ކޭބަލް ސްޓޭންޑިންގ ރިވަރސް ގްރިޕް ކަރލް

མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:

ކޭބަލް ހެމަރ ކަރލް އެވެ

ހެމަރ ކަރލް އެވެ

ކޭބަލް ރިވަރސް ކަރލް

ކޭބަލް ރިވަރސް ޕްރީޗަރ ކަރލް

ކޭބަލް ސްޓޭންޑިންގ ޕުލްޑައުން

ކޭބަލް ރިވަރސް ވަން އާމް ކަރލް

ކޭބަލް ސްޓޭންޑިންގ ރިވަރސް ގްރިޕް ކަރލް

ކޭބަލް ހެމަރ ކަރލް އެވެ

ރިވަރސް ޕްރީޗަރ ކަރލް

ޑަމްބެލް ހެމަރ ކަރލްސް އެވެ

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ކޭބަލް ސްޓޭންޑިންގ ރިވަރސް ގްރިޕް ކަރލް

ކޭބަލް ސްޓޭންޑިންގ ރިވަރސް ގްރިޕް ކަރލް އަކީ ކުރިއަތްތިލައާއި ބައިސެޕްސްގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް ސްކަލްޕްޓް ކުރުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ތަފާތު ފިޓްނަސް ލެވެލްތަކަށް ފަސޭހައިން އެޖެސްޓް ކުރެވޭތީ ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް އަދި ކުރިއަރާފައިވާ ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް މޮޅު ޗޮއިސްއެކެވެ. މި ކަސްރަތު ތިމާގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނާލުމުން ހިފެހެއްޓުމުގެ ބާރު ރަނގަޅުވެ، މަސްތަކުގެ ޑެފިނިޝަން އިތުރުވެ، ޖުމްލަ މަތީ ހަށިގަނޑުގެ ވަރުގަދަކަމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ކޭބަލް ސްޓޭންޑިންގ ރިވަރސް ގްރިޕް ކަރލް

• ރިވަރސް ގްރިޕް އިން ބާރުގައި ހިފާށެވެ، މާނައަކީ އަތްތިލަ ތިރިއަށް ވާގޮތަށް ތަޅުންގަނޑާ ދިމާއަށް ވާންޖެހޭނެއެވެ.
• އުނަގަނޑު ހަށިގަނޑާ ކައިރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ބާރު މައްޗަށް މޭމައްޗަށް ކަރުވާލާފައި އަތްތިލަ ސީދާކޮށް، މަތީ އަތްތިލަ އެއްތަނެއްގައި ހުންނަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• އެ ޕޮޒިޝަންގައި ކުޑައިރުކޮޅަކު ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ހަރަކާތުގެ މަތީގައި ބައިސެޕްސް ފިއްތާލާށެވެ.
• މަޑުމަޑުން ބާރު އަނބުރާ ތިރިއަށް ތިރިކޮށް ފެށޭ މަޤާމަށް ގެންގޮސް، އަތްތިލަ ފުރިހަމައަށް ދިގުކޮށް، ބައިސެޕްސްގައި ސްޓްރެޗް އެއް އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ ބަލާށެވެ. ބޭނުންވާ އަދަދަށް ތަކުރާރު ކުރުމަށް މިކަން ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ކޭބަލް ސްޓޭންޑިންގ ރިވަރސް ގްރިޕް ކަރލް

• ރަނގަޅު ގްރިޕް: ކޭބަލް ބާރ ރިވަރސް ގްރިޕް އެއް ޖަހައިގެން ހިފަހައްޓާފައި، އަތްތިލަ ތިރިއަށް ވާގޮތަށް ބެހެއްޓުން. އަތްތިލައަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބުރައެއް ނުޖެހޭނެ ގޮތަށް ހިފަހައްޓާފައި ހުރި ނަމަވެސް މާ ބާރަށް ނުޖެހޭތޯ ބަލާށެވެ. އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ގަވާއިދުން ހިފަހައްޓާ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމެވެ، މިއީ މަސްތަކަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި އަމާޒު ނުކުރާނެ ކަމެކެވެ.
• ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް: ކޭބަލް ބާރ މޭމައްޗާ ދިމާއަށް އުފުލާލާއިރު، އުނަގަނޑު ހަށިގަނޑާ ކައިރިކޮށް ބެހެއްޓުން. މި ހަރަކާތް ކުރިއަށް ގެންދަންވާނީ މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ތިބާގެ ބައިސެޕްސް ކޮންޓްރެކްޝަނަށް ފޯކަސްކޮށްގެންނެވެ. ބާރު އުފުލުމަށް މޮމެންޓަމް ބޭނުންކުރުމުގެ އާންމު ގޯހުން ދުރުހެލިވެ، އެއީ އަނިޔާ ލިބި، ކަސްރަތުގެ ފައިދާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ފުލް ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން: ހަރަކާތުގެ ތިރީގައި އަތްތިލަ ފުރިހަމައަށް ދިގުކޮށް، މަތީގައި ބައިސެޕްސް ފުރިހަމައަށް ކޮންޓްރެކްޓް ކުރެވޭތޯ ބަލާށެވެ. އާންމު ގޯހަކީ...

མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ކޭބަލް ސްޓޭންޑިންގ ރިވަރސް ގްރިޕް ކަރލް

• "ކުރިއަތްތިލައަށް ކޭބަލް ވޯކްއައުޓް"
• "ރިވަރސް ގްރިޕް ކޭބަލް ކަރލް"
• "ކުރިއަތް ވަރުގަދަ ކުރުމުގެ ކޭބަލް ކަސްރަތު"
• "އަތް މަސްތަކަށް ކޭބަލް ކަސްރަތު"
• "ކޭބަލް އާއި އެކު ސްޓޭންޑިން ރިވަރސް ގްރިޕް"
• "ކޭބަލް އާމް ކަރލް ވޯކްއައުޓް"
• "ގްރިޕް ވަރުގަދަ ކުރުމުގެ ކޭބަލް ކަސްރަތުތައް"
• "ރިވަރސް ގްރިޕް ފޯއާމް ވޯކްއައުޓް"
• "ކުރިއަތް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ކޭބަލް ކަސްރަތުތައް"
• "ކުރިއަތްތިލަ ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ސްޓޭންޑިން ކޭބަލް ކަރލް"