ޑަމްބެލް ސްޓޭންޑިންގ ކަލްފް ރެއިސް
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ޑަމްބެލް ސްޓޭންޑިންގ ކަލްފް ރެއިސް
ޑަމްބެލް ސްޓޭންޑިން ކަލްފް ރެއިސް އަކީ ބާރު ބިނާކުރުމުގެ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ކަކުލުގެ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، ނަމަވެސް ފައިގެ ކަކުލާއި ފައި ވެސް ޝާމިލްވާ ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ހަށިގަނޑުގެ ތިރި ބާރު އިތުރުކުރުމާއި، އެތުލެޓިކްސް ޕާފޯމަންސް ރަނގަޅުކުރުމާއި، ނުވަތަ ކަކުލު ހުޅު ސްކަލްޕްޓް ކުރަން ބޭނުންވާ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތެކެވެ. އޭގެ ސާދާކަމާއި ފައިދާހުރި ކަމުގެ ސަބަބުން މަސްތަކުގެ ކެތްތެރިކަން އިތުރުކުރުމާއި، ބެލެންސް ރަނގަޅުކުރުމާއި، ޕޯސްޗަރަލް ސްޓެބިލިޓީ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އަމާޒު ހިފާ މީހުންނަށް މަގުބޫލު ޗޮއިސްއެކެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ޑަމްބެލް ސްޓޭންޑިންގ ކަލްފް ރެއިސް
- ފައި ކޮނޑާ ފުޅާމިނުގައި ވަކިން ބަހައްޓައިގެން ފައިގެ އިނގިލިތައް ސީދާ ކުރިއަށް ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ބޭރަށް ޖައްސާށެވެ.
- ނޭވާ ދޫކުރާއިރު ދެފައިގެ ބޯޅަތަކުގެ ތެރެއިން ތިރިއަށް ކޮއްޕާލައިގެން މަޑުމަޑުން ހީލްސް ތަޅުންމަތިން އުފުލާލާއިރު، ބަނޑުގެ މަސްތައް ޝާމިލްވެ، ބުރަކަށި ސީދާވެފައި ހުރިތޯ ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- ކަކުލު ހުޅުތައް ފުރިހަމައަށް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ފައިގެ ބޯޅަތަކުގައި ބެލެންސް ކުރަމުންދާއިރު ކުޑައިރުކޮޅަކު މަޑުކޮށްލާށެވެ.
- ނޭވާލާއިރު މަޑުމަޑުން ހީލްސް އަނބުރާ ބިމަށް ތިރިކޮށް ފެށޭ މަޤާމަށް ގެންގޮސް، މުޅި ހަރަކާތުގައި ކޮންޓްރޯލް ދަމަހައްޓާނެކަން ކަށަވަރުކޮށްލާށެވެ. ބޭނުންވާ އަދަދަށް ތަކުރާރު ކުރުމަށް މިކަން ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ޑަމްބެލް ސްޓޭންޑިންގ ކަލްފް ރެއިސް
- ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ހަރަކާތް: ހަރަކާތް އަވަސްކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބިމުން ފައިތިލަ މަޑުމަޑުން އުފުލާލާއިރު، ކަކުލުގެ މަތީގައި ފިއްތާލާށެވެ. ދެން، ހީލްސް ތިރިކޮށްލާފައި މަޑުމަޑުން ފަހަތަށް ތިރިކޮށްލާށެވެ. އަވަސް، ޖަރކީ ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުން އަނިޔާ ލިބި، މަސްތަކަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި އަމާޒު ނުކުރެވޭނެ އެވެ.
- ފުލް ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން: އާންމުކޮށް ހެދޭ އެއް ގޯހަކީ ފުލް ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން ބޭނުން ނުކުރުމެވެ. ވީހާވެސް މައްޗަށް އުފުލުމުގެ ކުރިން ހީލްސް ބޭނުން ކުރާ ސްޓެޕް ނުވަތަ ޕްލެޓްފޯމްގެ ފެންވަރަށް ވުރެ ދަށަށް ފީނަން ދޫކޮށްލުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިއީ މުޅި މަސްގަނޑު މަސައްކަތް ކުރަމުންދާކަން ޔަގީންކޮށްދީ، ކަސްރަތުން އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދަމުންދާކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުން: ތެޅިފޮޅި ނުވަތަ ކުރިއަށް ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބެލެންސް ގެއްލި، އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ބެލެހެއްޓުމަށް އުނދަގޫވާނަމަ
ޑަމްބެލް ސްޓޭންޑިންގ ކަލްފް ރެއިސް ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ޑަމްބެލް ސްޓޭންޑިންގ ކަލްފް ރެއިސް?
އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ކަނޑައެޅިގެން ޑަމްބެލް ސްޓޭންޑިންގ ކަލްފް ރެއިސް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެއެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ނިސްބަތުން ސާދާ ކަސްރަތަކަށް ވާތީ، ކޮމްޕްލެކްސް ހަރަކާތްތަކެއް ކުރަން ނުޖެހޭތީ، މި ކަސްރަތަކީ ފަށާ ފަރާތްތަކަށް އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ލުއި ބަރުދަނަކުން ފެށުމާއި ބާރާއި ކެތްތެރިކަން އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ބަރުދަން އިތުރުކުރުން މުހިންމެވެ. އަދި ކަކުލުގެ މަސްތަކަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި އަމާޒުކޮށް، ސްޓްރެއިން ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ރަނގަޅު ފޯމެއް ބެހެއްޓުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ފޯމާ މެދު ޔަގީންކަމެއް ނެތް ނަމަ ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް އެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ޑަމްބެލް ސްޓޭންޑިންގ ކަލްފް ރެއިސް?
- ސިންގަލް ލެގް ޑަމްބެލް ކަލްފް ރެއިސް: މި ވެރިއޭޝަން އިން ކޮންމެ ކަލްފް ވަކިވަކިން އެކަހެރިކޮށް، އެއްފަހަރާ އެއް ލެގަށް ފޯކަސްކޮށް، ސްޓްރެންތް އިމްބެލެންސް އެއްވެސް ވަރަކަށް ދެނެގަނެ އިސްލާހު ކުރެވޭނެ އެވެ.
- ޑަމްބެލް ކަލްފް ރެއިސް އޮން އަ ސްޓެޕް: ސްޓެޕް އެއްގައި ކޮޅަށް ހުރެގެން ތިމާގެ ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން އިތުރު ކުރެވޭއިރު، މިއީ މަސްތައް ގިނައިން އެކްޓިވޭޓްވެ ބޮޑުވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ޑަމްބެލް ކަލްފް ރެއިސް ވިތު ބެންޓް ނީސް: މި ތަފާތުގައި ކަސްރަތު ކުރާއިރު ކަކުލު ހުޅު ކުޑަކޮށް ބެންޑް ކުރުމަކީ ކަކުލުގެ ތިރީ ބަޔަށް އަމާޒުކޮށްގެން އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ފާމަރސް ވޯކް ކަލްފް ރެއިސް: މި ޑައިނަމިކް ވެރިއޭޝަންގައި ކަލްފް ރެއިސް ކުރާއިރު ހިނގާލުން ހިމެނޭއިރު، މިއީ ހަމައެކަނި ކަކުލަށް އަމާޒުކޮށްގެން ބެލެންސް އާއި ކޯޑިނޭޝަން ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ޑަމްބެލް ސްޓޭންޑިންގ ކަލްފް ރެއިސް?
- ޖަމްޕިންގ ރޯޕް: މި ކަސްރަތަކީ ޑަމްބެލް ސްޓޭންޑިންގ ކަލްފް ރެއިސްސް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ކަމުގައިވާ ކާޑިއޯ ވޯކްއައުޓެއް ފޯރުކޮށްދީ، ކަކުލުގެ މަސްތަކަށް ވެސް އަމާޒުކޮށްގެން، އެމީހުންގެ ބާރާއި ކެތްތެރިކަން ވެސް ރަނގަޅުކޮށްދެއެވެ.
- ސީޓެޑް ކަލްފް ރެއިސް: މި ކަސްރަތަކީ އެއް މަސް ގުރޫޕަކަށް ނަމަވެސް ތަފާތު އެންގޭޖަކުން އަމާޒުކޮށްގެން ކަސްރަތު ކުރުމުން ކަކުލަށް މާ ފުރިހަމަ ވޯކްއައުޓެއް ލިބި، ޑަމްބެލް ސްޓޭންޑިން ކަލްފް ރެއިސްގެ ފައިދާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ޑަމްބެލް ސްޓޭންޑިންގ ކަލްފް ރެއިސް
- ޑަމްބެލް ކަލްފް އެކްސަސައިޒް
- ސްޓޭންޑިންގ ކަލްފް ރެއިސް ވިތު ޑަމްބެލްސް
- ޑަމްބެލް ވޯކްއައުޓް ފޯ ކަލްވްސް
- ޑަމްބެލްސް އިން ކަލްވްސް ވަރުގަދަކުރުން
- ޑަމްބެލް ކަލްވްސް ރެއިސް
- ސްޓޭންޑިންގ ޑަމްބެލް ކަލްފް ވޯކްއައުޓް
- ޑަމްބެލްސް އާއި އެކު ކަލްވްސް ބިލްޑިންގ އެކްސަސައިޒް
- ޑަމްބެލް އެކްސަސައިޒް ފޯރ ސްޓްރޯންގް ކަލްވްސް
- ޑަމްބެލް ސްޓޭންޑިންގ ކަލްފް ރެއިސް ޓެކްނިކް
- ޑަމްބެލްސް އާއި އެކު ކަލްފް މަސްލް ވޯކްއައުޓް