ކޭބަލް ސީޓެޑް ޓްވިސްޓް އޮން ފްލޯރ
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ކޭބަލް ސީޓެޑް ޓްވިސްޓް އޮން ފްލޯރ
ކޭބަލް ސީޓެޑް ޓްވިސްޓް އޮން ފްލޯރ އަކީ ކޯ މަސްތަކުގެ ޚާއްސަކޮށް އޮބްލިކްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ޖުމްލަ ކޯރުގެ ވަރުގަދަކަމާއި ސްޓެބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދޭ ޑައިނަމިކް ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ފިޓްނަސްގެ ހުރިހާ ފެންވަރެއްގެ ފަރުދުންނަށް، ބިގިނަރސް އިން ފެށިގެން އެޑްވާންސް އެތުލީޓުންނާ ހަމައަށް، އެމީހުންގެ ފަންކްޝަނަލް ފިޓްނަސް އަދި އެތުލެޓިކް ޕާފޯމަންސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ތަނެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ ޕްރޮމޯޓްކޮށް، ބެލެންސް އަދި ސްޓެބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށް، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކާއި ވަރުގަދަ ކޯރެއް ބޭނުންވާ އެހެން ކަސްރަތުތައް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ކޭބަލް ސީޓެޑް ޓްވިސްޓް އޮން ފްލޯރ
- ދެއަތުން ކޭބަލް މެޝިންގެ ހޭންޑްލްގައި ހިފާ، އަތްތިލަ ފުރިހަމައަށް ދިގުކޮށް، ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބަހައްޓާށެވެ.
- އަތްތިލަ ސީދާކޮށް، ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު ޖައްސާލައިގެން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު އެއްފަރާތަކަށް ބުރިކޮށްލައިގެން ކޭބަލް ހަށިގަނޑާ ދިމާއަށް ދަމާލާށެވެ.
- ކުޑައިރުކޮޅަކު ޓްވިސްޓް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، އޮބްލިކްސް އާއި އެބްސް ގައި ހުރި ޓެންޝަން އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ.
- މަޑުމަޑުން އެނބުރި ފެށުނު މަޤާމަށް އެނބުރި ކަސްރަތު ތަކުރާރުކޮށް، ބެލެންސްޑް ވޯކްއައުޓަކަށް އިދިކޮޅު ފަރާތަށް ބުރިކޮށްލާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ކޭބަލް ސީޓެޑް ޓްވިސްޓް އޮން ފްލޯރ
- ރަނގަޅަށް ހިފެހެއްޓުން: ދެއަތުން ކޭބަލް ހޭންޑްލް ހިފަހައްޓާފައި، އަތްތިލަ ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުން. އަތްތިލަ ހުންނަންވާނީ ބަނޑުގެ ކުރިމަތީގައެވެ. އުނަގަނޑު ނުވަތަ އަތްތިލަ ވައްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ މި ހުޅުތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބުރައެއް ލިބި، މައިގަނޑު މަސްތަކުން ފޯކަސް ދުރަށް ގެންދެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ހަރަކާތް: އަތްތިލަ ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު އެއްފަރާތަކަށް ބުރިކޮށްލާށެވެ. އެ ހަރަކާތް އަންނަންވާނީ ކަކުލުން ކަމަށާއި އަތްތިލަ ނުވަތަ ކޮނޑުން ނޫން ކަމަށެވެ. ޖަރކީ ނުވަތަ އަވަސް ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ މަސްތަކުގެ ސްޓްރެއިން އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
- އެންގޭޖް ޔޯރ ކޯރ: މުޅި ކަސްރަތު ތެރޭގައި ބަނޑުގެ މަސްތައް އެންގޭޖްކޮށް ބެހެއްޓުން. މިއީ ހަށިގަނޑު ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމުގެ އިތުރުން ކަސްރަތުގެ ފޯކަސް ތިމާގެ ކޯރ އަށް ދެމިއޮތުން ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ރަނގަޅު ބަރުދަން: ކަސްރަތު ރަނގަޅު ފޯމަކާއެކު ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެ ބަރުދަނަކުން ފަށާށެވެ. ވެސް
ކޭބަލް ސީޓެޑް ޓްވިސްޓް އޮން ފްލޯރ ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ކޭބަލް ސީޓެޑް ޓްވިސްޓް އޮން ފްލޯރ?
އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ކޭބަލް ސީޓެޑް ޓްވިސްޓް އޮން ފްލޯރ ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރުކޮށް އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ލުއި ބަރުދަނަކުން ފެށުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ޕާސަނަލް ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލަކު ފުރަތަމަ ކަސްރަތު ދައްކައިގެން ކަސްރަތު ރަނގަޅަށް ކުރެވެމުންދާކަން ޔަގީން ކުރުމަކީ ވެސް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. ކޮންމެ އާ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އާ ކަސްރަތެއް ފަށާ ފަރާތްތަކުން ވެސް މަޑުމަޑުން ނަގައި، އިތުރު ބަރުދަން އިތުރު ކުރުމުގެ ކުރިން އެ އުކުޅަށް މޭސްތިރިވުމަށް ފޯކަސް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ކޭބަލް ސީޓެޑް ޓްވިސްޓް އޮން ފްލޯރ?
- މެޑިސިން ބޯލް ސީޓެޑް ޓްވިސްޓް: މި ވައްތަރުގައި ކޭބަލްގެ ބަދަލުގައި މެޑިސިން ބޯލް ބޭނުންކޮށް، ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ބުރިކޮށްލައެވެ.
- ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ސީޓެޑް ޓްވިސްޓް: މިއީ ކޭބަލްގެ ބަދަލުގައި ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑެއް ބޭނުންކޮށް، ކަސްރަތު ކުރާއިރު ތަފާތު ވައްތަރެއްގެ ޓެންޝަނެއް ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ.
- ސީޓެޑް ބާބެލް ޓްވިސްޓް: މި ވައްތަރުގައި ހިމެނެނީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ބުރިކޮށްލާއިރު ކޮނޑު ހުރަސްކޮށް ހިފަހައްޓާފައި ހުންނަ ބާބެލްއެކެވެ.
- ބޮޑީވޭޓް ސީޓެޑް ޓްވިސްޓް: މި ކަސްރަތުގެ މި ވަރޝަންގައި އެއްވެސް ސާމާނެއް ބޭނުން ނުވާއިރު، އޭގެ ބަދަލުގައި ބަރޯސާވެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނަށް ދިފާޢުވުމަށްޓަކައެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ކޭބަލް ސީޓެޑް ޓްވިސްޓް އޮން ފްލޯރ?
- ޕްލާންކް: މި ޕްލާންކް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރަނީ ކޭބަލް ސީޓެޑް ޓްވިސްޓް އޮން ފްލޯރ އަށް ކަމަށާއި މިއީ ކޯ މަސްތަކަށް ވެސް ފޯކަސްކޮށް، ރަނގަޅު ޕޯސްޗާ އާއި ބެލެންސް ޕްރޮމޯޓް ކުރާތީ، ކޭބަލް ސީޓެޑް ޓްވިސްޓްގައި ޓްވިސްޓިން މޮޝަންގެ ފައިދާ އިތުރުކޮށްދޭނެ އެއްޗެކެވެ.
- ބައިސްކަލް ކްރަންޗް: ބައިސްކަލް ކްރަންޗް އަކީ ކޭބަލް ސީޓެޑް ޓްވިސްޓް އޮން ފްލޯރ އަށް މޮޅު ކޮމްޕްލިމެންޓެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އޭގައި ވެސް އޮބްލިކްސް އާއި ރެކްޓަސް އެބްޑޮމިނިސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ޓްވިސްޓިން މޮޝަން އެއް ހިމެނޭތީ އެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ކޭބަލް ސީޓެޑް ޓްވިސްޓް އޮން ފްލޯރ
- ކޭބަލް ޓްވިސްޓް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- އިށީނދެގެން ކޭބަލް ވޯކްއައުޓް ކުރުމެވެ
- ކަކުލަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަސްރަތުތަކެވެ
- ކަކުލަށް ކޭބަލް ވޯކްއައުޓް
- އިށީނދެގެން ޓްވިސްޓް އޮން ފްލޯރ ކަސްރަތު
- ބަނޑުގެ މަސްތަކަށް ކޭބަލް ކަސްރަތު ކުރުން
- ކޭބަލް އިން ކޯރ ސްޓްރެންތްނިންގ
- ކޭބަލް މެޝިން ވެއިސްޓް ވޯކްއައުޓް
- އިށީނދެގެން ތިބި ފްލޯރ ޓްވިސްޓް ކޭބަލް އާއި އެކު
- ކަކުލަށް ކޭބަލް އެނބުރުމުގެ ކަސްރަތުތައް