ކޭބަލް ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ކޭބަލް ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް
ކޭބަލް ސްޓޭންޑިން ބެކް ރިސްޓް ކަރލް އަކީ ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިން ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ކުރިއަތުގެ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށް، ހިފަހައްޓާ ބާރު އިތުރުކޮށް، މަސްތަކުގެ ކެތްތެރިކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ އެތުލީޓުންނާއި ޖިމަށް ދާ މީހުން ނުވަތަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކުގައި ނުވަތަ ކްލައިމްބިން، ރެސްލިން، ނުވަތަ ވެއިޓްލިފްޓިން ފަދަ ކުޅިވަރުތަކުގައި ވަރުގަދަ އަތްތިލައާއި ކުރިއަތް ބޭނުންވާ ފަރުދުންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ޗޮއިސްއެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ މަސްތަކުގެ ޓޯން އާއި ޑެފިނިޝަން ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ނޫން ކަމަށާއި ގިނަ ފަހަރަށް ފާހަގަ ނުކުރެވޭ މި ސަރަހައްދުތައް ވަރުގަދަކޮށްގެން އަތްތިލައާއި ކުރިއަތްތިލައަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ކޭބަލް ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް
- މެޝިނާ ދިމާއަށް ހުރެ، އަތްތިލަ ތިރިއަށް ވާގޮތަށް ބާރުގައި ހިފާ، އަތްތިލަ ފުރިހަމައަށް ދިގުވާންދެން ފަހަތަށް ޖެހިލާށެވެ.
- ސްޓޭބަލް ސްޓޭންސެއް ހޯދުމަށްޓަކައި އުނަގަނޑު ހަށިގަނޑާ ކައިރިކޮށް، ފައި ކޮނޑާ ފުޅާމިނުގައި ވަކިން ބަހައްޓާށެވެ.
- އަތްތިލަ މައްޗަށް ކައްސާލާއިރު، އަތުގެ ބާކީ ބައި އެއްތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްފަހު ބާރު އުފުލާލާށެވެ.
- މަޑުމަޑުން ބާރު އަނބުރާ ތިރިއަށް ތިރިކޮށް ފެށޭ މަގާމަށް ތިރިކޮށް، އަތްތިލަ ދިގުކޮށް، ބޭނުންވާ އަދަދަކަށް ތަކުރާރުކޮށް އެ ހަރަކާތް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ކޭބަލް ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް
- ރަނގަޅު ގްރިޕް: ކޭބަލް ބާރ ގައި އޯވަހެންޑް ގްރިޕް (އަތްތިލަ ތިރިއަށް ވާގޮތަށް) ހިފަހައްޓާށެވެ. އަތް ކޮނޑާ ފުޅާމިނުގައި ދުރުގައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ. އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ބާރު މާ ފުޅާކޮށް ނުވަތަ މާ ހަނިކޮށް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމެވެ، މިއީ އަތްތިލަ ބުރިކޮށް، މަސްތަކަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި އަމާޒު ނުކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް: އަތްތިލަ އެއްތަނެއްގައި ބަހައްޓައިގެން އަތްތިލަ މައްޗަށް ކަރުވާލާށެވެ. ހަރަކާތް މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައި އޮންނަން ޖެހެއެވެ. އަނިޔާ ލިބިދާނެ އަވަސް، ޖަރކީ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަބަދުވެސް ހަނދާން ކުރާށެވެ، އެ ހަރަކާތް އަންނަންވާނީ އަތްތިލަ ނުވަތަ ކޮނޑުން ނޫންކަން.
- ފުލް ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން: އަތްތިލަ ފުރިހަމައަށް ދިގުވާންދެން ބަރުދަން ތިރިއަށް ތިރިކޮށްލުމަށްފަހު، އަތްތިލަ ހުއްދަވާ ވަރަށް މައްޗަށް ކަރުވާލާށެވެ. މިއީ ފުރިހަމަ ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން މެދުވެރިކޮށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާކަން ޔަގީންކޮށްދޭ ކަމެކެވެ، މިއީ މެކްސިމް
ކޭބަލް ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ކޭބަލް ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް?
