ޑަމްބެލް ކްރޮސް ބޮޑީ ހެމަރ ކަރލް
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ޑަމްބެލް ކްރޮސް ބޮޑީ ހެމަރ ކަރލް
ޑަމްބެލް ކްރޮސް ބޮޑީ ހެމަރ ކަރލް އަކީ ބާރު ބިނާކުރުމުގެ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ބައިސެޕްސް އާއި ބްރެކިއަލިސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންދާ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، އޭގެ އިތުރުން ކުރިއަތްތިލައާއި ކޮނޑުގައި ވެސް ޝާމިލްވާ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ އަތުގެ ބާރާއި ޑެފިނިޝަން ރަނގަޅު ކުރަން ބޭނުންވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް މޮޅު ކަސްރަތެކެވެ. މި ހަރަކާތް ތިމާގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނައިގެން މަސްތަކުގެ ސިމެޓްރީ އިތުރުކޮށް، ބެލެންސްޑް ސްޓްރެންތް ޕްރޮމޯޓްކޮށް، ގްރިޕް ރަނގަޅުކޮށް، ޖުމްލަ މަތީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންޑިޝަނިންގ އަށް ވަރސައިޓަލް ކަސްރަތަކަށް ވެގެންދާނެއެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ޑަމްބެލް ކްރޮސް ބޮޑީ ހެމަރ ކަރލް
- އަތްތިލަ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާ ދިމާއަށް ބަހައްޓައިގެން ހުރެ ކަނާތު ޑަމްބެލް ކޮނޑުގެ ކުރިމައްޗަށް އުފުލާލާއިރު، އުނަގަނޑު 90 ޑިގްރީގެ އޭންގަލެއްގައި ހުންނަންދެން ސެމީ ސާރކިއުލަރ މޮޝަންއެއްގައި ނަގާށެވެ.
- ބައިސެޕްސް ފިއްތާލާއިރު ކޮންޓްރެކްޓް ވެފައިވާ މަގާމުގައި ސިކުންތުކޮޅަކަށް ހިފަހައްޓާށެވެ.
- އެއްފަހަރާ ކަނާތު ޑަމްބެލް އުފުލާއިރު ޑަމްބެލް އަނބުރާ ތިރިއަށް މަޑުމަޑުން ފެށޭ މަޤާމަށް ތިރިކޮށްލާށެވެ.
- މިގޮތަށް ބަދަލުވަމުން ގެންދާއިރު، ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ހުރުމާއި، މަތީ އަތްތިލަ ނޫން، ހަމައެކަނި ކުރިއަތްތިލަ ހަރަކާތްތެރިވާކަން ޔަގީންކުރުން.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ޑަމްބެލް ކްރޮސް ބޮޑީ ހެމަރ ކަރލް
- އުދުހުމުން ދުރުހެލިވުން: މި ކަސްރަތުގައި އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ބުރަކަށި ނުވަތަ ކޮނޑުން ބަރުދަން އުފުލުމަށް ބޭނުންކުރުމެވެ، މިއީ އުދުހުމުގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ކަމެކެވެ. މިއީ ކަސްރަތުގެ އަސަރު ބައިސެޕްސް އަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި އަނިޔާ ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިކަމުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް އުނަގަނޑު ބޮލުގެ ނާށިގަނޑާ ކައިރިވެފައި ހުންނަން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި ބަރުދަން އުފުލުމަށް ބުރަކަށި ނުވަތަ ކޮނޑު ބޭނުން ނުކުރާށެވެ؛ ތިބާގެ ކުރިއަތްތިލަ ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރަން ޖެހެއެވެ
ޑަމްބެލް ކްރޮސް ބޮޑީ ހެމަރ ކަރލް ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ޑަމްބެލް ކްރޮސް ބޮޑީ ހެމަރ ކަރލް?
އާދެ، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ކަނޑައެޅިގެން ޑަމްބެލް ކްރޮސް ބޮޑީ ހެމަރ ކަރލް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރުކޮށްދީ އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް އަރާމު އަދި މެނޭޖްކުރެވޭ ބަރުދަނަކުން ފެށުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކޮންމެ އާ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ފަށާ ފަރާތްތަކުން ވެސް ވަގުތު ނަގައިގެން ރަނގަޅު އުކުޅެއް ދަސްކުރަން ޖެހެ އެވެ. ޕާސަނަލް ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ ތަޖުރިބާކާރު ޖިމް އަށް ދާ މީހަކު ފުރަތަމަ ކަސްރަތު ދައްކާލުމަކީ ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ޑަމްބެލް ކްރޮސް ބޮޑީ ހެމަރ ކަރލް?
