް ބެލެންސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ސައިޑް ބެންޑާއެކު ކަކުލުގައި ހީޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް: ސްޓްރެޗް އަށް ސައިޑް ބެންޑެއް ހިމަނާލުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައިވާ މަސްތަކުގެ އިތުރުން ހީޕް ފްލެކްސަރސް އަށް ވެސް އަމާޒުކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ނިއުލިންގ ހީޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް?
- "ޕިޖަން ޕޯޒް" އަކީ ނީލިން ހިޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރާ ޔޯގާ ސްޓްރެޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހީޕް ފްލެކްސަރސް އާއި ބޭރު އުނަގަނޑު ހުޅުވާލާ، ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދީ، ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ޓެންޝަން އަދި ޓައިޓްނެސް ފިލުވައިދޭ ސްޓްރެޗެކެވެ.
- "ބަޓަރފްލައި ސްޓްރެޗް" އަކީ ނީލިންގ ހިޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް ފުރިހަމަކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، މިއީ އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދަށް، ޚާއްޞަކޮށް އެތެރޭގެ އުނަގަނޑާއި ގްރޮއިން އަށް ވެސް ފޯކަސްކޮށް، ޖުމްލަ އުނަގަނޑުގެ ފްލެކްސިބިލިޓީއާއި މޮބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ނިއުލިންގ ހީޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް
- ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ހީޕް ފްލެކްސަރ ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ކަކުލުގައި ރިއްސާ އުނަގަނޑު ސްޓްރެޗް
- އުނަގަނޑަށް ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކަސްރަތު ކުރުން
- އުނަގަނޑުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުން
- ހިޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް ރޫޓިން
- ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނުގައި ކަކުލުގައި ޖަހާފައިވާ ހީޕް ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް އެވެ
- އުނަގަނޑުގެ ފްލެކްސިބިލިޓީއަށް ކަކުލުގައި ސްޓްރެޗް ކުރުމެވެ
- ބޮޑީވެއިޓް ހިޕް ފްލެކްސަރ ވޯކްއައުޓް
- އުނަގަނޑު ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ކަކުލުގައި އުނަގަނޑު ފްލެކްސަރ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