އާދެ، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ކޭބަލް ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރުކޮށް އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ލުއި ބަރުދަނަކުން ފެށުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ޕާސަނަލް ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ ތަޖުރިބާކާރު ޖިމް އަށް ދާ މީހަކު ފުރަތަމަ ކަސްރަތު ދައްކާލުމަކީ ވެސް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ކުރިން ހޫނުވެ، އޭގެ ފަހުން ސްޓްރެޗް ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ކޭބަލް ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް?
- ސީޓެޑް ކޭބަލް ބެކް ރިސްޓް ކަރލް: މި ވެރިއޭޝަންގައި އިށީނދެގެން ތިބެގެން ކަސްރަތު ކުރާއިރު، މިއީ ކުރިއަތުގެ މަސްތައް އެކަހެރިކޮށް އިތުރު ސްޓެބިލިޓީއެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- ބާބެލް ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް: މި ވައްތަރުގައި ކޭބަލްގެ ބަދަލުގައި ބާބެލް ބޭނުންކޮށްފައިވާއިރު، މިއީ ތަފާތު ބަރުދަން ބަހާލުމާއި މަސްތަކަށް ގޮންޖެހުން ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް: މި ވެރިއޭޝަންގައި ކޭބަލްގެ ބަދަލުގައި ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑެއް ބޭނުންކޮށްފައިވާއިރު، މިއީ މާ ޕޯޓަބަލް އަދި ވަރސައިޓަލް އޮޕްޝަނެކެވެ.
- ކޭބަލް ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް ވިތު ރިސްޓް ސްޓްރެޕްސް: މި ވަރޝަންގައި ރިސްޓް ސްޓްރެޕްސް ބޭނުންކޮށްފައިވަނީ އިތުރު ސަޕޯޓަކަށް އަދި ޚާއްސަކޮށް ބަރު ބަރުދަން އުފުލާއިރު އަނިޔާ ނުލިބުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ކޭބަލް ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް?
- ރިވަރސް ބާބެލް ކަރލް: މި ކަސްރަތަކީ ކޭބަލް ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް އާއި އެއްގޮތަށް ކުރިއަތްތިލައާއި ބައިސެޕްސް ވެސް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ނަމަވެސް ބްރެކިއަލިސް އާއި ބްރެކިއޮރެޑިއަލިސް ވެސް ހިމެނޭ ކަސްރަތުން ޖުމްލަ އަތުގެ ވަރުގަދަކަމާއި ސްޓެބިލިޓީ ކުރިއަރުވައެވެ.
- ހެމަރ ކަރލް: މި ކަސްރަތަކީ ކޭބަލް ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ކަމުގައިވާ ބްރެކިއަލިސް އަދި ބްރެކިއޮރެޑިއަލިސް ފަދަ މަސްތަކުގައި މަސައްކަތްކޮށް، މިއީ ރިސްޓް ފްލެކްޝަންގައި ވެސް ބައިވެރިވާ މަސްތަކެއް ކަމަށާއި، މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިފެހެއްޓުމުގެ ބާރާއި ކުރިއަތް ސައިޒު އިތުރުވެއެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ކޭބަލް ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް
- ކޭބަލް ރިސްޓް ކަރލް ވޯކްއައުޓް
- ކޭބަލް އިން ކުރިއަތް ވަރުގަދަކުރުން
- ކޭބަލް ބެކް ރިސްޓް ކަރލް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ކޭބަލް ބޭނުންކޮށްގެން ކުރިއަތް ވަރުގަދަކުރުން
- ރިސްޓް ކަރލް އަށް ކޭބަލް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ކޭބަލް އާއި އެކު ކުރިއަތްތަކަށް ވޯކްއައުޓް ކުރުން
- ކޭބަލް ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް ޓެކްނިކް
- ކޭބަލް ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް ކުރާނެ ގޮތް
- ކުރިއަތް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ކޭބަލް ވޯކްއައުޓް
- ކޭބަލް ސްޓޭންޑިންގ ބެކް ރިސްޓް ކަރލް އިންސްޓްރަކްޝަންސް.