- ސީޓެޑް ޑަމްބެލް ހެމަރ ކަރލް: މި ވެރިއޭޝަން ކުރިއަށް ގެންދަނީ އިށީނދެގެން ތިބެގެން ކަމަށާއި، މިއީ ހަށިގަނޑު ހަމައަކަށް އެޅުވައިދީ، ބަރުދަން އުފުލުމަށް މޮމެންޓަމް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓުވައި، ބައިސެޕްސް އަދި ކުރިއަތްމަތީގައި ވޯކްއައުޓްގެ ބާރު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- އިންކްލައިން ޑަމްބެލް ހެމަރ ކަރލް: މި ވައްތަރުގައި ކަސްރަތު ކުރާނީ އިންކްލައިން ބެންޗެއްގައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަސްރަތުގެ އެންގޭޖް ބަދަލުވެ، ބައިސެޕް އާއި ކުރިއަތް މަސްތަކުގެ އެކި ބައިތަކަށް އަމާޒުކޮށްދެއެވެ.
- ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑްސް އާއި އެކު ހެމަރ ކަރލް: ޑަމްބެލްސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި މި ވައްތަރުގައި ބޭނުންކުރަނީ ރެސިސްޓެންސް ބެންޑްސް އެވެ. ބެންޑްތަކުން ލިބޭ ޓެންޝަންގެ ސަބަބުން ތަފާތު ވައްތަރެއްގެ ރެސިސްޓެންސް އެއް ލިބިގެންދާއިރު، މިއީ މަސްތަކުގެ ބާރާއި ކެތްތެރިކަން އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޓޫ-އަރމް ޑަމްބެލް ހެމަރ ކަރލް: މި ވެރިއޭޝަންގައި، ތިބާ ދެ ޑަމްބެލް ވެސް ކަރލް ކުރާނީ އެޓްގައެވެ
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ޑަމްބެލް ކްރޮސް ބޮޑީ ހެމަރ ކަރލް?
- ހެމަރ ސްޓްރެންތް ކަރލް: މި މެޝިން ބެސްޓް ކަސްރަތަކީ ހެމަރ ކަރލް މޯޝަން ނަކަލުކޮށް، އިތުރަށް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ސްޓޭބަލް މޫވްމަންޓެއް ކުރެވޭ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފޯމާއި ޓެކްނިކް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ޑަމްބެލް ކްރޮސް ބޮޑީ ހެމަރ ކަރލްގެ ފްރީ ވެއިޓް ނެޗުރަލްކަން ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
- ޓްރައިސެޕް ޑިޕްސް: ޑަމްބެލް ކްރޮސް ބޮޑީ ހެމަރ ކަރލް އިން ބައިސެޕްސް އަށް ފޯކަސް ކުރާއިރު، ޓްރައިސެޕް ޑިޕްސް އަމާޒުކޮށްފައިވަނީ އިދިކޮޅު މަސްތަކުގެ ގްރޫޕް ކަމަށްވާ ޓްރައިސެޕްސް އަށެވެ. ދެ މަސް ގްރޫޕް ވެސް މަސައްކަތް ކުރުމުން އަތް ބެލެންސްޑް ޑިވެލޮޕްމަންޓެއް ހޯދައި، ހުޅުތަކުގެ ސްޓެބިލިޓީ ބެލެހެއްޓޭނެ އެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ޑަމްބެލް ކްރޮސް ބޮޑީ ހެމަރ ކަރލް
- ޑަމްބެލް ކްރޮސް ބޮޑީ ހެމަރ ކަރލް ވޯކްއައުޓް
- ޑަމްބެލް އާއި އެކު ކުރިއަތް ކަސްރަތު ކުރުން
- ކުރިއަތް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ޑަމްބެލް ވޯކްއައުޓް
- ހެމަރ ކަރލް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ކްރޮސް ބޮޑީ ހެމަރ ކަރލް ޓެކްނިކް
- އަތްތިލަ މަސްތަކަށް ޑަމްބެލް ކަސްރަތުތައް
- ޑަމްބެލް ކްރޮސް ބޮޑީ ހެމަރ ކަރލް ކުރާނެ ގޮތް
- ޑަމްބެލް އާއި އެކު ކުރިއަތުގެ ބާރު ރަނގަޅުކުރުން
- ހެމަރ ކަރލް ފޯރއަރމް ވޯކްއައުޓް
- ޑަމްބެލް ކްރޮސް ބޮޑީ ކަސްރަތު ކުރާށެވެ